Pozitivni sebe in kako priti do

Pozitiven self-odnos To je ena izmed najbolj pomembnih značilnosti psihološkega dobrega počutja. Oseba, ki je nezadovoljen s seboj, ali trajno Zdi pokvarjena, Ima večje tveganje psihosomatskih bolezni. Po drugi strani pa tisti, ki je v nasprotju s samim seboj in s svetom (in na svetu, ki je v nasprotju ni mogoče z negativnim sebe zvezi), je verjetno, da ocenite svoje zadovoljstvo s svojim življenjem in dobro počutje tako visoka.

Seveda, naša čustveno stanje veliko je lahko posledica zunanjih dejavnikov:

• • okolje, v katerem živimo in delo;
• • družba;
• • Narava spanja in hrane;
• • Vreme, končno - vsi igrajo vlogo pri oblikovanju naše razpoloženje, dojemanje sveta, samega sebe.

vendar periodično občutek nedoslednost, negotovost, in včasih celo jeze v svojem nagovoru, je še vedno sestavni del našega življenja. Žal, ne moremo znebiti enkrat za vselej, za zaščito pred travmatičnih dogodkov. Kaj storiti v tem primeru? Kako se znajdejo in s tem pridobijo odpornost proti poškodbam zunanje vplive?

1. • Prvič, če želimo obnoviti občutek lastne vrednosti, morate začeti z samo-identifikacija Postopek. Če so imele nalogo, da se opisati, kaj bi bila vaša zgodba? Pomislite pridevnikov, ki vas določajo, bi uporabili? Če je vaš opis vključuje negativne koncepte, morate ponoviti vajo, sem skušal najti pozitivne izraze. Ni potrebe, da se osredotočajo na negativne vidike. Na primer, če vidite sebe kot slabega delavca, bolje razmišljati o tem, da razen tiste, ki imate čudovito mamo.
2. • Naslednje, morate naučijo sposobnost posvetiti čas zase in njihovi interesi. Najpogosteje nismo mogli redno narediti iz dveh razlogov:
3. • Prvič, plasti časa in poskusov napora porabijo zadovoljiti vse in vsakogar (željo, da izstopajo na delovnem mestu, prekomerno zadovoljstvo sorodniki doma);
4. • In drugič - želja po uspehu in produktivnost.

Seveda ni nič narobe s tem, da opravljajo svoje vsakodnevne naloge, si prizadevajo, da rast kariera in hkrati narediti nekaj rutine gospodinjstva. Toda to ne bi smelo biti vedno na škodo lastnega Hobiji. Na primer, če ste pranje posode, rožljanje s hišo v stanju agresivnosti plošč, ker si ne more posvetiti enotno urno brezplačno risanje, vaš zakonec (ov) ali drugih družinskih članov ne bo na to zelo vesel. Toda v razvoju, ki jih res zanima, boste postopoma najti pot do samega sebe, ki se začne počutiti pomembno v tem svetu, in kot rezultat, je vaš self-odnos spremeni v pozitivno.

5. • In končno, za oblikovanje ustreznega self-pomembno je, razumevanje lastne integritete. Mnogi ljudje, še posebej ženske, ne mislim se ločijo od druge osebe. In celo zelo misli te vrste, če se pojavi, povzroči jim bolečino. Vendar bi bilo napačno prisiliti žensko, ki ljubi svojega partnerja na tak poseben način, da bi na silo ločiti od nje. razumevanje celovitost sama To izhaja iz srečo in zadovoljstvo z življenjem. Torej, če se počutite čustveno odvisnost od druge osebe (najpogosteje, partnerskih odnosov), ne bi smeli takoj sklepati, da obnoviti njihovo samozavest edina rešitev je ločitev. Za vaša sreča ni v rokah drugega človeka, se naučijo, da se zdravljenje z večjim razumevanjem, poslušaj kar srce pravi. Ti - je celovit, popoln človek. Vprašajte naslednja vprašanja: kaj hočeš zdaj? Kako je vaše telo? Kaj bi z veseljem za to večer: piti čaj s prijateljem, ali teči nekaj kilometrov stran? Kaj film bi radi videli, ali kaj bi radi, da je prebral knjigo, vendar je ni nikoli dovolj časa? Kaj bi radi storili, na katerih področjih, da se zavedaš? Razmislite o tem.

Pozitiven self-odnos To je neločljivo povezan s samim iskanjem, s samoodločbe drugih. Pogosto razvijejo navado, da si privoščite dobro lahko raztegne za precej dolgo časa, vendar to ni razlog, da zavrne tako prijetno izkušnjo. Kot da zbiranje sam korak za korakom vsak dan, boste lahko dosegli stabilen skozi čas občutek sreče in dobro počutje lastne.