Gimnastika, masaža in joga za pomladitev obraza

Gimnastika za pomlajevanje obraza

Za izboljšanje elastičnih lastnosti kože in pomlajevanje obraza, obstaja veliko načinov, najbolj učinkovit je vaje za obraz. Mimic dajatev za rezultate en mesec, da se znebi gube, in začnete iskati 5 let mlajši.

Predpogoj za to je uravnotežen in redne razrede. Fitnes obraza pozitivno vpliva na celotno telo, saj med vadbo spodbuja biološko aktivnih območij na obrazu, ki sprošča telo in odraža pozitivno naprej.

Priporočila za telovadbo za pomlajevanje obraza

• Preden začnete usposabljanje oseba, je treba očistiti, odstraniti ličila. Priporočljivo je, da uporabite losjon, če je koža suha in občutljiva, in peno ali gel, če je koža normalna do mastna.
•  Za izvedbo vaje boste morali ogledalo in stol. Opravljali vaje za obraz dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer, za 10-15 minut.
• Vsaka vaja se izvaja 10-krat, v počasnem in enako število na hitro.
• Ko delate, da si je treba postaviti kremo ali serum proti staranju. Ker so obrazne mišice ogreti z gimnastiko, bo krema deluje z maščevanjem.

Metoda vaje za lica in usta

Vaja, pripravniki lica mišice in mišice zgornje in spodnje ustnice, trikotne in krožna mišica zategovanje saggy lica, gladi nosno-ustnične gube ter gube.

1. Najbolj učinkovita vaja je "poljub." Za njegovo izvajanje je treba dodati, da ustnice v prst cevi in ​​kazalcem ščepec med ustnicami. Oblazinjena potisnite zgornjo ustnico in sprostite vaše ustnice.
2. Druga produktivna vaja - "Grimasa". Odpri usta in poskusite zaviti ustnice navznoter. Jezik mora sloni, pod spodnjo ustnico. Zdaj poskušajo povečati učinek ulybnutsya.Dlya zgrabi kotičke ustnic forefingers in se raztezajo usta v nasmeh.

Tehnika vaje za čelo in oči

Naslednje vaje vlak prednjega mišice, zmanjša navpični gub nos, gube okoli oči in temne kolobarje pod očmi.

1. Zelo učinkovita vaja je "skrivalnice". Za njegovo izvajanje pokrivajo oči v ozkih rež in jih zadržati v tem položaju 5 sekund, nato pa odprite oči zelo širok.
2. Vaja "presenečenje" dvignite veke. Deluje takole: dvig obrvi in ​​Freeze v tem položaju 5 sekund. To je lahko zapleteno, če potisnite kazalec nad obrvmi, ki jih dvignete ob istem času.
3. No, super vadba "streljanje" oči. Dvignite oči gor, spustite, zavijemo levo in desno oko, vendar samo z očmi, mora biti njegova glava istočasno mirovati. Poskusite potegniti oči krogih, številke ali črke, premori po vsaki sliki za 5 sekund.

Joga za pomladitev obraza

Joga za pomladitev obraza se imenuje estet, joga ni zaman. Enostavne vaje za lajšanje utrujenost mišice, preprečuje gube in gladko kožo. Učinek je mogoče videti že po prvih dveh tednih razredov.

Video: Gimnastika za obraz

Najbolj preproste in učinkovite vaje so:

• Slap, ki prihrani brado iz povešanje;
• velike oči - najmočnejši tehnika odstraniti gube okoli oči;
• motor, ki izboljša barvo ustnic in krepi njihov ton.

Nastopajo vadbe "klofuta v obraz" način: prsti nežno vtrite lica, za minuto, medtem ko prominaetsya kože za vsaj 1 cm v notranjosti. Nazaj roke zdravljenje brado, ki se gibljejo kožo vsaj 0,5 cm v notranjosti.

Vaja "velike oči", je zelo preprosta. Postavite prste na kosti pod obrvi in ​​na drugi na zygomatic kosti. Push istočasno na kosti, kot če želite odpreti oči širše, pritisnite in zadržite za trenutek.

Narišite ustnice zvoka iz letečega helikopterja, medtem ko se vrtijo v vse smeri, v zgornjem delu vratu. Pozhuzhzhite in občutite vibracijo zvoka v telesu. Izvedli vajo "Motor" za 30-40 sekund.

Masaža za pomladitev obraza

Video: Vaje za zaostritev obrazne poteze

Masaža je pomladiti obraz, ki ga naelektrene palice, ki je v stiku s kožo masažo svojo statično elektriko. To je neboleč postopek, osvežilna in pomladitev obraza in vratu. Ta postopek je primeren za ženske vseh starosti.

Fitomassazh je masaža naravni rastlinski aplikacije. Rastline so izbrani za vsakega bolnika posebej, glede na starost, zdravje in stanje kože. Vitamini in minerali, ki se nahajajo v sveže sadje in zelenjava hranijo, vlažijo in ga neguje kot učinkovito.

Video: Vaje za pomlajevanje obraza - vse bude dobre - Vse bo v redu - Vse bo v redu

Klasična masaža obraza izboljšuje krvni obtok, učvrsti obrazne poteze, izboljša kožo in barvo. Masaža pomaga normalizirati presnovo kože, ohraniti kožo mlado in lepo. Za pomladitev obraza se uporabljajo olja in masažne kreme in masaža obraza za plastično uporabe smukca.

Akupresura za pomladitev obraza

Danes so najbolj pogosti in učinkovitih tehnik šteje za dva masaže. To je azijska tehnika in japonski shiatsu. Akupresura za pomladitev obraza se običajno izvaja zjutraj, po pranju.

1. Asian akupresura se izvaja na naslednji način: izklopite napetost okoli oči. Za to, krožnimi gibi storiti s konicami prstov, od sredine čela do templjev, od spodaj navzgor in se konča v ustih. Po tem, gladi gube in masažo legonechko kožo okoli oči. Dokončajte azijske masaže lahko pat prste lica.
2. Japonski Shiatsu masaža vključuje trkanje bobnanje rahel dotik prstov na kožo. Gibanje mora biti mehka in sledijo drug drugemu. Začeti prisluškovanje kožo okrog oči, nato pa pojdite na čelu, od obrvi. Navzdol na vrhu lic, začenši od nosu do templjev. Po so sredi lica, na zgornji ustnici na uho. Zadnji ropotuljice brado.

Video: Masaža obraza v tibetanskih zadeve neodvisno

Z rednim izvajanjem masaže, joge in vajami za rezultate obraza bomo videli v roku 10 dni. Podatki čas vadbe zahteva nekaj, vendar pa bo dal hitre in trajne rezultate, in vaša koža bo ostala mlada, zdrava in lepa za prihodnja leta.