Kako zategnite kožo na trebuhu po porodu in hujšanje

Ne vedno, ko zmanjšanje telesne teže, je mogoče dobiti popolno telo brez napak. Mlahavost in gube ustvariti učinek znan kot maščobe suh, t. E., Debeli tanke oseb. Če veste, kako zategnite kožo na trebuhu po porodu ali izgubi telesne teže, boste postali lastnik sliki sanj enostavno.

Razlogi za raztezanje in povešanje kože

Najprej, problem je v tipu kože, in genetske predispozicije. Glavni razlog je, da se počasi presnovnih procesov. Povrhnjice ne dobi prave količine vitaminov in mineralov, ki je krvni obtok moten. Posledica tega je, gube in povešeno drugačna. Še posebej je to mesto je pod trebuh.

Vzroki povešanje epidermis:

• Upočasnitev proizvodnjo hialuronske kisline, ki je osnovna "stavba" material za kolagenskih vlaken;
• Sedeč življenjski slog, kar negativno vpliva na cirkulacijo krvi v spodnjem delu telesa;
• Hitra izguba ali porod teže. Če dolgo časa, koža je napeta, ni presenetljivo, da je z odstranitvijo tega dejavnika je povešanje. Po naravni proces rojstva naramnice redko traja več kot šest mesecev, vendar po carskim trebuh morda nikoli ne vrne v prvotno obliko.

Non-kirurške metode

Neinvazivna kože zaostritev tehnika dobra varnost in pomanjkanje neugodja: celovitost povrhnjice je lomljeno, celoten proces poteka v celoti na njeni površini. Te metode vključujejo:

• prehrana. Njegov namen je, da se ne omejuje z uživanjem določenih živil, in jesti prav. Da bi telo lahko popravilo poškodovanih vlaken, je treba pridobiti veliko količino hranilnih snovi. To so kompleksni ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vitamini in minerali;
• vaje. Fitnes trenerji in mestni aerobika, raztezanje, oblikovanje, in tako naprej. E., razvite na stotine sistemov, namenjenih vračanju ton. Seveda, učinkovitost očitno samo v povezavi z normalizaciji oskrbe in izboljšanje kakovosti rešilnih

  

• obloge. Prispevati k pospešitvi presnovo in pomaga pri lokalno vplivajo oslabljene področja povrhnjice. Obstaja več vrst zdravljenja: vroče in hladno. Prvi je namenjen krepitvi obstoječih elastan vlakna in druga izboljšati izmenjavo koristnih SNOVI

  

• ribanje. To velja za eno izmed najbolj učinkovitih načinov, da se znebite strij. Pri opravljanju rednih pomagal zgladiti zgornjo plast povrhnjice, za normalizacijo proces samo-čiščenja telesa, izboljšanje "dihanje" kozo

  

• masaža. Kot obloge, močno pospeši metabolizem in vam omogočajo, da se znebite najtežje vrste maščob - podkožnega. uporablja različne mešanice olj, kislin komponent poveča učinek, vitamine in drugi.

  

Izbira hrane in pitne režima

Obstaja nekaj osnovnih pravil, ki jih je treba upoštevati. Najprej jedo samo takrat, ko lačen. Drugič, pazi na hrano.

V celoti ponastavi sistem za regeneracijo kože, jo nasičena z notranje strani s koristnimi snovmi, je treba uvesti naslednje izdelke za prehrano:

• Sadje in sveža zelenjava. Poudarek mora biti na jabolka (železo), korenje (karoten) in ribez (antioksidanti);
• Živila, bogata z beljakovinami. Najprej, da je domače jajca, piščanca, purana, ribje meso. Da bi izboljšali prebavljivost, je pomembno, da se jih kombinira z zelenimi zelenjave;
• Večkrat nenasičene maščobne kisline. So v veliki količini vsebovane v koristnost oljčnega olja. Za popestritev na dieti, lahko poskusite tudi zjutraj na tešče piti laneno olje ali sezamovo;
• Če želite nadaljevati proizvodnjo kolagena, retinol, je zelo pomembno. Najdemo ga v dobrot (rdeči kaviar, rdeče ribe, jetra), zelenjave in jagod (buče, maline, jagode, češnje) in nekaj sadja. Kot poceni analogi vključujejo margarino in maslo, vendar se je treba spomniti, da je trde maščobe, ki lahko pomagajo obnoviti kožo, ampak v veliki meri preložena na telesu;
• Predvsem za obnovo celic je vitamin B12. Najdemo ga v fižol, stročnice, grah, kozice, školjke in različnih suhega sadja. Šteje kot močan vir orehi in pinjole.

Da bo koža elastična, prav tako ne pozabite na pitje. Best negazirane pijače navadno vodo - to želodec in črevesje očisti, da pomaga odpraviti toksine in škodljive spojine. Druga možnost je, da uporabite zeleni čaj ali sadne juhe (brez sladkorja).

Poleg tega tipa običajno vedno začne in konča na dan, kozarec vode. To bo zmanjšalo kislost v želodcu in pomaga izboljšati kakovost električne energije.

Učinkovite vaje za zaostrovanje trebuh

Najbolj učinkovit način za odstranitev povešeno kožo na trebuhu, po izgubi teže - to je za izvajanje posebnih vaj. Pomembno je razumeti postopkovne korake te metode. On ne bo čarobno palico, da bodo odstranili vse z valom ohlapne kože. Namesto tega lahko vadba pomaga obnoviti mišični tonus, zaradi katere in zgodi dviganje.

Priporočene vaje za zaostrovanje trebuh z video:

• letev. Najbolj preprost in učinkovit. Treba je ležala na tleh mat in uleže, naslonil na komolce in prste. V tem položaju, morate porabiti vsaj 20 sekund. Vsakič, poskušali podaljšati čas. Naredite 3 podhoda-

  

• pritisnite. Če greste v telovadnico, se prepričajte, da krvavijo spodnji del telesa v primežu. Če ne - potem samo dvignite trup in sledite "mečka". "Glajenje" - vaja da kombinacija simultano dviganje nog in zgornjega dela telesa. Da bi bili uspešni, kar morate storiti, je vsaj 20-krat v 3 podhoda-

  

• skakanje s kolebnico. To je zabavno in zelo močan kardio. To pospeši srčni utrip, dvigne razpoloženje, krepi mišice nog in odpravlja celulit na stegnih in bokih. Poleg tega je "sile" črta ulov raztegne pasu in trebuha. Prednost te metode je, da ni kontraindikacij. Za razliko od tiska, lahko skakanje vrvi še mesec dni po beremennosti-
  
  
  
  

  

• trening za moč. Takšne izvlečne Metode so primerni le, če povešanje kože po izgubi teže. Constant naklon, bodo visoke obremenitve pomoč zategnite kožo na hrbtu in nogah, krepijo mišice in bo dal olajšave.

  

Maske in obloge

Kozmetike je ključnega pomena pri odpravljanju povešanje tudi. Najlažji način za dvig kožo trebuha doma - to maske in obloge za telo. Še posebej dobro izkazala sredstvo medosoderzhaschie.

Toda obstaja več možnosti so na voljo:

• Morske alge zaviti. Vsaka lekarna prodajajo posušene alge. Da jih uporabljajo le treba razredčiti z vodo k usklajenosti maščobe kislo smetano. Če se ta metoda ne deluje - potem kupite listov sveže alg;
• Zelo težko, vendar je hitro prizadene badyaga in mumije. Badyaga - to je tako gobasta morske alge, pripravo, ki ob nanosu na povrhnjici, se začne, da ga draži. Kot rezultat, zgornja plast kože oblazit in telo prejme ukaz za regeneracijo sili. Odličen način za spopadanje s strijami in majhnih gub. Podobno, delovnih in mumije, toda ne da bi odstranili spinalne plasti;
• Kava obloge, maske in grmičevja. Kava - močan antioksidant. To očisti kožo in jo naredi gladko in žametno. Zavijanje je priporočljivo, da se debele drobno zemljo. Za strganje bolj želeno grobo zmeljemo žito. Stopnja praženjem ni pomembno;
• Glinene maske. Modri ​​gline zagotavlja lifting efekt, izboljša krvni obtok v kožo trebuha in mineralnih bogate celice. Poleg tega, da je najcenejši način za vse našteto.

Kirurški zategovanje kože

To ni vedno priljubljenih načinov lahko rešili problem povešanje povrhnjico. Veliko ocene pravijo, da tudi po več let, ohlapne kože na trebuhu ne more odstraniti ničesar. V tem primeru, na pomoč vpliva invazivnih tehnik.

Kaj medicinske metode se uporabljajo za zaostritev kožo telesa:

• Presaditev zlatih niti. Potrebno ohlapnost veliko število vlaken ali solzami mišic;
• "Šivi" ali pritisnite lipoabdominoplastika. Redko, vendar je še vedno sreča kliničnega primera, ko po porodu raztrgana trebušne mišice. Po tem je prepovedano kakršno koli vadbo in edini način, da se vrnete želodčne letalo - šivati ​​vrzel na področju pupka-

  

• dviganje. To je različnih dejavnosti, katerih cilj je umetno dvigala. Bistvo je preprost: nekateri predeli kože raztegne čez drugega, s čimer bi dosegli naraven učinek. Včasih, ko povrhnjice je zmanjšal;
• mezoterapija. Ta punktiranja kože in uvedba posebnega valja pod zgornjo plast povrhnjice majhno količino aktivne snovi. Zlasti, hialuronske kisline.

  

Kako zategnite kožo po porodu

Najtežja stvar vleči odvečno kožo po drugem rojstvu ali carski rez. Pri tem je treba uporabiti vse metode (razen kirurgije), opisane zgoraj. Kljub temu, da zdravniki predpisujejo invazivne učinke, če je to potrebno.

Nasveti o tem, kako hitro zategovanje odvečno kožo po nosečnosti in porodu:

• Poskusite spanje na trebuhu. To bo oslabilo že tako napeti vlakna in pomaga telesu, da vse sile, da bi jih obnovili;
• Naredite razpored postopkov in mu slediti. Predpostavimo, dvakrat je v trebuhu masaža izvaja na teden, trikrat posebne vaje (le po dovoljenjem zdravnika) in še dva krat - obloge. Hkrati je izvedla pravilen način življenja in kulture je pod nadzorom kuhinji;
• Nosite poporodno povoj. Treba je iz istega razloga, zakaj, in spanje na trebuhu;
• Uporabite profesionalne kozmetike. Poiščite pravo kremo za zategovanje kože in moči in vsak večer po tuširanju in grmičevja, da pride na kožo. Ne mislite, da glasno slogani - samo zvit trženje podvig. Veliko znanih podjetij (Weleda, Vichy) ponujajo res deluje izdelkov;
• Veliko hoje. To je bila koža ponovno elastična in napeta številka - morate čim več hoditi. Konstantna obremenitev spodnjega dela telesa krepijo žile, pospeši krvni obtok in normalizirati presnovo.

Video: Kako zategniti trebuh po porodu

trebuhu zategovanje kože po izgubi telesne teže

Po ostrem izgubo teže, kot tudi po splošni proces trebuhu koža potrebuje zategovanje in okrevanje. Pomembno je, da združi skupaj vse znane metode in jih redno dopolnjevati.

Video: Kako zategniti kožo po izgubi teže? Kaj se je zgodilo z mojo kožo po izgubi teže 55 kg?

https://youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Priporočila za trebušne zategovanja kože:

• Ne zanemarjajo ljudskega sredstva. Zelo učinkovito deluje medena masaža s kavo grmičevja. Mnoga dekleta pravijo, da so samo dve od teh metod pomagala obnoviti povrhnjico mimo turgor. Najboljše od vsega - vsak večer, da bi hladne obloge (v medu, kave ali na osnovi gline), izmenično s seboj;
• Vaja dve skupini: kardio in moč. Najprej zategnite kožo, medtem ko je slednji pomaga povečati olajšave. Skupaj so sposobni samo 6 tednov za spopadanje s celo najbolj ukoreninjenih in grde gube;
• Ta postavka je dovoljeno, da uporabi le po posvetu z zdravnikom. Na problematična področja in ga uporablja okoli tople obloge. Ti bodo razširili krvne žile in omogočajo hranila v nekaj krat hitreje priti do povrhnjice;
• Ohraniti aktiven življenjski slog. Kako lahko preživijo več časa na svežem zraku, voziti kolo, skok vrv, kolikor je to mogoče - za vožnjo;
• Pazi na prehrano. V tabeli mora biti raznolika in uporabna. Združite sadje v meniju, zelenjave in ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob - in telo bo hitro začel postopek izterjave brez depozitov dodatno oblazinjenje;
• Bodite kontrast tuš in vsaj 1 dan tedensko dostop do savne (phytosaunas, IR, para soba).