Apple prehrana, da izgubijo težo: vitko postavo v enem tednu

Redka ženska si ne želi na vitko linijo in željo, da bi izgubili vsaj nekaj kilogramov. V nekaterih od teh impulzov hitro prišel do konca, medtem ko so podrobno preučili različne diete, "primere", da vaše telo. Želimo vam prehrane jabolko, da izgubijo težo. To je preprosta - boste morali jesti jabolka, vendar hkrati zelo koristen za organizem. Jabolka vsebujejo veliko mineralov in vitaminov, zato je skrivnost za hiter padec dodatnih kilogramov na dieti jabolk.

Vsebina

Koristi jabolk in jabolčni dieti
Posta dan na jabolka
Apple prehrana za hujšanje
Video: na sliki je kot model v samo 1 mesec! - vse dobro buda - Številka 612 - 06/04/15
Kefir-jabolko prehrana
Apple prehrana v različnih bolezni
Video: idealna slika. kako izgubiti kilograme v enem tednu?
Video: vitko slika v 30 dneh 3 i 1. del

Koristi jabolk in jabolčni dieti

Jabolka - ki so lahko koristni, in cenovno! Jabolka - glavni vir pektina. Po mnenju zdravnikov in prehrano pektina:

To pomaga zmanjšati vnos kalorij,
To pomaga pri uravnavanju delovanja motorja črevesja,
Absorbira strupene snovi in maščobe,
znižuje raven holesterola v krvi.

Z jabolki in lahko izgubijo težo in čistijo telo toksinov. To je zaradi pektina enostavno upravljanje ne samo izgubili, ampak za stabilizacijo težo. Jabolka so uporabni v kakršni koli obliki: surove, pečene, nariban, pire krompir in sveže stisnjen sok. Če se bo njihovo uporabo, tudi brez diete - že čutijo koristi za telo. Dieta za jabolka - mono-prehrane. In preprostost - njegov plus. In lahko izgubijo težo tehtnimi - jabolko prehrana omogoča izgubiti 10 kg v enem tednu! Toda ne pozabite - trajanja prehrane in lahko poškoduje telo, ki ne prejemajo potrebne minerale, proteine, ogljikove hidrate. Vse je dobro v zmernih količinah!

Posta dan na jabolka

Ohraniti se je v dobri formi omogoča odvajanje jabolko dan. Mesec je priporočljivo med štiri in osem dni od zaključka. To je dovolj, da ne le ohraniti, ne pa pridobili nepotrebne teže, vendar izgubili dva ali tri kilograme.

Potrebovali boste 1,5-2 kg jabolk. Pol se lahko peče, kot pečen jabolka vsebujejo več pektin. Čez dan, v intervalih po 1,5-2 urah jesti eno ali dve jabolki. Zahtevana piti veliko vode brez plina ali zelenega čaja.

In tu je še ena različica dan posta na jabolka.

Zmešajte pirejem jabolko za zajtrk, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in žličko ovsenih kosmičev. Nadaljujemo do 5 minut po obroku.
Za kosilo lahko pripravite nasekljano jabolko z zelišči in sezono z mešanico oljčnega olja, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in jabolčnega kisa.
Na večerjo, si privoščite solato iz jabolk in nizko vsebnostjo maščob skuto. V večernih urah se boste počutili lahkotnost v telesu!

Apple prehrana, da izgubijo težo - pot do vitko linijo!

Foto: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple prehrana za hujšanje

Na dieti jabolko na čisto treba prilagoditi. Glavna stvar - ljubezen jabolka, in uspeh je zagotovljen! Daily kalorij mora biti ne manj kot 650 kcal. Trajanje diete jabolko - en teden. V tem času boste izgubili težo 5-7 kg.

Tedenski meni z jabolčno dieto.

1 dan - 0,5 kg svežih jabolk in 0,5 kg jetra.
2. dan - 1 kg svežih jabolk in 0,5 kg jetra.
3. dan - 1 kg svežih jabolk in pečen 1 kg.
dan 4 - 1 kg svežih jabolk in pečen 1 kg.
dan 5 - 1 kg svežih jabolk in 0,5 kg jetra.
dan 6 - 1 kg svežih jabolk in 0,5 kg jetra.
dan 7 - 0,5 kg svežih jabolk in 0,5 kg jetra.

Polovica jabolčnega dnevne prehrane je priporočljivo, da pečemo. Če vam ni všeč pečen jabolka, nato naselili in surovo. Na šesti dan, če je potrebno, lahko dodate rž krekerji.

Vzdrži sedem dni težko. Toda jabolko prehrana, ocene katerega pravijo, da je rezultat vreden tega, da je zelo učinkovit. Jabolka lahko jedo vse, kar uživam. Raznolikost in barva ne zadeva. Prav tako ne pozabite na prekomerno pitje - voda brez plina ali zelenega čaja.

Video: Na sliki je kot model v samo 1 mesec! - Vse dobro Buda - Številka 612 - 06/04/15

Iz prehrane jabolko za hujšanje je treba skrbno. Najprej do jabolka dodamo zelenjavo in solate. Nato juho in kuhano meso.

Kefir-jabolko prehrana

Za en obrok, lahko jeste jabolko in pijačo pol skodelice nemastnega jogurta. Število obrokov na dan: do šestkrat. Trajanje: Sedem do devet dni. Podaljšalo mandat te diete ni priporočljivo. Upoštevajte, da zdrži trajanje prehrane na jabolka in jogurt ne more ustreči vsem. Ampak, če imate veliko željo po izboljšanju obliko, rezultat je preprosto omamljanje! Pomanjkljivost - v teh dneh lahko utrujeni in celo depresivni. V takih primerih, dodamo soi prehrane svežo solato.

Apple prehrana v različnih bolezni

Apple prehrana je koristno za ljudi z različnimi kroničnimi boleznimi. Toda preden greste lačni, se prepričajte, da se posvetuje s svojim zdravnikom!

Video: Idealna slika. Kako izgubiti kilograme v enem tednu?

Na primer, bo dolgoročno prehrana biti v škodo tistih, ki imajo težave z prebavil. Če imate gastritis, nato pa jedo kislo jabolka. Želodčne razjede ali razjeda na dvanajstniku priporočam sladke sorte, in nikakor ne more kisla.
Če niste v redu s srčno-žilni sistem, je dovoljeno dodati 100 gramov sladkorja na kilogram jabolk.
Zelo koristno jabolko prehrana za bolnike s hipertenzijo, to je dobro, saj preprečevanju ateroskleroze.

In končno - najpomembnejša vaja za utrditev rezultatov po prehrani jabolko, da izgubijo težo: obrniti glavo na desno, nato levo, nato pa še enkrat desno. Ali to vsakič, ko so na voljo sladkarije ali hitro hrano.

Video: vitko slika v 30 dneh 3 I 1. del

Hujšajmo z veseljem in dobro voljo!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný