Sončnica - koristi in škoduje iz sončničnih semen

Sončnica - rastlina, ki simbolizira sonce, oddaja svoj videz toplino in koristi od sončne svetlobe. Plodovi rastlin - sončnična semena - okusna, zdrava in resnično "sončna" izdelek z veliko pozitivnih lastnosti.

Video: Sončnica - koristi in škoduje

Uporaba sončničnih semen

Sončnična semena (semena), vsebuje veliko koristnih in potrebnih snovi telesa:

- Vitamini: A, B, C, D, E - je najbolj pomembna in smiselna biološko aktivna snov z organizmom, ki vplivajo trupla zagotavljanja proti staranju in tonik učinek vplivanja na sestavo krvi in ​​presnovo kalcija. Čeprav Košček sončničnih semen v družbi velja neprimernega navade, njihove uporabne lastnosti vedno vplivajo "na obrazu" vitamini E, A in C sta blagodejno vpliva na kožo, izboljšanje prehrane, ton up, povečanje tkiva turgor in izboljšati polt.

- elementi v sledovih: natrijeve, fosfor, jod, silicij, magnezij, kalcij, železo, selen, cink. Taka skupina mineralov pozitivni učinki na več sistemov v telesu, se krvne žile iz holesterola plakete kliring (če ješ surovo semena), spodbuja prebavo, izboljšuje delovanje jeter, tokov žolč očistiti. Vsebnost magnezija, od katerih ena najvišjih - je 300 mg na 100 g proizvoda ključnega pomena za kardiovaskularni sistem, imunski sistem, živčni sistem.

- maščobnih kislin. Nenasičene maščobne kisline, ki vsebujejo sončnična semena so zelo dobro za telo, so bistveni sestavni del celičnih membran in strukture možganov.

- proteinski spojine. Približno petina beljakovin v semenih, in nabor esencialnih aminokislin, ki tvorijo seme je dovolj velika.

Ljudje se zelo cenijo prednosti sončničnih semen kot sredstvo za sprostitev, nič ne sprošča kot klikom semen počasne in temeljito žvečenje pomaga lajšanje živčnega sistema, stresa. Avtomobilisti pravijo toniranja koristi sončnična semena, sončnična semena, ki so kliknili na kolo vam omogoča, da se osredotoči in biti bolj pazljiva. Ne smemo pozabiti na dejstvo, da sončnična semena - odlično komunikacijsko orodje, ki omogoča lažjo komunikacijo z drugimi (sosedje, prijatelji, znanci). Ne verjamete? Kupi vrečko semen in ščepec zdravljenje nekoga od znancev - prijeten, iskren pogovor je na voljo za vas.

Prednosti in škoduje iz sončničnih semen

Kljub temu obilico uporabnih lastnosti, sončnična semena imajo tudi negativne vidike:

- kalorij. sončnična semena vsebujejo 520 kalorij na 100 gramov izdelka, za tiste, ki želijo izgubiti težo, je treba seme uživamo v zelo omejenih količinah.- trdo lupino. Tretirana semena vsebujejo red velikosti manj hranil, oksidira večina maščobnih kislin, tako da boste morali uporabiti neobdelanih semen, potem bo to koristilo in škoda, sončničnih semen, ugotovljenih v tem primeru, če ugriz lupine zobe, od tega pristanišča zobno sklenino.

- škodljive sestavine kadmija. To je le treba uporabiti sveža semena, nato pa, če koristi in škodo sončničnih semen je prikazan v daljšem časovnem obdobju. Postopoma se je hranil v semenih uničena in škodljivo kopičenje, da jedo zastarele semena, tvegate, da "obogatiti" telo s kadmijem, ki povzroča hude bolezni ledvic in živčnega sistema.

Prednosti in škoduje iz sončničnih semen gredo skupaj z absorbiranjem semena, boste obogatili svoje telo s koristnimi snovmi, sprošča napetost, koncentrat, ampak skupaj z njim dobili veliko nepotrebnih kalorij, škodljive snovi (kadmij), najdemo v semenih maščobe, lahko postanejo vzrok zgage. Kot je znano, so semena imajo zaščitni učinek na grlu in glasilk, tako da ljudje spretnosti se nanašajo na konstantno govorjenje ali petje, semena ne jedo.

Mimogrede, podatki, ki jedo sončnična semena izzove napad slepiča - mit, ki se zdi, da so prišli do, da bi preprečili zlorabe tega izdelka.