Kako za lajšanje bolečin med menstruacijo?

V tem članku:

1. Kaj tablete pomagajo
2. Gimnastika in samo-masaža
3. sprostitev bo pomagal
4. pravilna prehrana
5. Kako olajšati mesečno: drugi načini

Kaj tablete pomagajo

Menstruacija je lahko tako boleče, da je ženska dobesedno izgubi sposobnost za delo na enem ali dveh dneh. Če bolečina ujame v situaciji, ko varčujejo metode boja niso na voljo (v pisarni, na poti), je, da poiščejo pomoč iz omarici:

• • Začasno odstranite patoloških analgetiki simptom pomoč. Pomanjkljivost teh pripravkov - kratkoročni učinek.
• • Nurofen, Nosh-pa, ibuprofen, Spazmalgon in druge antispazmodikov so prednostne. Sredstva hitro odpraviti negativne pojave, ne da bi povzročil škodljive učinke na želodec.
• • Kako za lajšanje bolečine med menstruacijo, ko se napad začne pred spanjem. Zato je najbolje, da uporabite pomirjevala. Niso samo borijo z velikimi izzivi, ampak tudi prispeva k trenutni zaspati, se sprostite.
• • V odsotnosti drugih sredstev, se lahko sprejmejo peroralni kontraceptivi. Glavna pomanjkljivost tega zdravljenja - trajno dejanje.

Če boleče menstruacije - stalen pojav, ne bi smela biti omejena na samozdravljenja. Bodite prepričani, da bi ugotovili, pravi vzrok bolezenskih simptomov, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo predpisal nekaj testov, ki jih bo razkrila nobene patologije, saj lahko bolečina lahko znak resne bolezni.

Gimnastika in samo-masaža

Kako odstraniti bolečine med menstruacijo brez tablet? Preobremenitev zdravilo telo ni potrebno. Če napad je zmerna, da zagotavljajo učinkovito pomoč preprostih telesnih vaj.

Moram ležati na tleh ali na kavču, s pritiskom noge na steno (kot 90 °) in za ohranitev takega položaja za tri minute. Potem morate ostati na ravni površini v "turški" pomenijo nekaj krat, da bi skupaj kolena, ne zapusti. Temu sledi ponovno sprejme ležečem položaju, dvigovanje zadnjico (prsti počivajo na tleh). Poza je potekala za kratek čas, nekaj ponovitev.

če storiti gimnastiko Ne želim, da se dovoli, da se opusti v prid hoja ali meditacija. Kot ženska, navadno samo-masaža, ki ne potrebuje pomoči in improvizirano. Pomembno je, da promet ostaja lahka, gladka. To zahteva previdni božal prej ogreti dlani problematična področja: trebuh, pas. Optimalna smer - v smeri urinega kazalca.

sprostitev bo pomagal

Kako odstraniti bolečine med menstruacijo, ne da bi fizičnim naporom? Če ste sami silijo v telovadnico psihično težko, bo to pripomoglo k zeliščni čaj. Poprova meta, kamilica, melisa - pijačo je dovoljeno, da kuhamo na podlagi katerega koli od teh zelišč, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. Enostavna priprava decoction - 2 žlici sredstev za kozarec vrele vode. Neverjetno, če ima hiša naravni med, ga zmešamo s povečanjem čaj učinkovitost vpliva na telo.
Pospešite zdravilne učinke čaja bo pomagal pravilno držo. Ideal - sprejetje določb dojenčka v maternici. Ta položaj vključena v esence drog bo hitro olajšanje bolečine.

pravilna prehrana

Intenzivnost bolečine med menstruacijo, je v veliki meri odvisna od meniju so ženske. Zaželeno je, da za nekaj dneh (po možnosti prej), preden se začne, da se vzdržijo težkih obrokov, jasnimi tabelo ocvrte hrane, prekajene, nasoljene jedi. Absolutno kontraindiciran sladkarije, začimbe, ki so še posebej boleče napade.

Zelenjava, sadje in žitarice - tako izgleda odlično žensko prehrane v tem obdobju. Moda mlečni izdelki, sveži sadni sokovi. Prav tako je pomembno, da se zagotovi, da se telo ne čuti pomanjkanje vode. Od tople napitke je priporočljivo le zeliščni čaj, kave bolje pustiti za druge dni.

Kako olajšati mesečno: drugi načini

Mnoge ženske so seznanjeni z bolečo menstruacijo, kot rešilna bilka, ki uporablja navaden ogrevanje pad. Vendar pa v je situacija, kot je ta absolutno kontraindicirana pregrevanja, je nemogoče, da napravo v želodcu, preden doseže "savna učinek". Zdravniki priporočajo le kratek toplotne obdelave. Podobno pravilo velja, kadar se uporablja kot segrevanje pomeni tople brisače.

Ogreje, začne krvni obtok in zmanjša bolečine napad bo pomagalo stopala kopeli. Koristno je, da praksa menjavanja za toplo in hladno vodo, bo to pospešilo doseganje rezultata. V mrzlo vodo, noge še vedno za kratek čas, se jacuzziju uporablja več. Potopi celotno telo v kopalnici ni priporočljivo, saj v času menstruacije povečuje tveganje za okužbo spolovila, tudi skozi vodo.

To lahko škoduje žensko v tem obdobju? Morajo vzdržati kopeli in strojenje alkoholne pijače. Slabe navade se je treba izogibati za nekaj dni pred začetkom menstruacije. Prav tako je pomembno, da ne, da je živčen in ne dvigujte uteži. Vsak fizični ali psihični stres lahko poveča bolečino, tako da se je treba izogibati.