Prednosti in škoduje kuhanega zdravje pese

Od nekdaj je bil pese v ruski kulturi glavnih zelenjave, ki niso samo jedel, ampak se uporabljajo tudi za kozmetične namene, mela lica, da rdečico. Kot je za kuhinje, so možnosti, ki temelji na pripravi jedi pese zelo veliko. Opisano zelenjave lahko del predjedi in solate in glavne jedi, sladice in sokovi. V tem primeru se koristi pese za človeško telo dobro znano dovolj, nekateri celo uporabljajo decoctions pese in čaji za medicinske ukrepe, skupaj z učinkovitim terapevtski učinek.

Kalorij kuhana pesa 100 gramov

Znano je, da se peso, - je dragocen vir vitaminov in mineralov za telo. Vendar, preden nadaljujete z analizo kemične sestave zelenjave, je treba določiti kalorično in hranilno vrednost proizvoda za ljudi. Ne smemo pozabiti, da so koristne lastnosti po toplotni obdelavi rastlinskih razlikuje v tem zaporedju, spreminjanje sestave in kalorično vsebnost sladkorne pese. Domneva se, da je izdelek v svoji surovi obliki je bolj koristno, pa kuhana pesa absorbira bolje, čeprav, in ima veliko kalorij.

V 100 g sladkorne pese vsebuje:

• ogljikovi hidrati - 9 g;.
• maščobe - 0,1 g;.
• Beljakovine - 1,5 g

Sto gramov izdelka vsebuje približno 49 kalorij, in glede na to, da je maščoba v tem zelenjave, dejansko ni, lahko varno jesti, medtem ko dieto.

Sestavo in koristne lastnosti za človeško telo

Opozoriti je treba, da je pese - to je ena izmed najbolj dragocena z vidika kemijske sestave zelenjave. Peso nasičen vitamine, rastlinska vlakna, mikro- in makrocelice, kisline, olja in tako naprej. Med vitamini so prisotne skoraj vse komponente skupine B, kot tudi vitamine A, K, E, PP in S. med snovmi potrebno omeniti, kalcij, kalij, magnezij , fosfor in natrij.

Je del različnih aminokislin, kot tudi nasičene in nenasičene maščobne kisline. Zaradi v sestavnem sestavo maščobnih kislin, predvsem omega-3 in omega-6, pesa deluje ugodno na živčni sistem, gastrointestinalnega trakta, kardiovaskularni sistem in tako dalje.

Po cosmetologists in dermatologi, pesa - to je naravni vir antioksidantov, esencialnih aminokislin in vitaminov, ki so pomlajevalna vplivajo na kožo, lase in nohte. V tem primeru, glede na sta pesa in recepti sok pese, zgrajenih različna zdravilna sredstva, ki izboljšujejo delo imunitete s povečanjem odpornost telesa na viruse in okužbe, vendar so tudi odlično preventivno sredstvo.

Kaj koristno kuhana pesa

Kot je navedeno v prejšnjem odstavku, pesa - je zelo dragocen zelenjave na človeško telo. To ni le okusen izdelek, ki pomaga nadomestilo za pomanjkanje vitaminov in hranilnih snovi, je tudi odlično orodje za boj proti različne bolezni. To je zaradi tega, naslednja opisuje blagodejne kuhanega pese za vse sisteme v človeškem telesu.

Za izboljšanje dela želodca in zaprtje

Pesa zastopane kuhana, lahko prebavljivo in njegovo prebavo ni zapleten za prebavnem traktu. V tem primeru, hranila, ki jih vsebuje zelenjava, hitro absorbira želodca in črevesne stene, kar je zelo pomembno za številne bolezni označen zaradi vnetja mukozno prebavnega sistema. Hranila so katalizatorji povečujejo ENCIMI. Zelo koristno pese in zaprtje, ker vsebuje rastlinsko olje, kislino in celulozo.

Prednosti med nosečnostjo

Med nosečnostjo se žensko telo skozi velike spremembe in prestrukturiranje, ki lahko privedejo do presnovnih motenj, hormonske motnje in destabilizacijo živčnega sistema. Če v zmernih količinah med nosečnostjo je pese, je možno, da bi telo v tonu. Hkrati je del zelenjave številne pomembne za razvoj otroške snovi, ki ugodno vplivajo na intrauterino razvoj zarodka.

Kuhani pesa za otroke

Glavne prednosti pese za otrokovo telo - krepitev splošne odpornosti, ki omogoča preprečevanje različnih bolezni. To je še posebej pomembno, da se osredotoči na uporabo pese med nastopom hladnega vremena, ko obstaja potencialna nevarnost za telo. Ne pozabi vitaminskih kompleksov, kot tudi maščobnih kislin, omega-3,6,9, ki prispevajo h krepitvi interneuron povezav, izboljšanje intelektualni potencial otroka.

Zdravilne lastnosti za ženske

Ženske priporočamo uporabo pesa za izboljšanje kože, kot je določeno rastlinsko popravi polt, dodaja zdrav sijaj in pospešuje proizvodnjo kolagena in elastina. Pesa ima pozitiven učinek na reproduktivni sistem žensk, povečuje možnosti za zamisliti in rodila zdravega otroka.

Uporaba za jetra

V sestavi pese obstaja veliko število snovi, ki so naravno odvajajo iz človeškega telesa toksinov, soli in holesterola. Skozi vsakodnevno uporabo rdeče pese izboljša prekrvavitev in izločanje želodčnega soka. Pesa lahko odličen nadomestek za farmakološko čiščenje jetra pomeni uresničitev učinkovitega in nežno čiščenje telesa.

Da bi povečali hemoglobina

Pomembno je omeniti, da pese - to je naravni vir železa, tako da je ta rastlinski uvedemo v prehrani kot glavni izdelek za anemijo. Pesa res izboljšuje pretok krvi, povečuje proizvodnjo hemoglobina in prenos kisika po telesu. Pesni sok lahko razširi krvne žile in s tem zmanjšanje krvnega tlaka. Zaradi dejstva, da je sestavek strukture aminokislinskih sladkorne pese podobna strukturi proteina v krvi, je rastlinsko opisani pozitivni učinek na proces hematopoeze in je odlično terapevtsko in preventivno sredstvo za številne bolezni srca.

Kako uporabne za hujšanje

Kot je opisano zgoraj, sladkorna pesa - to odlično organsko sredstvo, ki kvalitativno počisti telo, razkritja iz njega škodljivih snovi: toksini, holesterola, soli, itd pomočjo takšnih čiščenje izvaja od časa do časa, je možno izgubiti nekaj kilogramov .. In glede na to, da se pesa - to je nizkokalorična zelenjava a, ki je praktično vključene brez maščobe, opisani izdelek je zelo priljubljena kot sestavina v številnih prehranskih sistemov za oskrbo.

Kakšno škodo na telesu lahko povzroči kuhana pesa?

Škoda pese - stranski proizvod in ne ukrep zaradi prenajedanje in brez kontraindikacij. Kot del tega, je bolje, da opusti uporabo pese za ljudi, ki trpijo zaradi driske, kot je sok pese odvajalni učinek. Pomembno je poudariti, da zadevni proizvod zaradi specifičnosti kemijske sestave ne omogoča kalcija v celoti absorbira v telo. Poleg tega je treba izogibati uporabi pese za ljudi z ledvičnimi kamni, saj jim bo pesa povzroči, da gredo na naraven način, ki je lahko nevarno za organizem.

Toliko, kot kuhana pesa, shranjene v hladilniku?

Pesa kuhana je treba shranjevati v hladilniku pri temperaturi od 0 do 6 stopinj. V tem primeru se lahko rastlinsko treba hraniti 10 dni, potem pa preneha biti primerna za uporabo izdelka.

Video: kako kuhati pese ji prinašajo največjo korist

Komentarji

Karina: Ko sem sedel na dieti in jedli samo pesa, na koncu padla ta teden o 2-kg.

Anna: Zelo rada imam solato pese, korenja in rozine - okusne in zdrave.

Ira: Ko sem postal zasvojen z rdeče pese, sem imel lepo rdečico na licih.