Gimnastika za obrazne gube. video

Če vratu, okoli oči in brade začele pojavljati vrana noge, čelo gube, gube, in začel čutiti, da je koža začela izgubljati svojo nekdanjo ton, postanejo ohlapne, da je pravi čas, da bi ugotovili, kaj anti-aging vaje za obraz in kako pravilno narediti sami doma.

Vaje za obraz je eden od najbolj priročno, najlažji in najbolj cenovno vseh načinov za ohranjanje mladost in lepoto svojega obraza. To bo veliko koristila kožo, povečujejo tonus in pomaga, da se znebite gub, izboljšanje prehrane kože in krvni obtok.

Za pravilno narediti gimnastika za osebe na domu, ki jih potrebujete vaja kompleks, ki je prikazana spodaj. Ta kompleks izstopa zaradi svoje preprostosti, in, kar je pomembno, ne zahteva, da popolnoma nobenih materialnih stroškov. Da bi dobili rezultate in da večina kompleks vaj je treba redno in vestno opravljeno. Po programu vadbe je pomembno, da se samo-masaža obraza, ki bodo večkrat izboljšala prekrvavitev in omogoči veliko bolj učinkovit, da obogatijo celice s hranili in kisikom.

Gimnastika za vrat

Gimnastika za osebe, ki nujno vključuje vaje za vrat, ker je v mnogih delih telesa določa trdnost in lepoto naše kože.

1. Začetek vaje za vrat, je najbolje, da se ogreje: Daj levo roko na desnem licu, in zato, desno roko na levi strani. Ne začenja veliko sebe treplja na obrazu, postopoma prehaja na vratu in nazaj na licih. teči čas ene minute
2. Dvignite brado, medtem ko je spodnja čeljust potisnite naprej. Močan mišica sev brado in vratu za 5 sekund, nato pa sprosti. Ponovite 10-15 krat, mora biti moč napetost pri vsakem ponavljanja, se poveča.
3. Dvignite glavo rahlo, rahlo odprta usta in seva vaše vratne mišice, kolikor je to mogoče. Ostani za 5 sekund v stanju napetosti in nato se sprostite. je priporočljivo, da se poveča število ponovitev, tako da bodo do 15, pri vsaki vaji.
4. Njegov jezik in usta vogali dotikajte konice prstov, vratne mišice poveča napetost do meje, za 5 sekund, nato pa sprostitev. Na dan te vaje je, da 3 do 10-krat.
5. V sedečem položaju, ki je potreben za uresničevanje glave v levo (ramena mora biti gibanje) .Opyat istih mišic preveč moteč za pet sekund in se sprostite. Število ponovitev od 3 do 6-krat na dan, na vsaki strani.

Gimnastika za brado

Gimnastika za osebe, ki vključuje tudi brado vaje.

1. Spustite spodnjo ustnico in se prepričajte, da so vogali v ustih ne zniža (mora držati), nato pa še enkrat, da se raztezajo mišice, vendar tokrat na brado 5c. Ponovite od 5 do 12-krat.
2. Pins priložite kotičke ust in brade počasi povlecite čez spodnjo ustnico, kar napenjanje mišic v 5c. Ponovite 5 do 10-krat.
3. Potisnite brado desne roke, in poskusite odpreti usta. Spet se raztezajo mišice brade 5c. Ponovite 5 do 10-krat.
4. Dva indeks prsti, mesto sredi brade. Masažo s krožnimi gibi kazalcema premik v smeri kotičkih ust.

Gimnastika za ustnice

Vaje za lepe ustnice - še korak vaje za obraz. Svetujemo vam, da takih učinkovitih vaj:

1. Izgovoriti zvoka "O" z prizadevanju okroglo ustnic in mišice ustnic se poveča napetost za 5 sekund in jih sprostite. Ponovite 5 do 10-krat zapored.
2. Ustnice pritisnemo na zob, zategnite vaše mišice za 5 sekund. Sprostite se in ponovite od 5 do 8-krat.
3. Kako vleči ustnic s poljubom. Okrepiti mišice ustnic napetosti, imajo na 5c in se sprostite. Ponovite od 5 do 8-krat.
4. Reci zvok "U" s prizadevanjih. mišice napetost ustnice sledi 5c povečanje na in se sprostite. Ponovite 5 do 8-krat.

Ta zavajajoča vsakdanje opravljanje zahtevnih gimnastičnih vaj za obraz pomoč za izboljšanje prehrane in krvni obtok, kot tudi izboljšati mišični tonus.

Gimnastika za obraz - video

Video lekcije iz cosmetologists, ki vam pomaga obvladati vaje, ki se izvajajo vaje za osebo v svojem domu.

tako Gimnastika za obraz - Video iz Irina Kirov - zdravnik cosmetologist

Gimnastika za osebo, kot neke vrste fitnes

Aerobika obraza