Pravilno kuhamo kašo za najboljše recepte

Koristi, škode in kalorij zdrob

Seveda, to je slabše od drugih žit kašo prehransko, vendar še vedno mora biti na mizi vsaj včasih. Preden ga popolnoma izbrisati iz menija, naj bi dobil svoje mnenje o tem izdelku pregledajo, kaj je kalorij, koristi in škoduje iz zdroba.

Ni zaman iz zdroba je pripravljen ne samo kaša puding, vendar pa jo dodate k burgerje, enolončnice, narastke, cmoki, ki se uporablja kot nadev juhe. Za začetek je treba opozoriti, da je vabo - za ječmen, pšenica smelenaya. Torej ima vse tipične lastnosti tega izdelka. No, kaj je lahko koristno, zdrob, razen sposobnost, da se hitro nasičenje?

Ampak kot del zdrob udeležite vitamini E, PP, B in folne kisline.

Obogateno Sestavek makro in mikroelementi (kalij, fosfor, kalcij, železo, itd) znatno poveča križa oči kuharji. Vsebina le 2% vlaknin omogoča aktivno uporabo tekočega zdrob kašo za prehrano. Omogočajo bolnika v pooperativnem obdobju, v nasprotju z prebavnem traktu.

Toda ali je vse koristne zdrob? Glede na vse vidike vpliva izdelka na telesu, je treba poudariti, da veliko glutena in zdrob v fitinsko. Gluten, je brez glutena tudi za se nekateri ljudje lahko kontraindicirana, ker jim to lahko povzroči bolečine v vezi, težave s prebavili, driska. Fitinsko se šteje kot glavni vzrok malabsorpcije kalcija v telesu, magnezij in cink.

Iz tega razloga, zdrob pogosto ni priporočljivo za otroke, mlajše od starosti. Toda zaradi te lastnosti koristijo zdrob fitina neprecenljivo za starejše. Izogiba gipermineralizatsii krvnih celic in pentlje. Vsak zdrob v mleku ali vodi absorbira le v spodnjem črevesju, ki pomaga, da se prepreči raka debelega črevesa, zmanjšujejo oksidativni stres prebavni trakt.

zdrave navijači hrana pogosto sprašujejo, "koliko kalorij je z zajemalko" Dejstvo je, ta izdelek ni visoko kalorično sama. Večina jedi kalorij zagotovi vse vrste dodatkov: mleko, marmelado, maslo.

Da bi bili prepričani o prednostih in okus pšenice drobljenec, zdrob boste morali kuhati kašo.

Ste pozabili okus otroštva

Kako nahraniti otroka hitro, okusno in izpolnjuje? Preprosto zavre tekoče kaša z mlekom, kot ga starši pogosto uporabljajo. Konec koncev, ne vedo o zloglasnih "kepe" in "Fu" od starejših otrok, kid srečno prehranjevanja zdrob. To je lahko prebavljiva, je vedno sladko, ne zahteva nobenega dodatnega napora za žvečenje.

Recept za zdroba za otroke, mlajše od enega leta

Vsak otrok z uvajanje novih izdelkov, da je prijetno in veselo.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 2 TSP ;.
• mleka - 1/2 skodelice;
• voda - steklo;
• sladkorja. - 1 čajno žličko.

Kako kuhati:

Da se postopoma navaditi na dojenčka mleko in novega okusa kašo prvotno kuhamo kašo na vodi, nato dodamo v mleku.

Zavrite vodo. V vrelo tekočino v tankem curku pour zdroba, jo med stalnim mešanjem. Pisanje kaša zavre in nabreknejo za 15-20 minut. Nato nalijemo mleko, dodamo sladkor. Mešanje dobro, da bi vse, kar je do vrenja. Naj se ohladi in nato nalijemo v steklenice.

Ta preprost recept vam omogoča, da spreminja okus. Konec koncev, lahko zdrob treba storiti ne samo sladko, ampak tudi, da ga kuhamo na nizkem zelenjave ali mesa juho.

Recept za zdroba za otroke, starejše od 3 let

Za otroke od že mogoče 3 let kuhati jed debelejše doslednost.

Predlagani recept zdrob steklenica Mleko razlikuje od zmesi deleža sestavin in dodatkov sladkih.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 4 TSP ;.
• mleko - 250 ml;
• Sladkor - 1,5 TSP ;.
• marmelada za dekoracijo.

Kako kuhati:

V naravnamo na vre mleko za raztapljanje sladkorja. Potem začnite počasi zlijemo zdrob. Nenehno ga mešamo z žlico, potem zagotovo dobili zdrob brez grudic. Po vre, kuhamo še 2-4 minut, nato pa se posodo za 10 minut pod pokrovom.

Okrasite končnega jed je lahko prav v skledo marmelado ali žele.

Zdrob za vsak dan

S starostjo se zanimanje za zdroba izgine v celoti, kot je je že kot otrok jedel "za vrat." Drobljenec trajno izginejo iz menija. Toda zdroba recepti so zelo raznoliki in ni omejena le na mlečno tekoče konsistence.

Hitri recept za zdrob v multivarka

To je vedno koristno zamenjati jutranjih sendviči za boljšo zajtrk - žita. Zdrob v multivarka mleku kuhano za nekaj minut, in bodo imeli koristi veliko več kot sendviči.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 45 stopinj;
• mleko - 500 ml;
• maslo - 20 g;
• sladkor - 2 TSP ;.
• sol - po okusu.

Kako kuhati:

V skledo vlijemo Multivarki križ. ga napolniti z mlekom. Dodamo sladkor, sol, dal olje. Vse dobro premešamo z žlico.

Kuhamo zdrob v "kaša" ali "slika". Po 10 minutah dodamo preostali del jedilnega olja.

Ponudite kaša je lahko oreški ali jagode. Marmelado ali medom bodo pomembne za mannomu jutranji zajtrk tudi.

Enostavno brezmesne večerja z gobami

Najpogosteje, zdrob kaša kuhana sladka. Toda zdroba gre tudi z zelenjavo. Okusna in krepko recept zdrob voda z gobami, je primer za to.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 0,5 skodelice;
• vode - 2 skodelici;
• sveže gobe - 200 g;
• Čebula - 1 kos;.
• . Maslo - 1 TSP;
• sol in poper - po okusu.

Kako kuhati:

Najprej pripravo gob dodatek. Najlažji način, v tem receptu, uporabite sveže gobe. Cut jim tanke plošče. Seseklja na majhne kocke prepražimo čebulo dokler prozorna z majhno količino sončničnega olja. Dodajte gobe na čebuli, premešajte in pražite, dokler razpis. Solimo po okusu s poprom.

Pred kuhanjem zdrob podvržen predobdelava. To naj bi prepražimo ponev na vročih suhih nekaj minut do svetlo rjavo barvo. Za ječmen ne gori, je treba ves čas mešamo, drugače bo kaša grenak okus.

V vrelo slano vodo kapljično pour pražena žita. Cook kašo na vodi za 5-7 minut. Da bi preprečili nastajanje kep, v procesu piva ječmenovo mešamo ves čas.

V končni kašo dal maslo in pustimo stati 10 minut pod pokrovom. Razgradi zdrob na ploščah, top s 2-3 čl. glive žlico.

Sladka večerja z jagodami

Med poletno sadje z jagodami lahko tudi spreminja najbolj preproste jedi. Zdrob z jagodami dobili praznični in živahno z bogato jagodni okus.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 200g;
• Mleko - 1 liter;
• sladkor - 200 g;
• jagode - 500 gramov.

Kako kuhati:

Za takšno večerjo pripraviti zdroba ali multivarka na običajen način.

V vrelo mleko se vlije v več serij križ. Kuhamo 4-5 minut, ves čas mešamo. Pokrijte posodo s pokrovom in pustimo stati 10 minut.

Pralni jagode brez pecljev zmeljemo s sladkorjem, dokler enotno zmes. Lahko Mešalnikih mešalnik.

Delež mešanica jagode žit, premešamo in razpadejo na deležih plošče.

Nenavadne jedi iz redne zdroba

Odmikajo od stereotipov, ki se lahko kuhana zdrob samo sladko vodo ali mleko, je mogoče uporabiti zdroba v povsem nepričakovanih jedi. V zdrob dodajo pri peki, juhe in različne sladice. Toda odpreti nekaj receptov, ki temeljijo na zdroba popolnoma z drugo roko.

Zdrob puding multivarka

Recept za zdroba v multivarka s čokolado ga spremeni v priboljšku. Takšna čokolada puding je primerna za malico, sladico in podobnim nedeljo.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 100g;
• Mleko - 1 liter;
• Čokolada - 100g;
• sladkor - 100 gramov;
• masla - 2 žlici. žlico.

Kako kuhati:

Nalijemo v skledo Multivarki mleka in ga zavrite vseh programov: "juha", "Multipovar", "peko".

Bar čokolade razdeljeno na koščke, skupaj s sladkorjem in maslom dodati v vrelo mleko. Občasno mešajte, dokler se čokolada popolnoma raztopi.

Čokolada mleko previdno vlijemo zdrob. Takoj mešamo, da se prepreči grudice. Kuhamo kašo za 5-7 minut, dokler se ne zgosti.

Da dobimo gosto zdrob nekoliko ohladi. Puding kalupi za hladno vodo, da se navlaži in jih dal v čokoladni puding. Pustite obliko v hladilnik za 2 uri pred njihovo popolno strjevanjem.

Pred postrežbo, odstranite puding iz modela in okrasimo na svoje.

Izvrsten zdrob s piščančjo juho

Ko je sladka kaša že utrujeni in želite nekaj nenavadnega, lahko presenetite svojo družino hitro in hranljivo jed iz zdroba.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 2 žlici. žlice;
• piščančje juhe - 1,5-2 skodelice;
• piščančje meso - 200 gramov;
• maslo - 30 g;
• sol, kurkuma, sveža zelišča - po okusu.

Kako kuhati:

Ko je malo piščančjo juho, da je zelo koristno za to jed.

Vsak piščanca brez kože in maščobe (ampak boljše fileti), narežemo na majhne koščke in mesto v juho. Nalijte nazaj kurkuma ščepec. Da bi juho, da zavre.

Ob nenehnem mešanju vlijemo zdroba. Pisanje kuhamo s pogostim mešanju 2-3 minut. Kaj kuhanje kaša za dokončanje kuhanje, bo odvisno od količine brozge. Vendar se prepričajte, da Dowar križ vsaj 5-7 minut na majhnem ognju.

Dodajte maslo in zelišča po želji. Daje kaša stati nekaj minut in ponudimo.

Italijanski okus zdrob

Nenavadno za slovanske kuhinje zdrob z morskimi sadeži in panceta presenečenja zmago, bodo vsi zaljubili v zdrob.

Potrebne sestavine:

• zdrob - 150 g;
• mleko - l;
• maslo - 40 g;
• Parmezan - 40 g;
• rastlinskega olja - 2 žlici. žlice;
• pancetta - 100 g;
• Shrimp - 12 kosov,.
• lignji - 2 kos,.
• rožmarin - 2 veje;
• Česen - 2 stroka;
• Lemon - pc;.
• sol - po okusu.

Kako kuhati:

Prestage sestavine. Shrimp očistiti lupin. Cevi lignje narežemo na debele trakove. Visoka pancetta maščobe narežemo na trakove, kot dobro. Sir naribamo. Rosemary listov sesekljajte. Česen drobno sesekljamo. Stisnite limoninega soka.

Zavremo mleko v ponvi. Pour mu zdrob in kuhamo 3-4 minut, ves čas mešamo. Razmerja zdrob se jemlje malo manj kot 1 do 4, od doda preostalo količino trdnih sira. Ko zdrobovimi zgosti, dodamo nariban sir, 20 g masla. Pour sol po okusu. Še naprej kuhamo na majhnem ognju, dokler, dokler se sir popolnoma raztopi. Nato pustite stati kašo.

V tem času pripravi morske sadeže. Na cvrtje v olju do zlato rjave fry panceto. Povečanje toplote, dodamo kozice v ponev z lignji. Dodamo rožmarin in česen. Zmešamo sestavine in jih prepražimo, dokler kuhani 3 minute. Nalijemo limonin sok in mu preostali 20 g masla.

A la carte jedi širiti zdrob in ležala na vrhu morskih sadežev.

6 pravil za kuhanje zdroba

Tudi izkušeni hostesa kaša včasih zažgejo ali pretvori v debel šop. Za kuhanje zdrob vedno 5 točk, se držite nekaj preprostih pravil.