Kako uporabne kaša in kako kuhati

Malo zgodovine ovsenih kosmičev

Rojstni kraj oves zgodovinarji priznavajo, Mongolijo in severovzhodu Kitajske. Omeniti tega, kot je hrana shranjena v arhivu Plinij starejši. Nemci so v tistem času so bili seznanjeni z odličnimi lastnostmi ovsene dati moč in vzdržljivost, tako da je bila vojaki na mizi vedno jed iz ovsa. Številne druge države so se smejali na njih, ker so verjeli, da je ta rastlina primerna, da bi jedli le živali.

Precej zabavno je dejstvo: V starih časih se je zdelo preprosto oves travo, ki je rasla skupaj z drugimi, že oplemenitila kultur.

Zahvaljujoč arheoloških izkopavanj, je postalo znano, da je prvič, oves plevel opazili v bronasti dobi v regiji v prihodnjih evropskih državah Franciji in Švici.

Kasneje so se izjemne lastnosti tega pridelka, ocenjeno na vzhodu, kjer je študiral vsako bilko rastoče glede njegove uporabe. On ni bil odstranjen iz področij, kjer je odraščal, skupaj z drugimi zrn. Sčasoma, lokalna Pahari opazil odpornost rastlin v slabih vremenskih razmerah. Medtem ko je plemenito kultura umrl, oves dobro zrasel.

V zgodovini prve omembe naše države v porridges in juh iz ovsa sodijo v 12. stoletje - čas pisanja "Tale minulih let" Nestor menih. Tudi zato, ker je bilo kuhano okusen žele, ki se dobro znajde želodčnih bolezni.

Od takrat je skoraj nič spremenilo. Oves, kakor tudi jedi iz nje se zdi uporabno, kurativno, so pripravljeni v mnogih državah. Kaša imenuje hrano, ki daje moč. To je eden od razlogov, zaradi katerih oves dobil svoje ime. Tako uporaben kot navaden ovseno kašo?

Prednosti in škoduje, kalorij ovsena kaša

Oves se šteje prvak med zelnatih rastlin na vsebnost maščob, približno 6-8%. Vsebujejo velike količine eteričnega polinenasičenih maščobnih kislin, na primer, linolne in linolenske. Ti so odgovorni za izmenjavo maščob v telesu, zaščito pred prekomerno telesno težo in bolezni, povezanih s tem problemom.

Oves vsebuje protein (rastlinsko), od okoli 10-17%, kar je popolnoma absorbira izdelka po toplotni obdelavi. Z njo je mogoče normalizirati presnovo maščob v telesu in zmanjša zneske holesterola. Dieta kaša teh dneh je zelo priljubljen, saj omogoča ne le odstraniti presežek, ampak tudi za normalizacijo stanja telesa.

Kako uporabne kaša

Oves zmagovalec količino esencialnih amino kislin, kot lizina ali, na primer, metionin. So pomemben vir energije za vse telo, absorpcijo mineralov in vitaminov.

Leta so tibetanske medicine oves uporablja kot zdravilo, ker je rana zdravilni učinek. Ovsa v uporabo pri boleznih prebavil, kakor tudi, da mu kopeli, losjoni z scrofula, ekcem, različne nagnjenostjo. Oatmeal - prvim sredstvom in kozmetike. Uporablja se kot grmičevja in maske.

Harm ovsena kaša

Vsakdo pozna koristne, zdravilne lastnosti ovsenih kosmičev, vendar z prepogoste uporabe, lahko se poškoduješ. Kaša oves vsebuje posebno fitinsko kislino, ki vpliva na presnovo kalcija, olajša njegovo izpiranje skeletni sistem.

Kontraindicirana ovsena kaša in ljudi, ki so alergični na gluten ali trpijo zaradi težav z njegovo asimilacijo. Prav tako lahko škoda na telesu povzroči sodobno ovseni kosmiči za hitro kuhanje. So praktično nobene uporabne komponente, vendar obstaja veliko število kalorij iz sladil in drugih dodatkov.

Koliko kalorij v ovsenih kosmičev

Delicious ovsena kaša je bogat z mikro in makro. To je še posebej potrebno imeti prazen želodec, ko telo potrebuje energijo dopolnitev. Oves vsebuje vitamine B in E, K. Mimogrede, kalorična ovseni kosmiči v vodi le 90 kcal na 100 g. - to je najbolj priljubljena jed hujšanje.

Priljubljeni recepti ovsena kaša

Za pripravo ovsene lahko uporabite ječmen ali kosmiče. Preden se kuhati ovsena kaša, je treba zdravilo temeljito sprati. Za pripravo žita potrebujejo veliko več časa, ampak rezultat je okusna in zdrava jed. Toda odkar smo vedno primanjkuje v sodobnem življenjskem ritmu, je bolj priročno kuhati kašo iz ovsenih kosmičev. Najbolj znan in najljubša hrana je ovsena kaša z mlekom.

Recept ovsene z mlekom

Za pripravo okusnih koristne potrebo kaša za kuhanje hrane, ki obstajajo v vsakem hladilniku.

Potrebne sestavine:

• 2 skodelice mleka;
• 5. člen. l. kosmiči;
• možganov. olja;
• sol po okusu, beli ali rjavi sladkor.

Kako kuhati kašo? S tem kuhanje okusnih jedi zlahka kos izkušenemu hostesa.

Priprava poteka v nekaj preprostih korakih:

1. Mleko zlijemo v majhnem ponev. Bolje je, če je prevlečena z antiprigorayuschim. Daj ves plin pripeljal do vrenja.
2. V mleko dodamo malo soli, sladkorja, kako ljubiti svojo družino. Segrevamo, dokler se popolnoma ne raztopi sladkorja.
3. Naslednja zaspal kosmiči. Mnogi ljudje sprašujejo, kako kuhati kašo? Po popolnem vrenja zmanjša plamen, kuhamo približno 8 minut, nenehno vmešavanje z žlico ali lopatico.
4. Ko je jed odstrani z ognja, dodamo maslo, daje dober pivo pod pokrovom ne manj kot 7 minut.

Kaša oves na tej retseptik dobili vodena. Če vam je všeč debelejši doslednost, boste morali vzeti malo več kosmičev.

Recept za ovsene na vodi

Oatmeal na vodi priznani kuharji, kot prehransko jed. Osnovni recept - najlažji. Od kuhanje yummy Ročaj celo otroka.

Potrebovali bomo:

• Hercules "ekstra" 150 gramov;
• približno 2 skodelici vode;
• sol (malo).

kaša oves

Kot že omenjeno, je najbolj koristno, kaša, kuhana iz celih zrn. To veliko bolj bistveno, vitamini, aminokisline in minerale, ki jih je in jih cenijo. Porabi malo več prostega časa, lahko dobite zajtrk okusen, hranljiv in zdrav obrok.

Potrebovali bomo:

• Kozarec žit;
• 0,4 litra mleka;
• sladkor po okusu;
• olje in sol.

Kako se pripraviti:

Križ predhodno oprane, zlijemo vodo in pustimo namakati več ur. Mogoče noč.

Po tem, oves še enkrat oprati in širijo v pripravljeno posodo. Nanj zlijemo 3 vodno steklo (obvezno hladno) in čaka na plin. Kuhanje križ potrebovali približno 40 minut do slaboten ognja, občasno premešamo. Nato dodamo mleko s sladkorjem peskom in kuhamo, dokler debela doslednost.

Končni ovsena kaša razporejeni na plošči in prelito z košček masla. Kot taka, je že mogoče, da bi na mizo. Če želite, razen, seveda, ne izgubijo težo, ki jih lahko dodate na krožnik marmelada, marmelada, kondenziranega mleka in drugih živil za izboljšanje okusa.

Kaša z bučo

Pumpkin kaša - okusna jed, ki bo pritožba na otroke in odrasle. Recept za to jed je zelo preprosta.

je treba pripraviti naslednje sestavine:

• buče, sesekljane 1 skodelico na kocke;
• 2 skodelice svežega mleka;
• vode kuhamo, ohladimo 1 skodelico;
• 1,5 skodelice oves;
• sladkor, sol;
• maslo za oskrbo z gorivom.

Kako kuhamo v fazah:

1. Pumpkin je napolnjena z vodo, kuhana v mehkem stanju. Nekaj ​​kosov levo za škropljenje, in preostalih zmečkamo v pire.
2. V ločeni posodi zavremo mleko in ga vlijemo v kosmičev. Ogenj zmanjšati in kuhamo, občasno premešamo ter preprečili nastanek zatrdlin.
3. Oatmeal vremo 10 minut, dokler se zgosti, nato odstranimo iz plošče, v mešanici z bučnim pirejem.
4. Nadalje, v posodo dodamo sladkor, maslo in pustimo, da se napolni za tesen pokrov za približno 10 minut.
5. Še vroče ovsena kaša širijo na ploščah, okrašena s preostalimi rezine buče, služil na mizo.

Kaša z banano in jabolko

Kajti okusen, zdrav zajtrk na tem receptu potrebujemo 1 banana, pol jabolka, mleko steklo in približno pol skodelice žitaric. Sladkor ni treba uporabiti, saj zagotavlja dobro sadje sladkost. Banane in jabolka narežemo na majhne rezine. Mleko zavremo, dodamo ovseno kašo in dodamo sadje kosov. Zavrite potrebna, dokler gosto maso na majhnem ognju.

Uporaba predlagana recepti, ki jih lahko vsak dan za pripravo svoje gospodinjstvo okusen, zdrav zajtrk. Ti obroki zagotavljajo velik dvig energije za cel dan.

Kako kuhati ovsena kaša v mikrovalovni pečici in multivarka

Oatmeal velja za eno izmed nezahtevne žit. Ampak vseeno je priprava pogosto povezana z določenimi težavami. Spada med kuhanjem mešamo ves čas, za nadzor moči vre, saj lahko nehote skoči iz ponve. Pri pripravi ovsena kaša v multivarka, do težav ne pride.

Oatmeal v multivarka vodi

V multivarka dobili dober okus, vzdrževati in zdravstveno ovseno kašo. Pri pripravi te jedi v multivarka pomembno, da razmerja ovseno kašo. Če nameravate kuhati gosto jed, morate vzeti 1 multistakan kosmiči in 3 - voda. Poleg tega, boste potrebovali sladkor, ščepec soli.

Vse sestavine damo v skledo Multivarki dobro mešamo, da se raztopi sladkor. Pokrov je zaprt, in nastavite program "kaša". Zaradi pomanjkanja želeni način, lahko uporabite nastavitev "pilaf" ali "curka". Čas kuhanja je običajno manj kot 40 minut. Če uporabljate mletega žita, lahko čas kuhanja zmanjša na 15.

Po pisku okusna kaša je pripravljen. Koliko kalorij v ovsenih kosmičev z mlekom? Ker so oves malo kalorij, nato pa poveča energijsko vrednost hrane lahko le vrsto dodatnih sestavin. V ovsenih kosmičev, lahko dodate kapljico olja, rozine, suho sadje.

Če je jed morate narediti prehransko, to sploh ni potrebno, da dodamo sladkor. Namesto tega, je možno uporabiti nadomestno (CAN medu).

Ovsena kaša z mlekom multivarka

V multivarka lahko dobite popoln ovseni kosmiči z mlekom. Groba kosmiči v tem čudež tehnologije je dobro kuhano mehka. Ta okusna jed se lahko dodeli tudi za otroka.

Za pripravo potrebe:

• Hercules 1 stekla kosmičev;
• mleko za polovico z vodo 4 skodelice;
• pesek sladkorja 2 žlici. l.
• olje, sol (nekoliko);
• četrt čajne žličke cimeta

Kako se pripraviti:

Vsi izdelki so postavljeni v skledo, želeni način je nastavljena in pripravljena pred dodajanja signalom in cimetovega olja. Naslednja okusno ovsena kaša širijo na krožnikih, potresemo z malo cimeta in dal malo olja.

Ovsena kaša v mikrovalovni pečici

Priprava vsako jed v teh gospodinjskih aparatov - to prihrani čas. Kako kuhati kašo na vodi z mikrovalovno pečico?

Potrebovali bomo:

• Nekaj ​​žlice kosmiči;
• kozarec mleka;
• pol jabolka.

Kako se pripraviti:

Posoda pour ovsena kaša, ga napolniti s svežim mlekom. Nato nalijemo sladkor in mešamo, vse to sladkost se dobro porazdeli. Jed damo v mikrovalovno pečico za 3 minute na pridelnyh moči. Če želite, da bi dobili gosto doslednost jed, lahko dodate še nekaj minut.

Končni ovsena kaša širijo na ploščah, okrašena s sesekljanim jabolkom. Okusen, zdrav zajtrk lahko postrežemo.