Self-masaža vratu. video

Če potrebujete masažo vratu in obiskujejo poklicne maser ne moreš, potem morate naučiti delati samo-masaža vratu.

Self-masaža vratu izvajajo v sede ali stoje z naslednjimi gibanja:

1. božal: Ena ali dve roke dotikajo vratu od glave do hrbta in ramen sklepov.
2. stiskanje: Sponke vratu in opravljanje stiskali gibanje.
3. gnetenje: prsti obeh rok drgne mišice na sredini vratu na straneh in dol.
4. drgnjenje: prstov porabili trenja krožnimi gibi.
5. pat: Konice prstov so pogosto sproščeno dotik na vratu, ramen in glave. Pat popolnoma lajšanje glavobola.

Dopolnil samo-masaža vratu mehke božal in lahka gimnastika (Nagibi in vraschaniem glava).

Za podrobno preučiti način samo-masaža vratu vam bo pomagal video usposabljanja, kjer vam profesionalni maser Mardin Vladimir povedati o vseh zapletenosti postopka in bo pokazal vse tehnike samo-masaža vratu.

Self-masaža vratu - video tutorial