Kaj vitamini, da se spomladi: za ženske, ki je najboljša za pitje

V tem članku:

1. Kaj povzroča Beriberi
2. Kako urediti svoj položaj
3. Vitaminski kompleksi - rešitev za vse težave
4. Naravni izdelki - najboljše zdravilo za žensko telo

Kaj povzroča Beriberi

Pomanjkanje vitamina vpliva na fizično in psihično stanje ženske. Ko je mogoče opaziti pomanjkanje vitamina:

• • luščenje kože;
• • izpadanje las;
• • krhke nohte;
• • slabe volje;
• • utrujenost;
• • artralgija.

Kako urediti svoj položaj

Da bi razumeli, kaj so vitamini najbolje sprejeti spomladi, morate ugotoviti, katera od njih potrebuje več ženskega telesa. Razdelili smo jih v dve kategoriji: v maščobi topen in vodo. Prvi zaključek čez dan, tako da ni treba omejiti, vendar je druga zahteva pravilno odmerjanje, kot je verjetno, da se kopičijo.

Najboljši pomladne vodotopni vitamini za ženske - B1, B2, B6, B15, C Vsi izmed njih so pomembni za dokončanje dela telesa. vitamini B okrepi srčno mišico, normalizira metabolizem in privede do normalnega živčnega sistema, kot tudi kožnih obolenj. Vitamin C spada v kategorijo, ki Vitamini piti spomladanske ženske bi morale biti obvezne. To izboljša odpornost telesa na vseh okužb, prispeva k hitri absorpciji železa, sodeluje pri normalizaciji skoraj vseh sistemov.

Maščobi topnih vitaminov s pomanjkanjem vitamina spomladi zastopane kategorije A, D, E. se nagibajo, da se kopičijo v telesu, zato se ne morete izogniti prevelik odmerek. Kaj Vitamini piti pomlad okrepi imunski sistem, izboljša kožo in ohranjanje? Z vsemi temi problemi spopadajo vitamina A. Ampak ne pozabite na D, ki krepi kosti in spodbuja hitro absorpcijo kalcija. Če ste zainteresirani za vprašanje, kaj piti vitamine spomladi za izboljšanje videza, je treba paziti, da vitamin E, da obnavlja kožo in krepi lase in nohte.

Vitaminski kompleksi - rešitev za vse težave

hitro izboljšati svoje zdravje, boste morali posvetovati z zdravnikom, kaj vitaminov najbolje piti spomladi, saj ima vsaka starostna skupina žensk svoje posebnosti. Najpogostejši multivitaminskih kompleksov se štejejo za "Kvadevit", "Duovit", "Multitabs". Med vitaminsko-mineralnih pripravkov je, da "Vitrum","abeceda classic"" Complivit ". Široka paleta sistemov vam omogoča, da izberejo, kateri vitamini piti stran vzmet z zdravjem koristi in ne obremenjuje družinski proračun, zato, ker so na voljo zdravila v vsakem cenovnega razreda.

Če vas zanima, kaj vitamini za luknjanje pomlad se obrnite na svojega zdravnika, da samozdravljenja je strogo prepovedano. V bistvu, intramuskularno ali intravensko vitaminov skupine B, kot je v gastrointestinalnem traktu, ki so slabo prebavi. Večina vitaminski kompleksi prodaja v obliki tablet, dražejev, kapsul. Izbira, ki vitaminov, da bo spomladi, je možno, da se osredotoči na proizvode, ki izboljšujejo vid, močne kosti, kar pomeni, da reševanje specifičnih problemov.

Naravni izdelki - najboljše zdravilo za žensko telo

Preden boste razumeli, kaj vitaminov morate piti spomladi, bi morali analizirati vaše prehrane in ga prilagoditi malo. Ob koncu zime je treba začeti, da se zmanjša število svojem meniju živalskih maščob. Nutricionisti priporočajo, da na dnevni jedilnik vključiti mlečni izdelki, rastlinska olja, kot tudi zelenjavo, sadje in jagode. Seveda, so lanskoletni jabolka izgubila v dolgih zimskih mesecih, njihove prehranske lastnosti, ampak spomladi vitaminov za ženske, je mogoče najti v citrusih, banane, granatna jabolka.

Na vprašanje, kaj je bolje, da se vitamini v pomlad, mnogi zdravniki se strinjajo, da je boljša način kot naravno hrano ni bilo mogoče najti. Prva zelena, kot so čebula, peteršilj - to je najboljše zdravilo za Beriberi. Pomlad solata razvedriti in nasičena telo z koristne snovi.

Naslanja na zelenjavi, je priporočljivo, da se opusti toplogrednih paradižnik in kumare. So več pesticidov kot hranil. Če ste še vedno prepričani, da želite delati pomlad solata, Potrebujemo paradižnik in kumare uro namočite v hladno vodo. Najboljši vitamini s pomanjkanjem vitamina pomladi - a zamrznjene jagode. Od njih lahko pene, sadne pijače, dodamo sir ali kosmiče.

Pomanjkanje vitamina C se lahko napolni z limoninim sokom in olivnim oljem, lije svoje solate. Poleg tega je treba v prehrani dodati več ribe, jajca, mleko, saj je vir vitamina A. Meni mora biti črn kruh, ovseni kosmiči, jetra. Da ne špekulirati, kaj vitamini piti pomlad, ne sme več hoditi na svežem zraku, uživala na soncu, saj je vitamin D proizvaja samo pod ultravijolično svetlobo.

Pravilna prehrana, atletika, prostem rekreacija bo preprečilo pomanjkanje vitamina. Ampak še vedno vredno je, da se posvetuje z lečečega zdravnika, če upoštevamo, da je starost, prisotnost nekaterih bolezni, svetoval, kaj vitamini piti pomlad. Celostni pristop, da v najkrajšem možnem času se bo odražalo bogatijo telo s koristnimi snovmi.