Kako izgubiti težo v 3 dneh na 3-4 kg

Zagotovo vsako dekle vsaj enkrat v življenju znajdejo v tej situaciji, ko je nujno potrebno, da izgubijo težo, samo 3 dni.

Na nosu je pomemben datum, dopust, počitnice ali drug dogodek, ki zahteva, da se na vrhu in vaš najljubši obleki noče zahrbten pritrjena. V tem primeru, je malo verjetno, da bi uravnotežene prehrane in intenzivne ure fitnesa. rastejo tanke 3 dni samo izraziti prehrane.

Če želite izgubiti težo v 3 dneh

Če ste odločeni, da izgubijo težo v 3 dneh To bo pomagalo vsako hitro prehrano, ki omejuje količino dnevnih kalorij za približno 1000. Hkrati je izključena iz prehrane vse maščobne, ocvrti, dimljeni, sladko in slano izdelkov. Če želite shujšati, v treh dneh, morate jesti samo nizko kalorično hrano: zelenjavo, sadje, nemastni mlečni izdelki, žitarice, kuhana v vodi, pustimo malo kuhanega pustega mesa ali ribe.

Za hitro hujšanje v treh dneh, lahko sledite posebno mono-dieto, ki temeljijo na uporabi enega samega izdelka. Na primer, zelo učinkovita ajda, riž, jabolko, kefir, skuta prehrana. Vendar, jesti za tri dni z enakim izdelkom je precej dolgočasno, obstaja nevarnost, da bi prekinil. Zato je bolje izbrati dieto, ki vključuje več različnih izdelkov.

Nizkokalorično dieto vam bo pomagal shujšati za 3 dni za približno 3-4 kg. Ampak ne pozabite, da je hitra izguba teže ni dobro za telo in se lahko uporabljajo le kot hitre metode za posebne priložnosti. 3 dni vas bo šel le do 0,3 kg maščobe - vse ostalo - voda in črevesne vsebine.

Konec koncev, izguba telesne teže je posledica umika tekočine iz telesa, ki poleg tega, bodo prejeli manj potrebuje snov, zato se prepričajte, da vitamine v teh treh dneh. In ne pozabite, da je hujšanje za 3 dni, ne bi smeli privezati ven na 4. dan za hrano. Vrnitev na prejšnji dieti mora biti počasen.

Kako izgubiti težo v 3 dneh

Torej, kako lahko izgubijo težo v 3 dneh? Razmislite prehrane vzorec za do 3 dni.

Osnovna pravila:

Bujenje, takoj piti 1-2 kozarca vode. To bo pomagalo, da očisti telo strupov in prispevajo k izgubi teže. Pred poldnevom, je zaželeno, da piti približno liter navadne vode. Vse jedi kuhanje brez soli, da je eden od osnovnih pogojev, da izgubijo težo v 3 dneh.

Kako izgubiti težo v 3 dni: prvi dan

zajtrk - kozarec mleka z medom, grenivke in toast.

kosilo - 150 g kuhane ribe in okusom limoninega soka, plus 200 gramov zelenjave.

popoldanski prigrizek - nemasten jogurt ali jogurt.

Video: Kako izgubiti težo za 5 kg. 3 dni?

večerja - solata z olivnim oljem, 200 g zelenjave bujon.

pred spanjem - kozarec kefirja.

Kako izgubiti težo v 3 dneh: Drugi dan

zajtrk - grenivke, 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto, kozarec vode z limoninega soka in medu.

kosilo - 150 g kuhanega piščanca, sveže zelenjave.

popoldanski prigrizek - jogurt.

večerja - z nizko vsebnostjo maščob skuto, zelenjave solata.

pred spanjem - kefir ali jogurt.

Kako izgubiti težo v 3 dneh: Tretji dan

zajtrk - grenivkin sok, malo maščob skuto.

kosilo - ovsena kaša z kosov sadja.

popoldanski prigrizek - vodo z limoninim sokom in medom.

večerja - 150 g kuhanega rib z zelenjavo.

pred spanjem - kozarec kefirja.

Video: Watch - Kako hitro izgubiti 10 kg v 3 dneh

Besedilo - nusha