Koliko kalorij v bombo?

Garnet - okusno in zdravo sadje. To je berry, vendar to ne prepreči ljudje pripisujejo v kategorijo sadja. Sadje se porabi sveže, vendar je domači trg raste v priljubljenosti in granatnega jabolka sok. Kulinarična pripravljena iz tega sadja z okusom omako, imenovano narsharab. Ponujamo vam, da se naučijo, koliko kalorij granato, da razmisli o koristnih lastnosti in kemično sestavo sadja.

Kemična sestava in hranilna vrednost granatnega jabolka

Kaj je hranilna vrednost 100 gramov granatno jabolko? V sestavi plodov brez maščob, se vsebnost proteinov ocenjena na 0.9 g, in ogljikovih hidratov - 13,9 V granat visoko koncentracijo vlaken - 5 gramov. In to je - malo manj kot četrtino dnevnih potreb v njem. Šipek sok je 10-20% sladkorja (odvisno od sladkosti sadja), drugo 9% - to kisline: jabolčna in citronska.

Tudi granat 1 vsebuje veliko količino železa. Ta mineral v sledovih je koristno, da porabijo nizko hemoglobin, anemijo. Po drugi strani pa, kalij in magnezij regulirajo žilni sistem, povečati elastičnost žilnih sten in podporo srčno mišico in B vitaminov normalizira živčni sistem in izboljša stanje kože. Med drugim koristne snovi v granat, poudarjajo folna kislina, kalcij, vitamina C in P.

Kalorično vsebnost granat na 100 gramov

Ženske, ki poskušajo izgubiti težo z dieto, več pozornosti nameniti kazalniki kalorij zaužite hrane. Granata energijska vrednost, kot večina drugega sadja, ni visoka. Nekoliko več kalorij vsebuje naravni sadni sok. Ampak najbolj hranljivih živil, pripravljene na njegovi podlagi, je šipek omaka. Osvetlite kalorij sadja podrobnosti.

Svež olupljen

Različne sorte granat Ločimo okus in vsebnost kalorij. Ampak samo ena vrsta sadja na ruskem trgu, energijska vrednost, ki se giblje od 50 do 55 kilokalorij na 100 gramov. Priporočamo, da se upošteva povprečno 52 kcal, ki se nanašajo na predhodno očiščeno sadje.

Video: GARNET - neverjetno zdravstvene koristi!

Masa jagode (1 kos) je 250 gramov. Energijska vrednost sadja doseže 130 kilokalorije. Zapri granate lahko tehta do 500 gramov. Zato, v eno stvar velikega obsega lahko vsebujejo do 260 kcal. Če sediš na dieti, jesti ne več kot eno majhno granatnega jabolka na dan (ali pol veliko sadja). Takšen znesek bo dovolj za izboljšanje vaš metabolizem in prisilijo telo, da začnete kurjenje maščob.

Granatno jabolko sok

Get šipek sok doma ni težko, tudi če nimate sokovnika. Mash zrel sadje v roke lopato, da razpoči zrna. Nato prekinil del lupine in iztisnite sok. Upoštevani uporabne granate zrn temna barva bordo. Ja, in pridobljen s stiskanjem soka sladka in dišeča.

Prednost granatnega jabolka sok ne more biti overemphasized. To se pogosto uporablja v medicini že tisoče let. Povečanje hemoglobina, krepi imunski sistem dobrodejen učinek na srce, jetra, ledvice, želodca, zaščito pred virusi, čiščenje plovila, odstranitev toksinov iz telesa - majhen del svojih koristnih lastnosti. Kalorij bogata minerali in encimi šipek sok s prehrano ocenjene na 64 kcal na 100 ml (ali 640 kcal na 1 liter).

Garnet koristi sadja in škoduje, šipek koristi za potenco, šipek koristi za ženske in moške: Video

Granatnega jabolka omako

Postopek za pripravo šipek omaka je preprosta: plodovi očistijo s kožo in predelne stene. Čistega zrn stisnemo sok, ki se nato kondenzira in kuhanim, nato pa je še vedno 20% prvotne prostornine. Sok se upari dodamo limonin sok, sladkor, semena, koriander, bazilika, lovor, cimet in poper. Šipek omaka narsharab je gosta tekočina temno barvo. Njegova energijska vrednost 270 kcal na 100 gramov. Kalorij narsharab omaka 270 kJ na 100 gram proizvoda.

Uporaba sadja za zdravje

Vitamini, mikro in makro elementi, ki sestavljajo granato, koristne za naše telo. Zato je to sadje - rešitev za številne težave. Oglejmo si lastnosti in značilnosti učinkov na telo:

Video: Koristne lastnosti granatnega jabolka

1. Vitamin C, katerega vsebina je v granat velika, krepi imunski sistem in vas ščiti pred prehladi.
2. Vitamin P krepi krvne žile in jih naredi bolj prilagodljiv. Poleg tega redno uživanje granatnega jabolka znižuje krvni tlak, tako da je sadje je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.
3. Vitamin B6 ima ugoden vpliv na živčni sistem, pomaga obvladovati stres.
4. Tanini so del sadja imajo dezinfekcijskimi lastnostmi, nevtraliziramo tuberkuloza, dizenterije in E. coli.
5. Tanina prisotni v granat je "adstringens učinek" na prebavni sistem, tako da granate uporabnih drisko.
6. Iron poveča hemoglobin. Ta element je potrebno za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti.
7. Sveže šipek sok čisti telo strupov, normalizira metabolizem, tako da začne postopek za kurjenje maščob. Antioksidanti normalizira delovanje želodca in poveča apetit. Na kalorij granatnega jabolka za hujšanje ne bi smela biti pozoren.
8. To eksotično sadje je mogoče sprejeti za ublažitev kašlja in sluzi iz bronhijev izhod.
9. Uporabno sadje za moške: z izboljšanjem cirkulacijo krvi, preprečuje razvoj erektilne disfunkcije.
10. Granatno jabolko - najboljše orodje za preprečevanje raka želodca. Poleg tega ellatoganin zaščito žensk pred tumorjev na dojki.
11. Sadje se priporoča, da ljudje rehabilitacijo po operaciji. So obnovitev moči.
12. Otroci porabijo šipek sok, glede na nedavne študije, bolj zdrava pamet kot njihovi vrstniki.
13. Granatno jabolko je dobro za ljudi, ki trpijo zaradi ateroskleroze, malarije in splošne izčrpanosti. Ki so v njej materialno pomoč za spopadanje s temi boleznimi.

Za žensko telo

Garnet je zelo koristno za pošteno polovico:

• Ženski hormon estrogen, ki jih vsebuje granat, lajša simptome menopavze pri ženskah, preprečuje razvoj depresije.
• Če želite zanositi - popijte kozarec soka v prvem tednu in pol menstrualnega ciklusa. Zaradi tega normalen razvoj hormonov jajčnikov.
• Sadje ali sok (v majhnih količinah), in morajo biti porabljena v času nosečnosti, saj nosečnice pogosto pomanjkanje železa.

Granata škoda na telesu

Poraba granatnega jabolka v nekaterih primerih, je lahko polna skrite nevarnosti, ni priporočljivo, da presega sprejemljivo normo:

1. Zgoščeni sok granatnega jabolka ima negativen vpliv na zobno sklenino zaradi prisotnosti kislin v njem. Zaradi tega je priporočljivo, da razredčite požirek vode, in po pitsya izpiranje ust.
2. Granat seme vsebuje citronsko kislino. To draži sluznico želodca, tako da sadje ne da se vključijo v ljudi, ki trpijo gastritis, pankreatitis ali hiperacidnost.
3. Kosti ne morejo zaužiti s gastritis, razjede in enteritis.
4. Zato je zaželeno, da bi jedli in lupine: vsebuje škodljivih snovi v telesu - pelletierin, izopelletierin.
5. Granate, pa tudi nekatere druge vrste sadja lahko poveča alergijske reakcije.
6. Kdaj lahko hemoroidi ali reže v vnosu v anus sadja povzroči pekoč občutek. Ni najboljši način vpliva na granate in ljudi, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja.