Kognitivna terapija

kognitivna terapija

terapija kognitivno-vedenjska proučuje mehanizme zaznavanja posameznik okoliščine in razmišljanja posameznika, spodbuja razvoj bolj realističen pogled na zavezati. Zaradi oblikovanju ustreznega odnosa do primera, je dogodek rodil bolj prilagodljivo vedenje. V svojem turn namensko kognitivno terapijo za pomoč posameznikom pri iskanju rešitve problematičnih situacijah. Deluje v okoliščinah, v katerih je treba pri iskanju novih oblik vedenja, bodočega objekta, utrditev rezultatov.

Tehnike kognitivne terapije nenehno uporabljajo v določenih fazah terapevtskem postopku v kombinaciji z drugimi tehnikami. Kognitivni pristop k napak v čustvenem področju spreminja stališča posameznikov do lastne identitete in težav. Ta vrsta terapije je primeren, ker je neopazno zlije z vsako orientacijo psihoterapevtskega pristopa, lahko dopolnjujejo druge metode in bistveno obogatili njihovo učinkovitost.

Kognitivna terapija Beck

Sodobna kognitivno-vedenjska terapija se šteje, da je skupno ime za psihoterapije, katerega osnova je trditev, da je dejavnik, ki povzroča vse psihološke odstopanja so se disfunkcionalna prepričanja in stališča. Smer ustvarjalec kognitivne terapije se šteje Aaron Beck. On je dal zagon za razvoj kognitivnih področij psihiatrije in psihologije. Njegovo bistvo je v tem, da vse človeške težave popolnoma so ga tvorijo negativnega mišljenja. Osebnost interpretira zunanjih dogodkov, kot sledi: spodbude vplivajo na kognitivni sistem, ki v zameno, interpretira sporočilo, da je rojen iz misli, ki ustvarjajo čustva ali izzivalen določenih vedenj.

Aaron Beck verjel, da misli ljudi povzroči svoja čustva, ki določajo ustrezne odzivov, in tistih, ki v zameno, oblikujejo svoje mesto v družbi. Trdil je, da je svet po sebi ni slabo, ampak ljudje, da je tako videti. Pri razlagi posameznik močno strinjam z zunanjimi dogodki, je duševna patologija.

Beck gledal bolnikov nevrotične depresija. V stališčih, je dejal, da je v izkušnjah bolnikov nenehno poslušala temo malodušen razpoloženje, brezupnost in neustreznost. Kot rezultat, prinesel naslednjo tezo, ki se pojavi depresija pri osebah, ki dojemajo svet s tremi negativnimi kategorijah:

Video: Kako se znebiti napak razmišljanje? | # # Kognitivne psihologije kognitivno-vedenjska terapija

- negativno oko na sedanjost, ki je, ne glede na to, kaj se dogaja depresivno osebnost osredotoča na negativne vidike, kljub dejstvu, da se jim v vsakdanjem življenju daje določeno mero izkušenj, da večina posameznikov prinaša zadovoljstvo;

- brezupa, zaznana v prihodnosti, da se depresivni posamezniki, ki predstavljajo prihodnost, to je zelo mračna dogodkov;

- nizka samopodoba, ki pritiska na predmet misli, da je insolventna, nič vreden in nemočna oseba.

Aaron Beck kognitivna terapija razvil terapevtski program vedenjske usmerjenosti, ki uporablja mehanizme, kot so samokontrola, modeliranje, domače naloge, igre vlog in drugih. On večinoma delal z bolniki, ki trpijo zaradi različnih osebnostnih motenj.

Video: Intervju s prof Neverauskasom "terapija MBCT -Kognitivnaya temelji na pozornosti"

Njegov koncept je opisan v delu z naslovom: ". Beck, Freeman kognitivna psihoterapija osebnostnih motenj" Freeman in Beck bili prepričani, da vsaka osebnostna motnja označena s prevladujočim določenih prepričanj in strategij, ki tvorijo poseben profil, značilno za posebne motnje. Beck je navedla trditev, da lahko strategija nadomestilo za kakršne koli posebne izkušnje ali izvira iz njega. Globina popravek vezja osebnostne motnje je mogoče izpeljati iz hitro analizo posameznih mehansko misli. Domišljija uporaba in sekundarne izkušnje travmatična izkušnja lahko sproži aktiviranje osnovnih vezij.

Tudi v delo Beck, Freeman, "Kognitivna terapija osebnostnih motenj," avtorji poudarjajo pomen terapevtskega odnosa pri delu s posamezniki, trpi osebnostnih motenj. Kot se pogosto pojavlja v praksi tega posebnega vidika odnosa, razvrščajo med terapevta in pacienta, ki je znana kot "odpornost".

Video: Iskanje in analiza notranjega konflikta. Kognitivna terapija. №2 tečaj

Kognitivna terapija osebnostnih motenj je sistematično načrtovan, reševanje problemov situacije smer sodobni psihoterapevtsko prakso. Pogosto je omejena na časovni okvir in skoraj nikoli več kot trideset sej. Beck menila, da bi morala biti terapevt simpatično, empatični in iskreno. Sam terapevt mora biti standard, kaj želi naučiti.

Končni cilj je kognitivno zaznavanje psihoterapevtsko pomoč disfunkcionalnih sodb, ki povzročajo depresije razpoloženja in vedenja, in nato njihovo preoblikovanje. Treba je opozoriti, da je A. Beck ne zanima, kaj bolnik misli in kako misli. Verjel je, da je problem ni, ali bolnik sam ljubi, in je tisto, kar misli, da v kategorije, odvisno od pogojev ( "Jaz sem dobra ali slaba").

Metode kognitivne terapije

Metode kognitivnih področjih zdravljenje vključujejo boj proti negativnimi mislimi usmerjen alternativne strategije zaznavanje problemov, sekundarne izkušnje primere otroške domišljije. Te metode so usmerjene v ustvarjanje možnosti za novo učenje in pozabe. Praktičen način je bilo ugotovljeno, da je kognitivno preoblikovanje odvisna od stopnje čustvene izkušnje.

motnje osebnosti kognitivna terapija vključuje uporabo kompleksnih metod in kognitivnih in vedenjskih tehnik, ki dopolnjujejo. Glavni mehanizem za pozitiven rezultat je razvoj novih sistemov in preoblikovanje starih.

Kognitivno terapijo, ki se uporablja v konvencionalni obliki, preprečuje težnjo posameznika do negativnega razlagi, ki se pojavljajo dogodkov in sebi, kar je še posebej učinkovita pri depresivni prilagoditi. Ker so depresivne pacienti pogosto označena s prisotnostjo neke vrste razmišljanje negativno smer. Identifikacija teh misli in zmage nad njimi ima temeljno vrednost. Na primer, depresivni bolnik, se spomnimo na dogodke prejšnjega tedna, je dejal, da medtem ko je še vedno znal nasmejati, danes pa je postalo nemogoče. Terapevt namesto sprejemanju takšnih misli vadil kognitivni pristop implicitno spodbuja študije in zahtevnih seveda takšne misli, da gre za bolnika, da se spomni na situacijo, ko je zmagal na depresivno razpoloženje in počutim se odlično.

Cilj kognitivna terapija za delo s tem, kar bolnik pove sam pri sebi. Glavni psihoterapevtsko korak je prepoznati bolnika nekatere misli, tako da postane mogoče ustaviti in spremeniti te misli, medtem ko se njihovi rezultati niso bili zelo daleč od posameznika dobil. To postane mogoče spremeniti negativne misli na druge, ki lahko zagotovo imajo pozitiven učinek.

Poleg boja negativne misli alternativne strategije percepcijo problema in imajo potencial za preoblikovanje kakovost izkušenj. Na primer, pri čemer je splošni občutek spremenili razmere, če bi bila predmet dojemajo kot izziv. Prav tako, namesto da bi nujno prizadevati za uspeh, izdelavo ukrepov, ki jih je posameznik ni sposoben opravljati dovolj dobro, morate sami nastaviti takojšen cilj v praksi, tako da lahko dosežemo veliko več uspeha.

Psihoterapevti vadil kognitivni pristop, z uporabo pojma izziv in prakse za preprečevanje nekaterih nezavedne predpostavke. Ob upoštevanju dejstva, da je predmet navaden človek, ki je pomanjkljivo, lahko zmanjša težave, ki ga predstavlja vgradnjo absolutnega težnja po popolnosti.

Posebne metode za odkrivanje avtomatskih misli, vključujejo: pisanje dol te misli, empirično testiranje, metodo prevrednotenja, decentration, samoizražanje, dekatastrofizatsiyu, namensko ponovitev uporabo domišljije.

Kognitivna terapija vaje kombinirati ukrepe na študiji avtomatskih misli, njihova analiza (kaj pogoji sproži alarm ali negativna) in opravlja naloge na krajih, ali okoliščine, ki povzročajo tesnobo. Te vaje pomagajo utrditi nove spretnosti in postopno spreminjanje vedenja.

Tehnike kognitivno psihoterapijo

Kognitivni pristop k zdravljenju je neločljivo povezana z nastankom kognitivne psihologije, ki poudarek na kognitivnih mentalnih struktur in se ukvarjajo z osebnimi predmeti in logične sposobnosti znakov. Izobraževanje kognitivna psihoterapija je danes zelo razširjena. Po Bondarenko kognitivne smeri povezuje tri pristope: kognitivna psihoterapija neposredno A. Beck, racionalno-čustvena koncept A. Ellis, realističen koncept B. Glasser.

Kognitivni pristop je sestavljen usposabljanja preizkus, usposabljanje na mentalni ravni in vedenjskega vidika. Njen namen je pomagati posamezniku pri obvladovanju dejavnosti, opisane v nadaljevanju:

- iskanju svoje negativne avtomatske misli;

- ugotavljanje razmerja med vedenja, znanja in vpliva;

- ugotavljanje dejstev "za" in "proti", opredeljenih avtomatskih misli;

- iskanju bolj realistične interpretacije njih;

- identifikacijo usposabljanje in preoblikovanje disorganizing prepričanj, ki vodijo do disfiguring spretnosti in živel izkušenj.

Usposabljanje kognitivne terapije, njenih osnovnih metod in tehnik za pomaga prepoznati, analizirati in po potrebi preoblikovati negativno dojemanje razmere ali okoliščine. Ljudje pogosto začnejo strahu, da se naprorochili, kar pričakujejo najhujše. Z drugimi besedami, mu podzavest posameznika opozarja na morebitne nevarnosti, dokler ne spadajo v nevarnem položaju. Kot rezultat, predmet je prestrašen vnaprej in si prizadeva, da bi se izognili.

Sistematično spremljanje svoje občutke in želi spremeniti negativno razmišljanje, da je mogoče, da se zmanjša prezgodnje strah, ki je sposobna spremeniti v napad panike. S pomočjo kognitivnih tehnik je mogoče spremeniti značilnost teh misli usodna zaznava napadi panike. Zaradi skrajšanja trajanja napad panike, in zmanjšati negativni vpliv na čustveno stanje.

Kognitivna tehnika terapija je ugotoviti, bolne rastline (tj, morajo biti bolniki jasno njihovih negativnih stališč) in pomoč pri realizaciji uničujočem vplivu takšnih naprav. Prav tako je pomembno, da se v zadevi, na podlagi lastnih izkušenj, sem prepričan, da zaradi svojih lastnih prepričanj in on ne more, da bi lahko bil srečnejši, če ga bolj realistično nastavitev voden. Vloga terapevta je, da bolniku alternativnih objektov ali pravil.

Kognitivne terapije vaje za sprostitev, zaustaviti tok misli, se nadzorni impulzi uporabljajo v povezavi z analizo in kontrolo dnevnih aktivnosti, da se pomnoži spretnosti predmetov in njihov poudarek na pozitivne spomine.