Jabolka - dobre in uporabne lastnosti jabolk

Koristne lastnosti jabolk so jim nepogrešljiv del prehrane za ljudi vseh starosti in narodov, ki. Športniki in dietetičen bodo radi te sadove za nizko kalorično in pomoč pri zmanjševanju telesne teže. Obstaja raznolikost mnenj o prednostih jabolk, toliko receptov za kuhanje!

Video: Prednosti jabolk

To je neverjetno raznolikost jedi, ki so pripravljene z jabolki! Vse nešteto: sok, marmelada, marmelada, marmelada, slavni jabolko sadje sladkarije (ki dolguje svoj recept in doslednost pektina, posebne snovi - polisaharidi, ki jabolka vsebujejo veliko, delujejo kot naravni zgoščevalec), s jabolka pečen pecivo, piškoti , puder, pite, pa jabolka pečen v pečici.

Jabolka vsebujejo veliko količino mineralnih snovi: natrij, magnezij, vitamine (B1, B2, E, PP), folna kislina. vitamin C, polifenolov, flavonoidov imajo antioksidativne učinke na naše telo. V nasprotju s splošnim prepričanjem, vsebnost železa v jabolkih zelo majhna.

Koristne lastnosti jabolk

Koristne lastnosti jabolk svežih bo pomagalo le zdrav želodec, saj stimulira proizvodnjo želodčnega soka in skupaj s sadnimi kislinami bo draži telesno lupino. V tem primeru je bolje, da pečemo jabolka in vedno sladke sorte. Kot take so res kaže na gastritis z nizko kislost, akutni in kronični kolitis blage do zmerne resnosti. Ljudje s to boleznijo ne bi smel fanatičen odnos do uporabe jabolk in biti previdni v smislu kakovosti in količine v njihovo uporabo.

Med "jabolko" zdravljenja ne more marmelado ali pa jih pije, da ne bi imeli več resne težave pri njegovem želodcu. Konec koncev, faktor poveča ali zmanjša kislost stomach- drugo merilo za določitev koristi in škode jabolk.

Poleg tega, jabolka so dober način za reševanje težave črevesja. Ti plodovi so uporabni v psihičnega stresa, izboljša apetit, in železo, ki so bogata z jabolk, pomaga v primerih anemije.

Ljudje, ki jih redno uporabljajo, imajo veliko manjše tveganje za pljučne bolezni (posebej za kadilce, za katere je koristi jabolk, še posebej akutna), aterosklerozo. Doma, lahko naredite čudovito vlažilno masko za obraz gnojnice svežih ali pečenih jabolk, bo odpravila vnetje in blagodejno vpliva na kožo, katere koli vrste.

vsebnost kalorij jabolk

Jabolka so znani po svojih sposobnosti, da upočasni proces absorpcijo kalorij in maščob med ljudi, ki poznajo in uporabljajo prehrane Jabolka za hujšanje. Če želite to narediti, ti sadeži so idealne.

Koristi jabolk ni omejena na sadje, semena, tudi zaradi velikega pomena zaradi visoke vsebnosti joda.

Ljudje z normalno kislost v želodcu in odsotnosti kontraindikacij, je bolje, da jih jedo sveže, saj je več kot polovica koristnih lastnosti jabolk izgubljenih med toplotno obdelavo.

jabolka koristi, se ohrani za dolgo časa, če jih hranite na hladnem mestu. Prav tako se lahko ohranijo, so pridobili nove okuse in traja dolgo časa, še enkrat, da okrasite svojo mizo. Trgovina sveža jabolka potrebujejo v suhem okolju z zmerno vlago. Za staleže, je najbolje, da izberete pozne sorte jeseni ali pozimi. Ti so shranjeni za veliko dlje.

Za zdrave prehrane bo zadostovalo 2-3 sadja na dan.