5 Dejstva super učinkovitost probiotikov za naše zdravje

Video: 10 stvari, proti kuhane hrane - Zakaj kuhane hrane je nevarna za zdravje

Najlažji način za izboljšanje črevesne flore - je obogatiti svojo prehrano s probiotiki različne. Ti mikroorganizmi so dobre bakterije v črevesju.

Najboljši vir dopolnitev so sveži mlečni izdelki in sir. In, lahko kuhamo domač jogurt s tako biološko aktivne encimi tip Narine, Evitaliya in tako naprej. Vsebujejo velike zaloge naravnih probiotikov. Ko so to storili, sem zapisal v članku, pripraviti jogurt multivarka.

Probiotiki prispevajo k dobremu in zdravo prebavo. To omogoča, da telo bolje absorbira vse vitamine in minerale

Toda, ko zdrave kolonije mikroorganizmov naselili v vašem črevesju morali skrbeti za njih. Konec koncev, ne boste posadili vrt brez zalivanje in gnojenje. Tukaj kakor tudi v našem telesu, ne moreš samo pour jogurt na slabe prehrane. In se pričakuje, da bodo koristne bakterije rastejo in uspevajo.

Tukaj je nekaj zanimivih dejstev o koristih probiotikov.

1. Izboljšanje imunost

Video: CMT dialogi. Izlet v trgovino. Prehrane za množično zaposlovanje. "pravilno" hrana košaro

Študije kažejo, da so probiotiki - eden od najbolj neverjetne načine za izboljšanje imunosti. Pomagajo zmanjšati trajanje zgornjih bolezni dihalnih poti (npr hladno ali gripi). Tudi gastrointestinalne bolezni kot so diareja.

Še posebej zanimiva študija. Ki je pokazala, da visoko kakovostne dolge razdalje tekačev, po prejemu probiotiki zmanjšalo število bolnišnico natanko na pol poti. Ukoreninjenje so postali veliko manj pogoste.

2. Zmanjšana kalorij

Video: CMT dialogi. Dodatki za prebavo, encimi, vitamini, probiotiki, ščitnice, minerali

Kaj smo pogosto oblečeni v solate in juhe? Seveda, z visoko kalorično majoneza. V resnici je pretepen rastlinsko olje, ki je 99% sestavljena iz maščobe. V prehrane in zdrave prehrane je najbolje, da ne uporabljajo v tako velikih količinah.

Priporočam ga nadomestiti z naravnim jogurtom ali kislo. Ima nekaj let preselil v to okusno in nizkokalorično prelivom. In jaz ne obžalujem. Solate dobimo veliko lažje s kallorazhu in resnost se ne čuti v želodcu po. Vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov le 2,5%.

3. Toplotno odporne

Probiotiki izboljša učinkovitost vadbe v vročini. V eni študiji so imeli tekači sami delati do smrti v seriji testov. Pred zaužitjem fermentiranega mleka po dodatku dodatkov (sprejeti 45 milijard. Cfu Lactobacillus, Bifido in Streptococcus seve). Po prejemu tekači med dirko izboljšalo njihovo delovanje kar za 14%.

Verjetno je, da se črevesna sluznica uporabo probiotikov bolje zaščiteni pred poškodbami. To omogoča bolj optimalno delovanje hladilnega sistema organizma in prebavo. In neposredno energije za delo v vročini več kot laž, kot zaspanih muh pod ventilatorjem &# 128.578;

4. Izboljšanje zdravja

Video: Top 3 najbolj učinkovitih načinov za goljufanje apetit - vse bude dobra - Številka 581 - 04/13/15

Probiotiki zagotavljajo veliko koristi za zdravje v vseh smereh. Znižujejo holesterol, normalizira krvni pritisk, izboljša ustno zdravje. Še vzdržujejo telesno težo je normalno.

take uporabne mikroorganizmi poraba kislomolochki lahko tudi izboljša razpoloženje. In nekatere raziskave kažejo, da lahko celo pomaga pri zdravljenju depresije.

5. zmanjšati vnetje

Študije kažejo, da lahko probiotiki zmanjšujejo raven vnetje v telesu. To pomaga preprečiti številne bolezni in tegobe. Ki vključujejo kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in diabetes.

Zato, pijte veliko kislomolochki in kuhamo domač jogurt. On vam bo dal več energije, nasičena, podpirati sezonski poslabšanja ARD in daj dobre volje.