Kaj se odločite, da izgubijo težo doma, tekalni stezi ali sobnem kolesu - podroben pregled analize

Lep pozdrav vam dragi prijatelji. Vsakdo, ki želi, da izgubijo težo in videti dobro poskušajo športom. Jaz sem tudi ni izjema. Da bi ohranili dobro telesno obliko doma potrebuje nekaj športne opreme. Odlična izbira je vaja kolo ali tek. Niso učinkovita le za hujšanje, temveč tudi dobro za vaše zdravje na splošno. Ampak samo 2 simulator je očitno preveč &# 128.578; Zato mnogi so soočeni z izbiro: je bolje, tek ali sobnim kolesom?

Da bi šel skozi razumevanje osnovnih značilnosti izstrelka, in še posebej v tej zadevi. bo tudi pogled na kritike.

Tekalna steza ali sobnim kolesom

Oba pripadata kardio skupini. jih ustrezno uporabi, povečuje vzdržljivost in oblikovanje telesa izvedemo. Ampak, da bi razumeli, da je učinkovitost, pa si poglejmo, kaj mišice so lupine. In koliko kalorij lahko zapišete na uro, delajo z njimi.

Tekaška steza

Sem šel čez njegove glavne značilnosti. Podrobnosti o tem, kako ravnati z na tekočem traku je lahko preberete ta članek. Prva lekcija v njej ugodno vpliva na krvne žile in srce.

Shell je sestavljen iz tekočega traku, ki se premika, in ograje. Da bi povečali rast rezilo obremenitev, ki simulira navzgor in druge vrste olajšave. Sodobni simulatorji so opremljeni z različnimi programi in imajo možnost, da prilagodi obremenitev.

Največji vpliv so tele mišice, glutes in stegna. Proces vključuje tudi tisk. Ko teče, ne pozabite, da ostane v dobri formi.

Ta simulator je vodilna v odhodkih kalorij. Če ure hoje v hitrem tempu, lahko zapišete do 400 kalorij. Ko intenzivno tek 60 minut spali 500-900 kalorij.

Ne moremo reči, da lahko dobite reliefni obris na tekočem traku. Toda napeta telesa - ja.

Simulator ima velik obseg, vendar današnji modeli imajo obliko zložljive. Zato je primerno, da dodate in skriti v kotu &# 128.578;

vaja Bike

Ta lupina simulira kolo, ampak on gre naprej, ko se pedal. Kot tudi teče proga pripada aerobne vadbe.

Dohitevanja na sobno kolo, boste dobili Modeliran noge in čvrsta stegna. V bistvu naložen pregibači noge in meča. Kot tudi boke, trebušne mišice, zobmi.

Vaja za medije z orožjem podpore, bo najbolj učinkovita na tem aparatu.

Naslanja na rokah, dvignite rit od sedeža, potegnite vaš želodec v sebi. In v tem položaju pedala. Če ste prizadevanje za vzpon na goro. Sprva bo to zelo težko. Vendar pa je elastična trebuh na voljo za vas &# 128.578;

Stroški kalorij odvisna od mase in hitrosti, ki jo izberete. Prav tako pomembna pogostost usposabljanja. Če sodelujejo v vsaj 60 minut, da bi porabili 300-600 kalorij. Strokovnjaki z zelo intenzivnega treninga celo spali do 800 kalorij. Svetujem vam, da preberete moj članek o tem, kako kako to storiti na sobno kolo, da izgubijo težo.

Lupine so vertikalno, horizontalno in prenosni hibrid. Za starejše ljudi z boleznimi hrbta, boljšo ponudbo na vodoravno sobno kolo.

da je za učinkovito

Vsi smo se odločili na osnovnih ins in outs simulatorjev. Zdaj pa poglejmo, kdo potrebuje pot in kdo izvaja kolo.

Video: ramena vpijejo obsežna absorpcija pomen ohraniti območje več King zloglasni Bay Laboratory zadrugo

pot še posebej za tiste, ki želijo, da potegnite vse mišice telesa. Če imate maščobe ne samo na stegnih, in morate shujšati povsod. Tek zagotavlja enakomeren in dokaj sorazmerna za zmanjšanje telesne teže. Tako se to ne zgodi, da je na vrhu tanka, in duhovnik je ostal v celoti &# 128.578;

vaja Bike To bo koristno za hujšanje za tiste, ki imajo težave z "ušesa" na papeža. Poleg tega, da nima tako travmatično učinek, kot skladbo, ki je še posebej velja za ljudi z večjo težo. Plus lupina je lahko tudi rabljeni jedra. Ker srce in krvne žile obremenitev je bistveno nižja kot na tekočem traku.

Video: rotacijski koračni Sport Elite GB-5115 / SE 511

Pregled priljubljena tekalne steze

Sporting trg blaga ponuja vrsto zanimivih vzorcev. Rad bi vam predstavil dva, da sem bil najbolj zanima.