Kako narediti prsi bolj čvrste in lepe

• Firm prsi in športne vaje
•  Vaje za krepitev mišic prsnih - video
• Kreme in maske za trdne prsi
• Pravilna nega prsi
• Masaža in masaža za prsi

Lepe prsi je cenjenih sanje vsakega dekle, ki beleži svoj videz in skrbeti za svoje zdravje. Iz različnih razlogov, lahko dekolteja so izgubili svojo mladost in lepoto, kar povzroča določene komplekse in self-dvoma. Najpogosteje se ženske soočajo s tako težavo, po 30-40 letih, ko je koža postane manj elastična. To je bilo v tem obdobju lepega začne spraševati o tem, kako narediti prsi bolj čvrste in nekateri kozmetični postopki bodo mogli ustaviti proces staranja.

Seveda, če niste zagovornik radikalnih načinov korekcijo prsi, ki vključuje kirurški poseg, nato pa se doseže želeno idealno obliko, v tem primeru je zelo težko. Vendar tudi v tem težkem položaju, lahko uporabite bolj učinkovite metode, ki bodo pomagali, da se je območje bolj cepitve začinjene zapeljiva in popolna.

Firm prsi in športne vaje

V prsni mišice napeta, vidno dvignite prsi in jim lepo okroglo obliko. Za najboljše rezultate, ki jih je treba plačati ustrezno pozornost telesne vadbe, ki bo usmerjena v krepitev mišic prsnega koša.

Da bi to naredili, boste morali kupiti drage naročnine v telovadnici. Dovolj je sistematično in redno držite doma usposabljanja, ob upoštevanju priporočila izkušenih inštruktorjev.

1. Tlak. To je preprosta vaja za elastičnosti prsi, ki omogoča doseganje izjemne rezultate. Za pravilno izvedbo mora stati obrnjen proti steni za približno 10 sekund, z največjo silo pritisniti dlani na površino stene. Vaja ponovi 10-15-krat.
2. Stojalo z nogami ramen širina narazen, naravnost nazaj, in trdno pritisnite dlani na boke z upogibanjem komolcev. Zdaj je treba skrbno gladke gibanja kolena povezan zadaj, ostanejo v položaju, približno 15-20 sekund. Vaja se ponovi 5-10 krat.

   

   pritisk vaja

   

   Vaja stiskali dlani

   

   Vaja za hrbtne mišice

   
   
   
3. Odlično pomaga pri krepitvi mišic v prsih, in take priporočilo inštruktorji. Treba je vplivala na dlani pred vami in jih stisnite 5-10 sekund. Ali okoli 7-10 ponovitev.
4. "Suhi" prsno. Za največji učinek, strokovnjaki svetujejo, naj redno obiskuje bazen, kjer lahko vlak svoje plavanje tehniko prsno. Če nimate prostega časa, da gredo na fitnes centrih, potem lahko to vajo izvesti neodvisno doma. Za izvedbo je "suha" prsno noge, je treba dati na širini ramen, zravnajte hrbet in začeti početje krožnimi gibi v vodoravni ravnini, širi svoje roke narazen in jih povezujejo v obraz. Če pogledamo profesionalne športnike, je njihova cepitev cona vedno značilna odlična elastičnost in lepe oblike.
5. Ne pozabite, da izvajajo vaje, katerih cilj je hrbtnih mišic. Da bi to naredili, bi se razmere leži trebuh navzdol, previti svoje roke za glavo in se začne vleči krono navzgor, pri čemer globoko korito v hrbet. Vaja ponovi 10-15-krat.

    Vaje za krepitev mišic prsnih - video

Kreme in maske za trdne prsi

Dekolteja potrebuje stalno skrb in zahteva enako pozornost kot občutljivo kožo obraza in vratu. Vendar pa je veliko žensk pozabi tuš uporabite posebno vplivne-up geli in kreme, namenjene za mlade in elastičnost cone.

Doma, da so prsi bolj čvrsta, lahko uporabite naslednji recept:

• Cut limone v majhne rezine, nato pa na vnaprej pripravljenih kosov paro cepitve kože. Rezine limone zapusti približno 5-10 minut. Po tem času, čisto rezine, limoninim sokom in sperite s hladno vodo. Na koncu kožo navlažijo posebno hranljivo kremo.

  

  Limone za prsi

  

  Maska jagod in smetane

  

  Maska iz jajčnih beljakov in limoninega soka

  

  Maska iz ovsenih kosmičev in mleka

  
  
  
• Chop pol skodelice svežih jagod ali jagode. Nato dodamo v mešanico nekaj žlic kisle smetane in nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče. Temeljito zmešajte vse sestavine in uporabljati masko na prsih. Po 10-15 minutah, se lahko spere s toplo vodo in sredstvom za uporabo vlažilno.
• V priročno posodo mešanica dveh beljakov, dodamo v mešanico nekaj žlic limoninega soka in uporabiti dobljeno masko na dekolte. V nobenem primeru se ne sme uporabiti pomeni občutljivo kožo bradavičke. Sestavine sprati po 10-15 minutah.
• Da bi dosegli elastičnost prsi bo pomagalo ovseno kašo. Za pripravo boste potrebovali nekaj žlic ovsenih kosmičev, pour kozarec toplega mleka. Zmes mora pivo za pol ure, dokler kuhani, potem je možno, da dajo masko na prsih. Po 20 minutah sperite masko in vlažijo kožo hranljivo kremo.

Pravilna nega prsi

Začni skrbeti za dekolte je potrebno od zgodnjega otroštva. Vendar pa številne ženske ne razmišljajo o različnih metodah za ohranjanje mladosti in elastičnost prsi, dokler ne opazite znatno poslabšanje njihovega videza. V prihodnosti ne bo obrnila na radikalne kirurške metode popravkov, da je zelo pomembno, da bi lahko ohranili privlačnost prsi še pred pojavom vseh kozmetičnih napak.

Vretenčarje svetujemo, da se držijo naslednjih obveznih smernic:

1. Posebno pozornost je treba nameniti izbiri kakovostnega udoben nedrček, ki ne bo stiskanje v prsih in dostavi vse nadloge. Skupno napačno prepričanje je, da je izbrana velikost manjša bra vizualno povečavo prsi in jo narediti bolj privlačno. Dejansko lahko pravilno izberemo majhnost čaša izzove motnje mikrocirkulacije v tkivih, s čimer se rešuje naravni proces krvnega obtoka. Taka kršitev lahko privede do zelo nesrečnih posledic, do raka dojke.

   

   Pravilno vgrajena bra

   

   Skrij prsih pred soncem

   

   pravilna drža

   
   
   
2. Paziti je treba na pravilno držo. Naravnost nazaj in zravnal ramena omogočajo vizualno povečavo prsi in da bo vaše hoje bolj svobodno in plujejo. Stoop povzroča prezgodnje povešanje.
3. občutljivost dekolteja koža je drugačna, tako da so lahko škodljivi vplivi ultravijoličnih žarkov povzročajo prezgodnje staranje povrhnjice in grd videz starostnih peg. Da bi preprečili takšne posledice, mammologists odsvetujemo sončenje zgoraj brez in izpostavljal svoje prsi k negativnemu vplivu sončenje.
4. Če želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov in bi svoje telo v tonu, nato poskusite znebiti odvečne teže postopoma, ne da telo do izčrpanosti. Hitri ponovno nastavitev kilogramov vzbuja videz povešanje kože in grde strije, ki zmanjšuje videz prsi.

Masaža in masaža za prsi

Uživajte v vodnih zdravljenja in se ne more upreti skušnjavi, da bo sproščujoč tuš? Potem vam priporočamo, da združite prijetno s koristnim in se učinkovito masažo prsi doma.

1. Vse kar potrebujete - je, da močnejši pritisk curka in jo usmerijo na področju prsnega koša. Če se med masažo boste občutili nelagodje, potem je treba zmanjšati intenziven pritisk vode.
2. Za najboljše rezultate, izvesti postopek s hladno vodo in postopno zniževanje temperature, dokler tok ne postane zelo hladno.
3. Po obrišite prsi tuš previdni masirati, ki daje koži večjo čvrstost in elastičnost.

Redna izvedba hidro doma in v skladu z vsemi priporočili bo zagotovila ustrezno oskrbo svojega dekolteja, trajno ohranjanje lepote in odpornost prsih.