10 Sestavine za solato, ki preprečujejo staranje kože

Ste utrujeni kuhati in jesti isto solato? Zakaj ne bi poskusili nove recepte, ki bodo všeč koristi okus in zdravje. Solate z anti-aging sestavin izboljša stanje kože in boste uživali nove okuse.

Tukaj je nekaj idej za solate, ki bo zadovoljila ne samo lakote, ampak imajo tudi pozitiven učinek na kožo.

jagode

Kombinacija jagod z zelenice bo zelo nenavadno in prijetno. Berry je bogata z vitaminom C, del jagodnega solate vsebuje 150% dnevne vrednosti njegovega porabe.

avokado

Solata z avokadom - idealna rešitev za tiste, ki imajo suho kožo. Meso je zelo hranljiva. Boste dodali samo zelenjavo in zelišča.

cvetača

Cvetača je dobro samo po sebi, lahko pa naredite neverjetno solate. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje, zaščitene pred sončno svetlobo. Beta-karoten z luteinom pomaga, da elastičnost kože. Za zelje, dodamo sir, rezine pomaranče ali mandarine. Tam bo izvirno in okusno.

brazilski oreščki

Zamenjajte običajno toast in krekerji v vaši posodi v brazilskih oreščkov. Vsebujejo antioksidant glutation, ki pomaga obnoviti kožne celice in upočasnjuje proces staranja.

lubenica

Video: Rižota s svinjskimi ušesi iz Alla Kovalchuk - Vse bude dobre. Izdaja 930 od 13/12/16

Zdi se, da je lubenica - trdno vode, ima pa tudi hranila. Vsebuje beta karotena in likopena, ki popravi poškodovane celice pred učinki sončnega sevanja. Potresemo rezine sveže lubenice z balzamičnim omako, dodamo sir, okrasite z vejic zelenja.

ribe

Losos z zelenjavo in zelišči - odlična možnost zdrava solata. Ribje beljakovine izpolnjuje lakoto, in omega-3 zadrževanje vlage v koži.

ingver

Ingver je koristno za želodec in kožo. Spice bori slabost in ima protivnetne lastnosti. Ingver pomirja tudi kožo, odpravlja rdečico in oteklino. Pripravite pire ingver in ga postavite na solati. Poleg tega je izguba teže ingver je tudi dobra.

Soja in stročnice

Soja in tofu so odlična polnjenje za solate. Vsebujejo hialuronsko kislino - najbolj znane sestavni vlažilci maske, serumi. To privlači vlago v kožo in ji daje zdrav, nasičena s pogledom.

rjavi riž

Video: Live zdravo! Užitne facials. (2016/07/06)

Vi zagotovo želeli poskusiti to recept za solato riža. Rjavi riž vsebuje ceramide, ki varujejo zunanjo plast kože. S tem kožo še vedno gladka in elastična. Uporaba kuhan riž kot osnovo za vsako jed.

kurkuma

Kurkuma - začimba z zelo intenziven okus, ki ima številne prednosti. Vsebuje Kurkumin, ki upočasnjuje nastanek gub. Več začimba ščiti celice pred poškodbami, ter odpravlja proste radikale. Sezona jed s kurkuma, in da bo veliko bolj koristno.