Posta dan na ovsene kaše - ovsena kaša recepti za hujšanje

Video: ovsena kaša prehrana. Prehrana v kašo. Recepti!

Vsakdo potrebuje za čiščenje telesa, ki naj bi od časa do časa. Ta postopek je namenjen odstranjevanju iz telesa vse, ki preprečuje polnopravni delo notranjih organov in organskih sistemov. Če se izvede sistematična tešče dni, nato pa na ta način lahko zmanjša tveganje za akutne bolezni, povezanih s kršitvijo prebavil, srca in ožilja, razkritja in drugih telesnih sistemov. V tem primeru je eden izmed najbolj učinkovitih orodij, s katerimi se izvajajo čiščenje, je ovseno kašo. Danes obstaja veliko načinov za izvedbo postopka doma, in najpomembnejše, so opisani v spodnjem članku.

Prednosti razkladanje na kašo

Oatmeal - to ni le odličen pripomoček za čiščenje telesa - je orodje, ki omogoča, da se tonus telesa, prilagodi delovanje notranjih organov, izboljša stanje las in nohtov. Ni čudno, kaša - je vizitka v Veliki Britaniji, kjer je trajanje življenja državljanov višja kot v drugih državah.

Ovseni kosmiči so zelo dragocen izdelek, ki vsebuje v svoji sestavi veliko vitaminov in elementov v sledovih. Pomembno vlogo v procesu čiščenja nasičene in nenasičene maščobne kisline, ki se izvaja preko izločanje holesterola in normalizacijo krvnega sladkorja.

Kaša iz ovsenih kosmičev, nizko kalorično, vendar ima visoko stopnjo energijske vrednosti za ljudi. Skozi sistematično čiščenje z ovseno kašo, lahko znebiti motnje v prebavnem sistemu, vključno z normalizacijo stol. Na podlagi tega, da je izločanje toksinov in škodljivih depozitov, ki se kopičijo v črevesju, in kot posledica teže zmanjšuje, kar je še posebej verjetno, da se ženske, ki iščejo naraven način, da izgubijo težo.

Recepti in variante ovseni tešče dni

Obstajajo različne diete za razkladanje dan s pomočjo ovsenih kosmičev. Hkrati pa veliko število različic jedi, pripravljene na podlagi izdelka, opisanega bo za ta dan ni le koristna, ampak tudi okusna. Tukaj so osnovni recepti ovseni zdrob, na podlagi katerih lahko gradijo svoj dan praznjenja, tako, da predlagane jedi za pet obrokov.

Video: Dan ovseno kašo praznjenja. Hujšanje na kašo za brez lakote!

Oatmeal na vodi za hitro hujšanje

To je najlažji recept za ovseno kašo. Prvi korak je, da surovino, ki deluje kot ovseni kosmiči in vode v razmerju od enega do treh. V skladu s tem mora voda biti večja od ovsenih kosmičev. Potem ko so kosmiči pokrita s potrebno količino vode, mora posoda z naslednjo kašo pokrivno kapico in zmes pustimo da se segreje za nekaj minut.

Kako kuhamo kosmiče z mlekom

Ovsena kaša z mlekom - ne samo koristno, ampak tudi zelo okusna jed, ki je enostaven za pripravo doma. Za začetek, morate zavremo v ponvi skodelico mleka, bolje posneto ali z nizko vsebnostjo maščob. Nato v mleku dodamo ovsene v višini pol kozarca. Zdaj morate mešati kuharja s pokrovom na zmernem ognju 3-5 minut. Po zaključku procesa kuhanja lahko dodamo majhno količino sladkorja ali soli, in nato nadaljujte z obrokom.

Ovsena kaša z jogurtom razkladanje

Video: Proti ajde prehrana

Kefir pri opravljanju dan se lahko uporablja kot pijačo, ki ji sledi kašo pijačo, kuhana v vodi, ali pa jo bo kot samostojno jed, jim zamenjavo enega ali dva obroka. Ta kombinacija živil za preprečevanje zaprtje in bo bolj učinkovit za ljudi z motnjami v prebavnem traktu.

Z dodatkom skute

Prehranska dan kašo z sveži sir - to je koristno in okusno dogodek, s katerim si lahko ne le zdravo, temveč tudi dobro, da izgubijo težo. Na ta dan, morate jesti v povprečju 300 gramov ovsene kaše, ki z vodo in 100 g sira. Zato je najbolje, da bi jedli skuto ločeno kot drugi zajtrk ali večerjo.

Dan na kašo z medom

Honey - to je zelo dragocen izdelek, ki ne samo, da lahko sladkanje jed, ampak tudi okrepiti učinek shlakovyvodyaschy ovseno kašo s. dan praznjenja ni treba jesti manjše porcije 4-ex kuhane kosmiče v vodo z žličko medu. Best of all, če je med je temno skala. Pomembno je vedeti, da medu doda v kašo šele potem, ko je postalo sobno temperaturo, saj je izdelek s toplotno obdelavo izgubi svoje zdravilne lastnosti.

Raztovarjanje v kombinaciji z jabolki

Sadje - to je verjetno najbolj okusne sestavine, ki se lahko vključijo v žita, poudariti svoj okus. Vendar pa se izkaže, da je, če začne ovsena kaša jabolko je z obrabljen mogoče izboljšati nekaterih presnovnih procesov v telesu, s čimer se izboljša proces kakovosti purgation in organizma kot celote. Za pripravo kašo na recept, morate kuhati klasični ovsena kaša z mlekom, in o zaključku postopka dodati, da ga malo naribanega jabolka. V povprečju, z enim samim majhno jabolko 200 gramov žitaric.

Ovseni zdrob z zelenjavo

Nenavadno, ampak kaša z zelenjavo nič manj uporabne kot sadne kaše. Glede na prehrano, saj lahko rastlinski dodatki vključujejo naslednje izdelke: korenje, jajčevce, kumare, squash, poper in zelišča. Vrtnine, pripravljene posebej, medtem ko morajo biti pečen v pečici, nato meša z ovseno kašo, kuhana v vodi. Dan je treba zaužiti vsaj tri obroke jedi.

Harm in kontraindikacije za ovsena kaša prehrane

Oatmeal je lahko škodljivo, zato bi morali uživati ​​v zmernih količinah izdelek v velikih količinah. To stanje se pojavi, ker žitarice opisano preprečuje absorpcijo kalcija. Po enakem postopku črevesa čiščenje uporablja kaša kontraindicirano v naslednjih primerih:

• srčno popuščanje;
• bolezen ledvic;
• alergije na hrano z izdelkom in tako naprej.

Prav tako je potrebno, da se zaščiti pred čiščenjem ali takšne diete v času nosečnosti ali med dojenjem.

lahko jemo v teh dneh za hitro kuhanje kašo?

Best of all, če hitro kuhanje ovsena kaša ne bodo vključeni v prehrani čez dan posta. To se je treba izogibati zaradi razlogov, ki jih vsebujejo sladkorja in drugih sestavin, katerih poraba ni dovoljeno na dan praznjenja telo.

Shujšala o rezultatih pregledov

Marina: Vsak mesec sem se na tešče dan in jedo samo eno kašo oves. Ne morem reči, da sem še posebej trpel kot kašo lahko jedo zelo veliko, vendar je učinek dostojno. Po enem dnevu dieto lahko izgubite 1-2 kilogramov železa.

Tanya: Poskušal sem urediti tešče dni na različnih programih, vendar je prehrana ovsena kaša - to je moja najljubša. Ne morem reči, da mi je všeč ovsena kaša, vendar izgubiti nekaj kilogramov dejansko pridobljene s pomočjo razrešnice.

Masha: Poskušal sem raztovarjanje ovsena kaša s sadjem, če sem iskren, sem pa za ta dan ni tako tanka, ampak nasprotno, dobil dodaten kilogram.