Zakaj stalno mrzle noge in roke in kako hitro ogreje

Dobro jutro, prijatelji! Poletje je še vedno le v spominu, da pride dež, mraz in druge manifestacije slabega vremena. Ali se pogosto občutek mraza, draga? Če pogosto, obleka toplo, drugače si prehladil. In kaj, če so roke in noge pogosto zeblo brez razloga, in je zelo močna. Zakaj naša stopala in dlani se ne počutite udobno tudi doma, toplo, ali pa v poletnih mesecih, in ki pogosto zamrzne? Prav danes bomo govorili o tem, ker je problem, ki se sooča s staro in mlado.

Zakaj bi dobili mrzle noge in roke

Če so vaši udi nenehno zamrzovanje, je treba najprej ugotoviti razloge, zakaj se to dogaja. Obstaja razlog za nastanek problema, ki smo ga ustvarili zase, nekateri pa so krivi sprememb, povezanih s staranjem telesa, vendar pa so bolj resni dejavniki. Sprijaznimo se in poskusite razumeti, zakaj menimo, mrzle roke in noge.

• Tisti, pri katerih obstaja tveganje, vključujejo kadilcev. Ker je to slaba navada krvnega obtoka.
• Pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih, ki so zaradi strogih diet, pogosto na tešče dni.
• Najbolj pogosto vznemirjen problem, s katerimi se soočajo ljudje v zrelih letih. S starostjo upočasni periferno cirkulacijo, spreminja razmerje maščob in mišičnega tkiva, kar vodi do termogineza zmanjšanja (toplotne energije v telesu).
• Problem je, in mladi, včasih celo najstniki med hormonskih sprememb. Imajo hladne okončine sindrom kaže vegetativnih - distonijo in druge težave kardio - vaskularnega sistema.
• Slaba prekrvavitev v okončinah včasih javi okvaro hormonskih in bolezni ščitnice in diabetes.
• Dehidracija. Še en razlog za konstantno chill.
• Tlak. Razlog za zamrzovanje noge in roke se lahko poveča, vendar nizek krvni tlak pogosto. Večina žensk trpijo zaradi tega.
• Materničnega vratu osteohondroza. Pri tej bolezni, ni dovolj, kri teče na okončinah.
• Zmanjšana hemoglobin, anemija.
• Raynaudov bolezen, pri kateri zaradi arterijskih motenj prekrvavljeno pojavijo spazem krvnih žil.

Kaj storiti, če ste kdaj mrzle roke in noge

Da bi se izognili zamrznitvi roke in noge, v prvi vrsti, se prepričajte, da so šli iz svojih življenjskih vzrokov, ki vodijo do njega.

1. Vedno obleko za vreme, ne utrujenost in stres. Sprostite se, poskusite dobiti dovolj spanja, v stresnih situacijah pomagati sami ob decoctions Motherwort, potonika, baldrijana.
2. Bodite pozorni na svojo prehrano. Morda se zdi čudno, vendar so nekateri izdelki so v veliko pomoč, če boste dobili mrzle roke in noge. Dopolnilo in njegova moč vklopiti hrane, bogate z vitaminom C, P, niacina (PP), E.
3. Naj vaša miza bo pogost obiskovalec chili, je odlično stimulira pretok krvi. Česen znižuje holesterol in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Ginger normalizira krvni obtok. Oprijemljive koristi, da bi vas suhe marelice, prednosti, ki sem pred kratkim napisal, šipek, rozine, ovsena kaša, sveže zelenjave - vsi, ki smo povezani z zdravo hrano. V hladno jesti mastne ribe.
4. Odpraviti je vsaj za nekaj časa kave, alkohola (v nasprotju s splošnim prepričanjem, da ne pomaga, in če je toplo, kasneje boste zamrzne še več).
5. Ne pozabite na telesno aktivnost. To bo izboljšalo cirkulacijo krvi in ​​s tem, in toplo. Vi ne želite, da gredo v telovadnico in ples 10 - 15 minut po vzigalne glasbe - je zagotovljen učinek. Starejši ljudje, še posebej pa se nanaša na vašo starost ni ovira za obvladljivo vadbo, nasprotno, prinaša oprijemljive koristi.
6. Če redno dobili mrzle roke in noge morajo usposobiti svoje krvne žile.
7. Bodite vroče kopeli za okončin, postopoma iti v nasprotno. Sprva bo voda z ne zelo veliko razliko v temperaturi, vendar postopoma povečala. V kopel dodajte neobvezno tinkture rdeče vroče paprike, olje nageljnovih žbic ali cimeta.
8. Če je le mogoče, naj izpiranju. Tedenski šel v savno ali Parna kopel,če, in obstajajo zdravstveni dovoljenja ni kontraindikacij, potem ne zamudite priložnosti, da skoči v savni po hladnem bazenu.

Vsi ti nasveti bodo pomagali odraslim, ampak tudi v primeru, da bodo udi zmrzujejo otroka tudi učinkovita.

Kdaj k zdravniku

Če ste namestili, zakaj se vam zdi, mrzle roke in noge, in ti razlogi niso povezani z boleznijo, potem pojdite k zdravniku ni potreben. Bodite pozorni na zdravje in obiskali kliniko, če je chilliness okončin spremljajo drugi simptomi. Morate opozori nenadno modrikasto, bolečine, celjenje videz, nadtlak.

Kaj storiti, da se ogreje hitro

Zdravljenje nenehno merznuschih roke in noge kot taka ne obstaja. Poleg tega, da zdravljenje osnovne bolezni, če je težava povezana s tem, si lahko pomagate z malo tople, če boste upoštevali moj nasvet:

• Pijte zeliščne čaje.
• Če dobiš mrzle roke in noge, si lahko pomagate folk pravna sredstva, kot so ingver infuzijo.

Na skodelico vrele vode, traja nekaj stroka ingverja koren ali žličko praška. Brew kot običajno čaj in najemnin stati 20 minut, piti toplo pijačo. Bilo bi lepo, če dodamo ingver strok, limone, cimet. Pijte čez dan, zjutraj in pred spanjem, če ni nobenih težav z nespečnostjo.

• Rman - izboljšuje krvni obtok. To je lahko pivo in namesto piti čaj ves dan.

Tinktura za dobre delovne plovila

Recept te tinkture je našel v svoji beležnici, in se spomnil moja mama pogosto storili. Res pomaga ogreti roke in noge, pospešuje krvi in ​​izboljšuje krvni obtok.
Potrebujemo:

• Gorčica v prahu - 2 žlici.
• Morska groba sol - žlico.
• Red feferon, narežemo na več kosov - 1 stroka.
• Vodka - pol litra.

Vse sestavine nalijemo vodko, blizu tesno in pustimo v temnem prostoru za približno teden dni, občasno tresenje. Boste spoznali, da je tinktura pripravljena, ko bo postala škrlatni ton.

Uporabna tinkture zunaj namažite pred posteljo nog in vrhunskih oblačil nogavic in rokavic. Če so roke in noge hladne, ne samo ponoči, če je le mogoče, jih namažite v dan, iz hiše v tem trenutku ni treba iti.

Kaj še bo pomagalo ohraniti tople roke in noge, če so stalno zmrzujejo? Razširi krvne žile in "krvi pogon" bo pomagal nekateri postopki:

1. Rahlo navlažite stopala in dlani, jih podrgnite s soljo in nato posuši. Lahko naredite tudi slano kopel z morsko soljo, dodamo nekaj kapljic rožmarinovega eteričnega olja in nekaj žlic mleka.
2. Pogosto toplo morznuschie gotovo v pomoč rdečo papriko ali gorčico, ki naj bi povišal nogavice. Četrtina žlico bo dovolj.

Masaža z eteričnimi olji:

• Širi krvne žile popolnoma masaža z eteričnimi olji. Pred spanjem nanesite na ud malo čajevca olja, česna in rožmarin, cimet, ingver in dobro masažo na nogah in rokah. Put na vrhu tople nogavice in pojdite v posteljo.
• Masaža z eteričnimi olji se lahko izvede ob prho. Uporabi washcloth rožmarin, oranžno ali čaj drevo, dodamo nekaj svojega običajnega gel za tuširanje in zbadanje celotno telo. Še posebej bodite pozorni na mestih merznuschim - noge in roke. Po tušem, obrišite in še enkrat dobro masaža vaše celotno telo.
• Če imate sedeči delo, pogosto poskušajo premakniti noge in prste in roke.
• Če je mogoče, da je znano, da vsi opravljajo "kolo" in takoj po tem dobrem stopala rub - to bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka.