RV Pomočnik za hujšanje

Na področju športa in fitnesa še pogosteje pa so nove elemente.

Za večino del je - inovativno opremo. Vendar pa je najbolj priljubljen in povpraševanje so kolesa, ki se razlikujejo maksimalno učinkovitost v uporabi.

Kaj je prednost uresničevanje kolesa?

Prednosti vadbe kolesa veliko. Predvsem pa jih cenijo uporabniki za priložnost za izvedbo intenziven trening. To pa postane produktivno odlična kardio, ki je odlična ne vpliva samo na normalizacije delovanja srca in krvnih žil, ampak tudi na aktivni kurjenje maščobnega tkiva.

Če se bo vaja kolo za hujšanje sistematično uporablja, je mogoče učinkovito stabilizirati raven krvnega tlaka.

Kot rezultat - tveganje, da se pojavi kateri od "prebujene" bolezni srca in ožilja v času čim bolj zmanjšati. Poleg tega redna vadba zmanjšuje raven tako imenovanega slabega holesterola, in to je že velik ukrep za preprečevanje ateroskleroze in drugih problemov na tem področju.

Očitno je, da vaja kolo v prvi vrsti omogoča delo vse mišične skupine so v spodnjem delu telesa. Ta noge mišice, bokov in zadnjice. Konstantna obremenitev na teh področjih bo omogočilo precej kratkem času, da postane vitkejše in bolj privlačne. Smart, prožne in bolj natančne konture vedno številka lepši, še posebej, ko gre za ženske noge.

Pros uporabo kolesa

Ker boju proti debelosti v zadnjice, stegna, kolena upravičeno velja za najbolj težko, da bi izvajanje kolo učinkovit pomočnik.

Glede na dejstvo, da je oseba bila aktivno vključena v sedečem položaju na gležnji in koleni obremenitvi je prisotna, vendar je občutljiva. Za kategorijo ljudi, ki so šele začeli s športom ali trpijo zaradi artritisa in drugih skupnih težav, bi tak postopek lahko minimalno travmatično in najbolj koristno.

Druga prednost uresničevanje kolesa za boj proti debelosti, je sposobnost za učinkovito izgradnjo ne le celoten proces usposabljanja, pa tudi normalizirati presnovo. Zato je aktivna in urejen odvzem odvečne teže ni dolgo čakati.

Če primerjamo porabo kalorij pri usposabljanju na sobno kolo, je približno enako kot v razredu na običajne tekočem traku. Študije strokovnjakov so dokazali, da je kolo v samo 1 uri aplikacije to omogočajo povprečen človek porabi približno 500 kalorij.

Kako pravilno izbrati kolo?

Pri izbiri uporabnika kolo potencialno treba posvetiti ustrezno pozornost na to, kako ti pristanek.

To je lahko:

• vodoravna;
• navpično.

Slednja možnost je bolj pogosta, kot oseba, ki sedi na simulatorju, kot tudi običajnim kolesom.

Vodoravni dogovor z delom na njem v pokončen položaj. To je tako neke vrste karting. Ti modeli so lahko nenavadno. Vendar pa so strokovnjaki, ki jih imenuje čim bolj varno. To je posledica dejstva, da se je vrnil v času vadbe vedno zaščitena.

Kot rezultat:

• Tlak je omejena na sklepih;
• sev na hrbtu in hrbtenici so minimalni;
• spodnji del hrbta je zaščiten.

Vendar pa je način sajenja - to ni edino merilo, ki morajo biti vodilo pri izbiri kolesa. Pomembno je upoštevati težo naprave.

Če je izbrana hujšanje vadbeno kolo za osebo, ki tehta 50-80 kg, maksimalna vrednost, izračunana na maso na enoto ne sme preseči 100 kg. Simulator z ravni 130 kg je dražje, vendar pa to ne upravičuje odhodke denarja.

Nič manj pomembni so tudi ukrepi, kot so:

• blagovna znamka;
• funkcionalne lastnosti računalnika;
• kakovost naprave;
• Dimenzije naprave, ki ne sme biti v nasprotju s parametri v stanovanju.

To naj bi poskus z sobnem kolesu še vedno v trgovini. Lahko si ogledate nastavitve. Zaradi naprava takoj viden.

Kako začeti razrede na sobno kolo?

Zagon vadbo na sobno kolo, morate upoštevati nekatere značilnosti procesa. Tako bo vsaka raven dejavnosti in intenzivnost naprave nujno privede do kurjenje kalorij.

Ne smemo pozabiti, da bo končni rezultat na koncu vpliva na trajanje zaposlitve. Če je oseba, ki uporablja vadbeno kolo ni ustvariti prstni udarec, ampak predvsem za izgubo telesne teže, je glavni parameter, na katero je treba paziti - to je hitrost.

Prav tako je pomembno, da razmisli kilometri. parametri obremenitve, časa in razdalje kot čas in obliko učinkovitega zaposlovanja. Značilno je, da oseba, ki uvaja sobno kolo za določeno razdaljo. Sčasoma pa jo mine hitreje. To je razlog, zakaj je pomembno, da izberejo merila, ki bodo pomagali, da racionalno uporabo simulatorja: odpornost in hitrost naj bi prinesla rezultate.

Napačna način lahko povzroči utrujenost ali izguba zanimanja za dejavnosti. Za uveljavljanje kolo koristno s številkami, je priporočljivo, da se izvede razrede vsaj na uro. V tem primeru je treba postopek precej intenzivno.

Za udobje je treba pravico do uporabe računalnika in naprave. Pred vsak razred za digitalne rezultate, zlasti število porabljenih kalorij, morate pravilno številko, ki odraža pravo težo. To bo omogočilo, da se naprava pravilno izračun kalorij.

Za učinkovito zmanjšanje teže na kolesu, kar potrebujete za merjenje hitrosti postopno povečanje. Ob istem času usposabljanja z enako hitrostjo vedno neproduktivni. Tako, da se postopek ni izkazal, da je dolgočasen, je treba določiti za sam mikrozadachi. Na primer, lahko postavite pogoj, da vozi toliko kilometrov, kot včeraj, vendar pa je hitrost, hkrati je treba bistveno povečati.

Ne prezrite intervala cikla, ki se uporablja za veliko treningov. Na primer, oseba, gre za 20 sekund zelo hitro, nato pa vsaj 40 sekund počasi. Faza ostalo je treba zamenjati enkrat hiter tempo za 20 sekund. Tudi ostali v takem primeru bi bilo produktivno in aktivno.