Kako odstraniti povešanje želodec: vodnik za ustvarjanje idealno postavo

Po hitro izgubo teže ali po porodu skrbi povešanje trebuh. Kako se spopasti s tem problemom in postati vitek spet povem našo revijo.

Problem povešanje trebuhu veliko pozna iz prve roke. On moti veliko v zadnjem času po porodu, kot tudi - dame z odvečno težo, in vsak od nas želi znebiti enkrat za vselej. Kaj morate storiti, da odstranite dolgočasne gube in postati vitek pas?

Povzroča želodčne povešanje

trebuh povešanje težava povzroča fiziološki strukturi telesa. Maščoba nabira med vezivnega plaščih notranje poševne in transversus abdominis mišic. Toda to je mogoče in treba boriti.

Zakaj želodec izgubi svojo obliko?

Prvič, da je starost kože in podkožnega tkiva, vključno mišic in maščobe nastopi.

Video: Complex "SUPER PAS" / Kako odstraniti želodec / ABS vadbo

Drugič, povešanje trebuh je pogosto posledica zelo hitro hujšanje s pomanjkanjem telesne aktivnosti. Z ostrim zmanjšanje telesne maščobe pod kožo, je neke vrste praznino. Če je ženska prekomerno telesno težo, za dolgo časa, je imela kožo po celem telesu čas, da se raztezajo. Siljenjem bodo zapustili vašo kožo "visi". Skupaj s svojimi boki in prsi trpljenje želodec. Koža na njenem želodcu sag, in ima zelo ohlapne in neprivlačen videz.

In tretji razlog je, žal, nosečnost in porod. Med nosečnostjo se v trebuhu koža zelo napeta mišice narazen. Po nosečnosti in porodu, poleg saggy kožo, pogosto oblikujejo na trebuhu raztezanje. Zelo pogosto trebuh visi in po carskim rezom, kot notranje in zunanje brazgotine zajame precej obsežne predele kože, ki povzroča želodcu novo narejene matere pogosto po izbirni ali sili carski rez izgleda postrani.

Kaj storiti, če trebuh sagged po porodu?

Odstrani stalno povešanje trebuh po porodu lahko zelo težko, vendar nič ni nemogoče. Mlada mama samo morali trdo delati na sebi, in uspeti.

Video: 7 nasvetov, kako vizualno zmanjšati pasu

Vendar pa bodo vaje pomagajo samo je primer puerperalne zdravjem vse v redu. Pogosto po porodu trebuh visi ni preprosto: če je bil carski rez, je prerez brazgotina preprečuje mišice "zapreti". To je - želodec enostavno ne more vrniti na prejšnji obrazec fizioloških razlogov. Želodec hkrati izgleda zelo elegantno in ravno, celo v hipohondrijo, v območju popka, vendar je nenaravne izbokline. Zelo popek pogosto "Everts" ven. Pogosto je vse to spremlja preveč raztegnjeno kožo, prisotnost strij, gube v obliki valja v spodnjem delu trebuha segmentu.

Če želite obnoviti videz trebuha do konca ne bo delovala. Vendar, kozmetični postopki za odstranitev strij in obnovo površine kože, da pomaga. Tudi v prvih 4-5 mesecih po porodu in moraš nositi steznik. Odstrani grde zloži pomoč in plastično kirurgijo. To kaže:

• V primeru odstopanj od trebušne mišice;
• ko preveč raztezanje kože;
• odlaganje maščob v poporodnem obdobju.

Da bi želodec tvori plastični kirurg lahko predlaga operacijo za šivanje dodatno tkivo.

Kako naj vem, da si šel mišice po porodu?

Ulezite se na hrbet, se sprostite in pogled na srednjo linijo trebuha. Če so mišice šli, boste videli, da je v sredini trebuha nekoliko dvignjenem. Prav tako boste lahko opazili peristaltiko. Ko poskusite vstati iz ležečem položaju, pogodbo poševne mišice, dobesedno "stiskanje" odprt prostor izven trebuha.

V tem primeru je treba trebušne vaje omejena zaradi nevarnosti dobili kilo. Opravite sklec je potrebno le v gosto porodu steznika. Zaželeno je, da je pritrjena na sprednji strani: to bo omogočilo, da se umaknite s strani trebuha myashtsy skupaj in zapolniti vrzel na sredini.

Obdobje po porodu je priporočljivo za vsako žensko nositi tesno prilegajoči steznik, ki pomaga notranje organe, da sprejmejo običajni položaj, in trebušne mišice - postali močnejši.

V nekaterih primerih, ko gre za mišice in kožo ptoza, vadba ne bo pomagala. V tem primeru bo pomoč prišla do vas le Tummy Tuck izkušenega kirurga.

Urazhneniya z saggy kožo na trebuhu

Vsi delamo z pouku športne vzgoje v šoli vedo, da so trebušne vaje - to vajo z večjo telo iz ležečega položaja. V bistvu to ni res. Ta vaja vključuje le zgornjo tipko, ki je že skoraj je vedno v dobrem stanju, zaradi dejstva, da v vsakdanjem življenju pogosto vadili te mišice.

Nagib, dviganje uteži - je ves promet seva zgornji del našega tiska, da bo še vedno v dobri formi. Toda nižja pritiskom zaradi sedeči življenjski slog malo napeti. In v resnici je zelo vzrok povešanje trebuh. S pomočjo posebnih vaj lahko poostrijo povešanje želodec.

Vaje za spodnje trebušne mišice so zelo učinkovite:

Video: Vaje za hitre noge hujšanje doma

• neposredne dvižne noge pod kotom 90 stopinj glede na položaj, ki leži na hrbtu;
• leži na hrbtu desni komolec je potrebno doseči, da njegovega levega kolena in obratno;
• tek (tek na mestu ali večerni tek okoli parka);
• usposabljanje z obročem (je zaželeno, da je bila površina rebrasta obroč).

Dieta z povešanje trebuh

Če tanke ljudi, da bi zaostritev želodec, dovolj, da se izvaja, potem ljudje, ki so prekomerno telesno težo to ni dovolj. Ti lahko sam črpalko na trebuhu elegantna reliefno kocke, vendar nihče ne more videti pod masivno plast maščobe, tako da ti ljudje, hkrati pa je treba upoštevati, da posebna prehrana.

Da se znebite povešanje želodec, prehrana je treba. Morate ustvariti zase racionalno meni, da bo vključevala beljakovin in zdravih ogljikovih hidratov.

Glavni izdelki morajo biti jajca, nemasten skuta, sir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, nesladkan jogurt, vse vrste žita, sadje in suho sadje, zelenjavo, in - uporabne pusto meso (goveje, piščančje). Način priprave - kaljenjem ali paro. Morate odreči slabih kalorij - gazirane pijače, sokove paketizirovanyh itd ..

Video: hujšanje noge in zadnjico doma

Splošna priporočila

Da bi povečali elastičnost kože v predelu trebuha, je treba vsakič ob kopel, previdno podrgnite problematična področja trebuha trdo gobo, ampak nekajkrat na teden, uporabite piling.

Trdi, krupnogranulirovanny Počistite lahko pripravimo zelo, Preprosto zmešajte enake deleže mlete kave in oljčnega olja. Prav tako lahko uporabite anticelulitni piling, prav tako pomaga zategniti povešanje trebuh.

Potem, ko ste vzeli kopel, boste morali dati vlečno celulitu kremo. In enkrat na teden lahko medu podrgnil v trebuh, nato pa ovijte s folijo za 1 uro.

Dekleta, in veste, da je odličen način, da se znebite povešanje trebuh, zategnite kožo in si športen brez posebnega usposabljanja? Poskušal sem to hujšanje pas, in so sedaj zelo zadovoljni z rezultatom - moj povešanje trebuh premakne zelo hitro. Naročil sem ga na uradni strani.

Preberi več povezava.