Prehrana z nizko vsebnostjo maščob

Video: z nizko vsebnostjo kalorij meni za teden minus 3 kg

Pred praznik ostaja zelo malo časa, kar ni dovolj za izboljšanje številke klasičnih metod. V tem primeru, ena stvar ostaja - prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki vam omogoča, da se znebite dodatnih kilogramov v zelo kratkem času.

prehrana z nizko vsebnostjo maščob nanaša na skrajne oblike hujšanje, zato nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo le v skrajnih primerih.

Prednosti diete z nizko vsebnostjo kalorij

prehrana z nizko vsebnostjo maščob ima številne prednosti.

Video: nizkokalorično dieto in fizični stres, medtem ko zmanjšanje teže

Prvič, ne povzroča stres v telesu, kot mnoge mono-prehrane. Dejstvo je, da v tem času lahko jeste različno hrano, je najpomembneje, da so nizkokalorična. Med dieto To je lahko jedel kuhano piščančje prsi, manj mastne sire, mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Drugič, z nizko vsebnostjo kalorij, ki varčujejo učinek na telo kot maščob "taljenje" zelo počasi. V tem primeru, se telo navadi na novo hrano in njeno novo stanje. Poleg tega je prehrana je primerna, saj ima koža čas, da izrežete in ne postane mlahavo, to je glavna prednost dieti z manj kalorij.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana vedno, prehrana za en teden, Peta Wilson prehrana, nizkokalorična dieta za en teden

Tretjič, ponavadi ženske med dieto občutek živčnost, huda razdražljivost. V skladu z dieto z malo kalorij kot neprijetnost ne pojavi, kot tudi ne obstaja močna želja, da "break".

Četrtič, nizkokalorična dieta ne zagotavlja samo brezhibno in zelo udoben, da se znebite dodatnih kalorij, ampak tudi izboljšuje metabolizem, ki je zelo pomembna za zdravje in lepoto. Da bi spali maščobe bolj učinkovito, je potrebno zmanjšati porabo ogljikovih hidratov in maščob, in odstotek porabe rastlinskih in živalskih beljakovin je potrebno, nasprotno, povečuje. Tako bo mogoče izogniti mišične atrofije in poslabšanje stanja kože.

Ima prehrana nizkokalorično

V prvih dneh dieto ven odvečno tekočino, v prihodnjih dneh začeli razčleniti staro mast. V prvih dveh ali treh dneh po zmanjšanju mase, lahko ustavi uničenje maščobe. Ampak ne skrbite, vaše telo pridobi moč za prihodnje "delo" v.

V prehrani je priporočljivo, da se dodatno multivitaminskih pripravkov, ki vsebujejo kalcij. Ne pozabite, da morate zmanjšati vnos soli in piti veliko vode.

Meni nizkokalorično dieto

Kot taka, nizkokalorično meni dieta ne, obstajajo le nekatera pravila:

• vsak dan je treba jesti s hrano petkrat na dan v majhnih količinah;
• pod strogim prepovedi naslednjih proizvodov: prekajene ribe, banane, med, grozdje, jajca, margarino, sol in sladko sira, kaša, fermentiranega pečeno mleko, mlečne juhe, klobase, mastnih rib. To se ne sme uporabljati kot omleta, sladek jogurt, sladkih izdelkov, sendviči, testenine, riž, sladek sok, majoneza.

Če upoštevate ta pravila, potem ta teden lahko izgubite do štirih kilogramov prekomerno telesno težo.

fargus44 za internetne strani žensk