Kako lahko pritrdite povešeno kožo na trebuhu

Vsebina

Pravilna prehrana za kožo
Vaje za trebuh tuck
Postopki, napenja želodec

Izmenično douche
Masaže
Obloge

Vsebina:

pravilna prehrana
vaje
postopki

Tema hujšanje ni govoric pozna vsako dekle. Vsak predstavnik poštene seksa vsaj enkrat v življenju, vendar pa se je začela z dieto z namenom izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. In kdo je lahko znebite tudi dvajset, trideset ali več kilogramov. To je ta dama, kot kdorkoli drug ne ve, da se koža ni vedno časa, da se prilagodi na tako hitrim hujšanjem njegove ljubice. Kot rezultat, maščob listi, in na trebuhu je mlahavo neke vrste "fartushek" - raztezanje kože. Ob pogledu na njegovo mlado damo vedno slabe volje - bi še vedno lahko opravil dolgo pot in dolgo pričakovani harmonija še ni prinesel popolno zadovoljstvo. Ali je mogoče nekako zategniti ohlapne kože? Seveda! potrebujejo le za napredek potrpežljivi in si vzemite čas - delo je treba opraviti precejšnje. Kljub temu, da je vredno! In o tem, kako zategnite kožo na trebuhu, bo ta članek povedal.

Najprej je treba razumeti, da je za nego telesa kompleksna in bo potrebno nekaj truda in vztrajnosti. Ampak hvala za tako resne pristopom lahko tudi zategnite kožo trebuha po porodu! Res, mnogi z veseljem mama z otroško priljubljeno, žal, dobil mehko in napet trebuh. Napad bo imela na vseh straneh, vendar je bolje, da začnete s pripravo načrta.

Torej, poostriti povešeno kožo, morate:

prilagoditi hrano in pitno režima;
da niz fizičnih vaj;
upoštevati vrsto kozmetičnih postopkov na trebuhu.

In zdaj je vse bolj podrobno.

Pravilna prehrana za kožo

Ni vsakdo to ve, vendar pa so izdelki, ki pomagajo, da je koža bolj elastična. Ponavadi so bodisi vsebujejo kolagen ali spodbujajo svojo proizvodnjo. Prvakov med temi proizvodi - rdeče ribe, puran, morske alge, kot tudi svežo zelenjavo, sadje in jagode.

Poleg tega, obroki morajo biti v celoti! To je zelo pomembno! Telo želi dobiti uravnoteženo količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vsak dan. Torej, na kilogram telesne teže je idealno račun za 1-2 gramov beljakovin in rastlinske maščobe v dnevnem meniju mora biti '30

Kot je za ogljikove hidrate, je potrebno izbrati zapletene - žita, pšenica durum testenine, črni kruh. Enostavni ogljikovi hidrati so v nešteto vsebuje torte in pite, je zaželeno, da se izniči ali vsaj zmanjšati na minimum. Toda med in suho sadje, kot dodatkov okusen čaj ali kavo v zmernih odmerkih so sprejemljive. Na splošno, od vseh izdelkov, ki so trans maščob, bi bilo bolje, da bi se za vedno.

Nič manj pomembno nasičena telo z vodo. Še posebej potrebuje koža raztegnjena po izgubi teže. Vendar, čaji, kava, sokovi in mesne juhe v računu ne gre. Samo prečiščena voda - prednostno 1,5-2 litrov na dan. Konec koncev, če bodo celice dobijo dovolj vlage, postanejo močnejši in bolj čvrsti. Zato je koža elastična, zdrava in privlačna.

Vaje za trebuh Tuck

Obstajata dve možnosti - da se vpišejo v telovadnici ali fitnes trenerja in jim zaupate, ali se ukvarjajo z doma.

Pri prvi možnosti je preprost - ko je inštruktor za identifikacijo problematičnih področij in da program, ki jim bodo omogočali, da deluje pravilno. Vendar pa bo domača zaposlenost morali razmišljati sami. Vendar pa v tem trenutku, in to ni problem - v resnici na internetu obstaja veliko video posnetkov, v katerih ugledni športniki delijo svoje skrivnosti. Lady ostaja le izbrati primerne vaje in jih ponovite za trenerja. To je lahko Bodyflex, različni sistemi za trebušne mišice, trebušni ples ... Edini pogoj: v razredu mora biti redno!

Skozi šport želodec bo hitro Odklonijo nazaj

Šport krepi krvne žile, blagodejno vpliva na vse skupine mišic, pospešuje pravilno krvni obtok, oksidante celice ... Hvala za njim, lahko vedno samo potegnite kožo na trebuhu in ne samo! Plus, kot bonus, kot z roko odstrani letargijo, apatija in letargija, in na njihovo mesto bo prišel pogum, moč in energijo.

Postopki, napenja želodec

Obstaja veliko načinov za nastavitev raztegne v trebuhu kožo. To je kontrast tuš in masaža z posebne kreme in obloge ... Pogovorimo se o vsakem posebej.

izmenično douche

Nepogrešljivo orodje za obnovitev elastičnost kože! Poskusiti moramo navaditi na problematična področja douche izmenično toplo in hladno vodo. To ne bi smelo trajati 20-30 sekund in ponovi vsaj trikrat zapored. In za dokončanje postopka bi moral biti "hladnih opombe". To stimulira pretok krvi v celice in občutno krepi kožo.

Zelo dobro, ne samo zaliti z vodo pri različnih temperaturah in hkrati za masažo svoj trebuh s krožnimi gibi, ki delujejo na kožo masažno prho. Ali bo hudi naravni Luka goba in jo vtrite. Če naredite tuš z mletjem vsak dan, lahko odlične rezultate, je treba obravnavati v manj kot mesecu dni!

Poleg tega je dobro, da gre krioterapija - brisanje trebuh z ledenimi kockami. To je čudovito toni in gladi kožo.

In ob kopeli je treba dodati k esence vode kamilice, ki pospešuje obnavljanje zgodnje celic.

masaže

Za masažo lahko kupite tovarne kremo za kožo zaostritev želodec - dober izbor za njih zelo veliko. Prav tako zelo primerna koli vlažilec. Namažite izbrano orodje želodec in udobno ležati na hrbtu. Potem zgrabi prst kožo na trebuhu, kot če bi sam ščepec, in na ta način "na dotik" ji premika v smeri urinega kazalca. Postopoma povečati silo, potrebno za zajemanje - tako da bo do konca leta na masažo trebuha rdeče. Na koncu je vredno malo pomiri kožo, božal jo vsi enaki v smeri urinega kazalca.

Ta masaža se imenuje skubljenje, in je zelo učinkovito pomaga zategniti trebuh. Poleg tega lahko zbadanje trebuh z grobo brisačo ali suho krtačo masažo do takrat, dokler se koža obarva rdeče.

obloge

Če je povešena koža zelo napeta ilustrirane obloge. V tem postopku, je želodec zamazan s posebno masko, nato pa skrbno zavit vanjo v plastični vrečki. Nato morate ležati pol ure in sperite temeljito premešamo pod prho.

Takšne obloge pospeši metabolizem, potiskanje kolagena, okrepiti plovila stene, zmanjšala obseg trebuha in obdržati koža napeta. Naredite jih enkrat ali dvakrat na teden. Na prodaj je ready-made mešanice za te postopke, ki pa jih lahko pripravimo doma.

Tukaj, na primer, Recept maske olive s papriko. Za pripravo žličko chili v prahu, pomešanega s tremi žlici oljčnega olja. Mešanica vztrajajo četrt ure, potem pa se je pripravljen za uporabo.

ali recept čokoladna maska s poprom. Sto gramov črnega grenka čokolada (kakava, višji je odstotek, tem bolje) stalimo na parni kopeli. nekoliko ohladi in ga prelijemo žličko prahu kajenski poper. Čokolada pasta temeljito mešamo in se lahko uporablja za trebuh.

Obstaja tudi medena maska recept s poprom. Dve žlici medu steklaste tekočine mešati z žličko vroče papriko in enako količino naravnega kave. Naj mešanico stati 10 minut in se lahko uporabljajo.

Prav tako ne pozabite na grmišča! Konec koncev, aktivno prispevajo k regeneraciji kože, jo osvobodi mrtvih kožnih celic, zato je lahko pomagal zategnite trebuh. Jih je mogoče narediti dva ali tri krat na teden, temeljito masažo s krožnimi gibi za nekaj minut problematična območja.

Če sprejme vse te metode in jih redno uporabljate, zelo kmalu kaže trebuh v ogledalu boste samo prosim. V trgovinah lahko poskusite najbolj drzne teme!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný