Jabolka - koristi in škoduje svežih, zelenih, piškoti, sončnična semena

Dobro jutro, prijatelji! Znan stavek akademik Pavlov i.p., da je hrana, je začela zabavati, je, da ga na koncu, jaz bi zaključila na drug način: mora biti končana v korist našega telesa. Ampak, da bi jedli prav, ni nujno, da v meniju eksotičnih izdelkov so dovolj včasih, da bi dosegla in staranje, na primer, ... jabolko! Danes, vse prednosti in nevarnosti jabolko za zdravje ljudi. Ne pozabite na koristne lastnosti, ne samo sveže, ampak tudi na jetra, posušene, zelene govori. Ne pozabite na semena, sok in kako bi bilo koristno, da bi jedli jabolko ponoči vsak dan.

Vsakdanji kruh lahko imenujemo jabolka, še posebej zdaj, ko se je preselil v vseh letnih časih. In naši predniki, da je bil v dobesednem pomenu, saj divje jabolka - to je ena od prvih sadja, ki se je pojavila v prehrani naših prednikov starih. Izziv je težko, je starodavno legendo, ki jih ljudje, povezanih z jabolčnim sadja ustvarili. Ponovno opozoriti na svetopisemsko priliko o Evi mika Adam. Rezidenca prvih ljudi na terenu so bili raj - vrt z jablanami. In ni čudno, da je Apple postal simbol vseh vrst sadja, v nekaterih državah pa je simbol monarhije, skupaj s krono in žezlo.

Apple - sadje, katerega čarobna, skrivnostna bistvo je čar, ljubezen, večno mladost, zdravje in lepoto. Ni čudno, da Britanci v teku rek: "Eno jabolko na dan - in zdravnik ne potrebuje."

Zelena in rdeča, sočna in ne preveč kislo ali sladko, mehko in čvrsto meso - različnih razredov nam omogoča, da izberete sadje na dušo in okus. Tisti, ki so brezbrižni do svežih jabolk, se lahko odločite za krmo, sušeno, pečen, kuhanje sladice, na primer, karmelnye jabolka, ali sadno solato.

Jabolka - koristi in škoduje

Prednosti in nevarnosti jabolk za zdravje veliko povedanega in napisanega. Toda kaj, v resnici, kajne? To ni pretirano kakovosti sadja, in ali so odvisni od barve.

Naši predniki so intuitivno vedeli o koristnih lastnosti jabolk. Toda moderna znanost celovito pregledala svoje koristne lastnosti, kemijska sestava, hranilna vrednost in dokazano, da je škoda sadja minimalen, in ima izredno.

• Glavna sestavina sadja voda - njena do 80%, preostanek pa vlaken, ogljikovih hidratov in organske kisline. Najbolj koristen, seveda, sveže sadje - koncentracija hranil v njih doseže svoj maksimum.
• Jabolka dobavitelji vitamini C, F, B, E, provitamin A, PP. Jeste samo eno jabolko ponoči ali podnevi, dobiš minerale: kalcij, jod, fluor, železo, bor, cink, kalij, vanadij, mangan, klor, baker, žveplo.
• Nekateri ljudje verjamejo, da veliko železa in jabolk. V poštenost, vam bom povedal, da so sadje, jabolka so prehitele na ta kazalnik. Na primer, češnja. Vendar pa so jabolka železove soli bolje absorbira v telesu, zaradi česar je izstopajo med drugim sadjem.
• Ampak, kljub temu, sadje bogato z železom, in da ima pomembno vlogo - je odgovoren za kakovost naše krvi. Kalcij, ki je tudi veliko jabolk, ki jih potrebujejo našo mišično-skeletnega sistema in srce. Mimogrede, je količina joda v plodovih jablane veliko več, kot v mnogih drugih vrst sadja, ki jih priznavajo na ta kazalnik le z morskimi sadeži.
• Jabolka boste našli antioksidante, tanini, ki imajo protivnetni učinek. Tanini, med prednostmi, ki imajo sposobnost, da se prepreči obarjanje soli, ki je preprečevanje ledvičnih kamnov. Vsak škrob, sladkor, pektin, organske kisline - so predstavljeni vinska, jabolčna in citronska. Folna kislina pomaga otopi občutek lakote, tako da jabolka - priljubljeno sadje, medtem ko zmanjšanje teže. Vsakdo ve, razkladanje jabolko dni hujšanje.

Kot koristne jabolk

Za odgovor na vprašanje, kako koristno jabolka, so znanstveniki preučevali le kemična sestava. Ampak tudi preživel veliko znanstvenih raziskav.

1. Alzheimerjeva bolezen. Dnevno uživanje jabolčnega soka ščiti možgane pred staranjem. Plod je koristno, da se ohrani in izboljša spomin.
2. Rakavih bolezni. Uživanje vsak dan vsaj eno jabolko, ki ga prispevajo k preprečevanju raka trebušne slinavke.
3. Še posebej uporabni sadne lupine Znanstveniki so ugotovili, da so spojine, ki preprečuje rast malignih celic v črevesju, prsih in jetrih. Enako koristno in jabolčni sok.
4. Holesterol. Apple - dobro orodje za preprečevanje visokega holesterola. Toda tudi če je že postavljeno, bo jedo jabolka povzroči, da pade. To se zgodi zaradi topna vlakna, ki jih vsebujejo, povezovalne maščob v črevesju.
5. Srce, krvne žile. Snovi v sadju, ugoden učinek na celoten imunski sistem, zmanjšujejo prepustnost žilnih sten, jih okrepi, očiščen kri.
6. Uporabne sadje po nizki tlak, vendar ne manj učinkovito pomaga zmanjšati visok, saj deluje kot blag diuretik. Jabolka pomagajo tudi edem srčnega izvora.
7. Žolčnika. Ali želite izkoristiti zdravje vašega žolčnika, jesti vsaj jabolko na dan, se lahko samo za eno noč. Sadje zaščito pred tvorbo kamnov, ki imajo blage choleretic lastnosti. Ko je bolezen žolčnika piti jabolčni sok: 20 minut pred obroki za pol skodelice.
8. Sladkorna bolezen. Tisti, ki trpijo zaradi te bolezni, ve, da se jabolka lahko porabi, ampak samo sadje z nizko vsebnostjo sladkorja. Popolnoma primerna zelenih vrst sadja - ima topne vlaknine pozitiven učinek na nihanja ravni sladkorja v krvi.
9. Mena. Jabolka - odlična preventiva osteoporoze pri ženskah, ki so po menopavzi. Flavonoid froridzin povečuje gostoto kosti, bor krepi kosti, kar je zelo pomembno za ženske, v tem težkem obdobju.
10. Prehlad, astma. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki so stalno vgrajene meni jabolka, manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni dihal. Bolniki trpijo zaradi bolezni, astme veliko lažje.
11. Ko nosečnost. Awaiting matere morali jesti jabolka, ker je okrepila svoj imunski sistem, zaščito pred prehladi, napolniti telo z bistveno v tem obdobju vitaminov in naravnih mineralov.
12. Jetra. Uživanje sadja, ki ga prispevajo k blago in zelo učinkovito čiščenje jeter. Znanstveniki v tem primeru rečemo, da je postopek razstrupljanja izvedena, poleg tega, da ustavi rast rakavih celic.
13. zobozdravstvo. Jesti jabolko po vsakem obroku - to bo pomagalo čisto off plaketo zobe in čistih medzobnih prostorov.
14. Ugodnosti za prebavnega trakta. Redno tudi jedo jabolka, boste izboljšali prebavo. Vlakno iz sadja očisti črevesje, pomaga pri zaprtju. Ta vlakna bodo pozitivno vlogo in drisko - absorbirajo odvečno vlago.

Mi lahko z gotovostjo trditi, da so jabolka na splošno normalizira blato za vsako odstopanje od norme: ustaviti proces propadanja in fermentacije, znebiti napenjanje in napihnjenost, nežno očisti in izboljša črevesje. Zdrav gut, kot veste, neposredna pot k dolgoživosti. Poleg tega, kot sem že zgoraj omenil, so znanstveniki dokazali, da jabolka ustaviti rast rakavih celic in najbolj učinkovito delujejo ravno v črevesju.

Pečena jabolka - koristi in škoduje

Za tiste, ki trdijo, da bo korist za zdravje telesa prinese samo sveža jabolka, je vprašljivo. Iz pečenih jabolk, da ni nič manj, kot je samo oskubljene iz vej. In tudi kljub temu, da je del zdravilno moč izgubili med toplotno obdelavo. Vendar pa je pečeno jabolko sadje bolje absorbira v telo.

Poleg tega je za ljudi, ki trpijo zaradi visoke kislosti ali peptičnega, ki ga ne bo nobene škode, ni mogoče trditi za predstavnike svežega sadja. Recepti okusne sladice, boste našli tukaj.

• Koristne pečena jabolka, ki imajo težave s prebavo, dysbiosis, bo palica - Spasilac za kronično zaprtje. Zelo koristno pečen sadje za rehabilitacijo po operaciji trebuha, pomoč za učinkovito obnoviti kri in limfo.
• V jeseni angine bolezni, laringitis, bronhitis, akutne okužbe dihal in drugih bolezni, prehlad, bo pečena jabolka podpira telo z vitamini, hitro odstranite otekanje grla in lažje kašelj. Poleg tega dovolijo pečen jabolka s angina celoti napaja, brez povzročanja bolečine.
• Končno, da je zelo okusna sladica, ki ga mnogi sladkosnede ljubil, z majhno količino kalorij, ki vam omogoča varno shujšati za hujšanje.

Posušena jabolka - koristi in škoduje

vse koristne elektrarna sveže jabolk konzerviranih v suhih jabolk. V tej izvedbi sadje spravilo obdobje zimsko skladiščenja praktično neomejena. Rich posušena jabolka na glavni vir energije - ogljikovih hidratov, in je zato spomladi Beriberi še posebej priporočljivo. Vsi tisti, ki vodijo aktivni življenjski slog, otroci, nosečnice, posušena jabolka velika prednost. Kako, da se posuši jabolka - preberite moj članek o tem.

Uporaba suhega sadja je navedena v:

• Tromboflebitis.
• Kardio - vaskularne bolezni.
• Hipertenzija.
• Prehlade in kronični kašelj.
• črevesnih bolezni.
• Endokrinega bolezni.

Harm posušena jabolka lahko dosežemo le z nenadzorovano uporabo njih, je še posebej pomembno, da se omeji, če ste trpijo zaradi debelosti in sladkorne bolezni.

Zelena jabolka - koristi in škoduje

Mnogi ljudje verjamejo, da so zelena jabolka najmanj koristno za zdravje. To ni tako. Njihova glavna prednost je, da praktično ne povzroča alergij pri človeku, kot je pomanjkanje barvila pigmenta.

Poleg tega, da vsebujejo veliko več železa kot druge sorte, tako da anemijo bolezni, zdravniki svetujejo, da ga uporabi zelenih jabolk.

Še ena prednost zeleno jabolko - to je veliko število encimov, ki pomagajo razgraditi in prebavo težki hrani, ki je po krepko prigrizek priročen.

Jabolka - škoda in kontraindikacije

Če primerjate koristi in škode, jabolka, sadje je veliko večja od vrednosti kontraindikacij za njihovo uporabo. So, vendar z nekaterimi pridržki.

• Zavrzite sadja in jedi iz nje, če Idiosinkrazija.
• Previdno jesti pri sladkorni bolezni. Vse je odvisno od vsebnosti sladkorja v sadju. Kisle sorte jabolk so koristne, vendar sladko lahko škodljiva za zdravje.
• Gastritis z visoko kislost ne jesti jabolko na prazen želodec, več koristi boste rodila sad, jedli na noč. Izberite jabolka sladke sorte, izogibanje zeleno in kislo. V akutni gastritis zelo dobra prehrana pripomore k pečen jabolka.

Jabolka za hujšanje, kalorij

vsebnost kalorij jabolk je skoraj zanemarljiva - samo 47 kcal. 100 gr. sadje. Vsebuje malo maščob, tako da so plodovi dolgo postala najbolj priljubljen način, da izgubijo težo. Poleg tega so ogljikovi hidrati iz jabolk, popolnoma otopi občutek lakote in da počutiš polno za dolgo časa.

Na splošno, energijska vsebnost jabolka - tema za drug pogovor, bi rad, da se podrobno preuči, kot tudi prehrana na jabolka. Kaj bom storil v bližnji prihodnosti, moji prijatelji!

Učinkovito zmanjšanje teže bo tudi vam pomaga jabolčni kis, o tem, katere koristi lahko najdete s klikom na povezavo.

Apple semena - koristi in škoduje

Zdaj pa se naučijo nekaj koristnih skrivnosti notranjosti vsebuje jabolko. Plod jablano - ni le okusna meso, ki smo ga z veseljem regaled. In kaj storiti s kožo, ki ga mnogi preprosto očistite s semeni, predelne stene? Da ali ne?

Ne odstranijo lupine jabolka - najbolj vitamin stalež je takoj pod tanko jabolko kožo. Ta polifenoli in flavonoidi, minerali, ki koristijo zdravju.

Mnogi zdravilci svetujemo, za terapevtske namene, uporabljajo sveže ali posušene lupine jabolka.

Naredite preprost terapevtsko čaj iz lupine (lahko ga zmeljemo v prah) s skodelico vrele vode in žlico lupine. Redna uporaba bo izboljšala presnovo pijačo soli, okrepi živčni sistem za spopadanje z nespečnostjo.

Uporabne galebi pijačo za naslednje bolezni:

• Protin.
• Revmatizem.
• Skleroza.
• Blolezn ledvični kamni.
• bolezen ledvic.