Kako odstraniti težo po porodu? Kaj lahko storimo?

Zelo pogosto, nosečnice so zaskrbljeni za svojo težo, saj po porodu le nekateri ne morejo takoj vrniti v prvotno stanje, ampak večina ima, da bi nekaj napora za to za dolgo časa.

Video: Enostaven način za odstranitev želodec po Cesarean

Kot pravilo, da so vsi isti 9 mesecev je, da je vzel k povečanju telesne mase.

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe in shujšati po porodu?

Seveda, za doječe matere navadna hujšanje (toga prehrana, prehrana tablete, aktivna vadba, obliži za hujšanje, prehranska dopolnila, na tešče dni, in tako naprej. d.) ne bo delovala. Prilagodite težo po porodu lahko pomaga posebne obleke. Seveda, da ne bo gorijo teh dodatnih kilogramov, vendar dajejo trdnejšo obliko učinek je zelo sposoben. Oblikovanje perilo ima posebne vložke narejene iz elastičnih materialov, ki poostritev ne le na problematična področja, lahko pa so tudi poravnali svojo držo. Seveda bo to spodnje perilo mogli rešiti problem le tiste ženske, katerih teža je malo več kot noma.

Če je dodatno oblazinjenje postal veliko več kot pred rojstvom, v primeru, da je malo verjetno, da bi korektivnih spodnje perilo. V tem primeru boste morali spremeniti svojo prehrano in da bo uravnotežena. Seveda, doječa mati ne sme v nobenem primeru lačnih in sedeti na dietah, sicer lahko vpliva na zdravje dojenčka. Teža po porodu hitro priti nazaj na normalno, če ne porabijo več kot 1500 - 2000 kcal na dan. Seveda, so številke precej pogojena, tako da boste morali, da se ravna po načelu porabi več energije, kot jo porabi.

Nobene potrebe ni, da se popolnoma izključiti iz prehrane moke in sladko, samo treba pametno približati znesek njihove porabe. Če ste navajeni piti sok, je bolje, da jih nadomestiti s skupnimi sadja in zelenjave. So veliko manj kalorij in dobro - še več. Sveže sadje vsebuje vlaknine, ki spodbuja globoko očisti črevesje.

Seveda, nič ne razmišljajo o izgubi teže po porodu brez vadbe. Pravzaprav se vključijo v telesno vadbo, je veliko lažje, kot se zdi na prvi pogled. Dovolj za uporabo, medtem ko vas Vi ste z otrokom na sprehod, kot aktivna vadba kontraindicirana mater, še posebej v prvih dneh po rojstvu. Pomembno je, da se spomnimo, da je v vsakem primeru, nekaj mesecev takoj po rojstvu ne more obrniti na novinarski konferenci, saj lahko dobimo povsem nasproti pričakovanega rezultata. To ni priporočljivo piti čaj za hujšanje.

Tako, zmerna vadba, redni sprehodi z otrokom na svežem zraku in uravnotežene prehrane bo zagotovo dal čudovit učinek. Glavna stvar - ne chase prepričljive rezultate, dovolj, da smetišče 300 - 500 g na teden.