Kako narediti elastični prsni koš

•  telesna vadba
• Prsi čvrstost in pravilna prehrana
•  Kot je ultravijolična svetloba vpliva na elastičnost prsi

Video: Kako narediti elastični prsni koš ta mesec vaje

Najlepše dekle v - to je oči! Toda iz nekega razloga vse poštene spola ne živijo na njih, in na prsih. Absolutno vse, brez izjeme, želim prsi bilo lepo, optimistično in vedno elastična, ampak ena želja ni dovolj, in včasih moraš trdo delati za dosego želenega rezultata. To je tisto, kar smo razpravljali v tem članku.

Dekleta z velikimi prsi je težje ohranjati elastičnost in so dana po naravi, vendar ni tako težko, kot se zdi, in boste morali uporabiti vsa možna sredstva, da ohranijo prsi v odlični formi, in so, verjemite mi, veliko.

 telesna vadba

Naj bo navado, da začnete zjutraj z brezplačno, in sicer tiste vaje, ki razvijajo mišice na prsih. Krožnimi gibi v rokah, jih ogreje prsnih mišic in potem lahko greš na bolj napredne telesne dejavnosti. Za predjed, ki jo lahko naredimo dvajset krožnimi gibi trikrat na dan 5 dni. V tem času, ko se telo navadi na delo in aktivnosti.

Po naboj ta teden se lahko obrnejo na push-up.  Vsi ne morejo delati sklece od tal, tako da lahko na okensko polico pomočnikov, bo podporo za vas. V tej vaji, kar je najpomembneje, kako roke se nahajajo. Dlani mora temeljiti na površini in je pravokotna na komolcih okensko polico. Ko začnete delaš vaje, se boste počutili, kot se stiskajo vaše prsnih mišic. Sčasoma bo rastejo prsi bo ustrezno povečal in pridobiti bolj zaobljene oblike. Naredite prsi bolj čvrsta, bo tudi pomagalo, da izvaja z utežmi.

Obstaja pa še ena dobra vaja za elastičnost prsi, da lahko narediš popolnoma kadarkoli, na vaše udobje. Zložite dlani na prsih, kot je prikazano na sliki in jih dobro stisniti toliko, kot si lahko, medtem ko o določitvi stališča za 3-5 sekunde. Ta vaja je dobro, saj se lahko uporablja skoraj povsod: med gledanjem televizije ali pri tuširanju. Rezultat je pomemben, vendar pa se zavezuje, da bo.

Prsi čvrstost in pravilna prehrana

Luštna punca, če želite, da vaše prsi čim dlje ostala zapeljiva in lepa, vam ne bo le vaja za prsi, vendar je prav hrana. Da bi ohranili prsi v odlični formi, kar potrebujete, da v vaši prehrani sadove svetlo oranžne in rdeče odtenke, na primer vključujejo: jabolka, korenje, pomaranče itd

Video: Učinkovita maska ​​za elastični prsni koš. Kako narediti prsi bolj čvrsta in napeta doma

večinoma je ženska prsi sestavljena iz maščobnega tkiva, ki se, potem ko ni več mogoče porod in dojenje, tako da boste morali prispevati k temu. Če želite to narediti, morate jesti živila, kot so grah, leča, olive in mlečni hrane. Ti izdelki vsebujejo naravna olja, ki ne bo škodovalo telesu.

 Kot je ultravijolična svetloba vpliva na elastičnost prsi

Poletne dekleta ljubijo, da se na čim manj oblačil, namesto da bi se turtlenecks in tunike nadomesti z drobnimi kopalke in miniaturne vrhovi, vendar zaman. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja, struktura kože dojke poslabša, zgornji sloj povrhnjice in dojk osiromašeni hitreje staranje, in če je vlage ni dovolj, in elastičnost nepovratno izgine.

Da bi ohranili elastičnost prsi v vročih poletnih dneh, ni treba pokazati svoje prsi žgoče sonce, je zaželeno, da ne samo na plaži. Če je zelo vroče, nato pa pokrijemo s svilo robec sam ali pareo. Toplota se ne bo rešil, vendar se skriti pred UV svetlobo, zato shranite prsi v odlični formi.

Ne pozabite na "pravi" modrček, ki morajo podpirati svoje prsi in gotovo ne povlecite stran in ne stisne. Če želite to narediti, skrbno izbrati stvar v smislu velikosti, v nasprotnem primeru ste čakali za neprijetne posledice, ki je prav tako ni tako enostavno za boj.