Kako shujšati po porodu? Hitro, enostavno, učinkovito

Odvečna teža po porodu - pogost pojav. Vendar pa ni vse na novo skovanih mama hitro in enostavno "reset" dodatne teže.

Dejstvo je, shujšati po porodu s fizikalnega vidika ni tako težko, glavna stvar - premagati psihološko oviro. Ampak več o tem ...

Zakaj ženske pridobijo dodatne teže med nosečnostjo? Prvič, ni sporno, da je noseča mati jesti "za dva", in nič ne zavrne (v razumnih mejah seveda), ker je dobra prehrana samo koristi otroka. Drugič, nosečnica, iz očitnih razlogov, zelo malo premakne, da si zadeve še slabše v smislu telesne mase.

Po rojstvu dosegel kilogramov so še posebej opazna, saj je fizično stanje ženske vrne na prejšnjo raven, in telo za 9 mesecev se je spremenilo do nerazpoznavnosti. Torej, kako ga premagati, in hitro shujšati po porodu?

Prva je, da se delo na vašem miselnosti. Dejansko je v prvih 9 mesecih nosečnosti ste navajeni, da skoraj nič ne zanika, jedo veliko, itd Zdaj, z visoko vsebnostjo kalorij vam ni treba, ampak stara navada jesti veliko ostalo. To razumeli.

Enako velja tudi za gibanje. V zadnjih 9 mesecev, ko se premikate zelo malo, in to je povsem normalno. Sedaj pa boste morali veliko več prometa.

Torej, poskusite razumeti, da izgubijo težo hitro po porodu, kar potrebujete, da bi jedli manj in premakniti več. Znanstveniki so dokazali, da je navada vzbudil v približno 21 dneh, kar pomeni, tri tedne. Zato je cilj, v naslednjih treh tednih, jedo manj, in voditi aktiven življenjski slog. V začetku je bude težko, vendar je konec tretjega tedna v tem ritmu življenja, bo znano za vas, in boste izgubili težo zelo hitro in enostavno, saj je razlog za njihov videz odpraviti.