Kako masirajte trebuh hujšanje

Vsaka ženska sanja o popolni sliki, ki je vitko, pametno telo. Vaja, zdravo, zdrava hrana, aktiven življenjski slog prikriti skrivnost večne mladosti in lepote. Ženske, ki imajo dodatne teže, poleg zgoraj omenjenih načinov, da izgubijo težo, je treba dodati hujšanje masaže.

Kako hujšanje trebuh masažo

Vsakdo, ki je kdaj sedel na dieti, ki poskušajo boriti z osovraženimi kilogramov, se je ukvarjal z intenzivnega treninga, zategovanja kože, na žalost ugotovil, da je večina počasi "topiti" dodatni centimetrov v trebuhu. To je posledica vrste maščobnega tkiva v človeškem telesu, pri čemer obstajajo 3 vrste:

• podkožna maščoba. Traja do 80% skupne teže lipidnih depozitov. Kombinacija kompleksne fizične aerobne in vaj za krepitev mišic, uravnotežena prehrana pomaga hitro znebiti nezaželenih depozitov.
• androgenih maščobe. Njegov nastanek je povezan z delom hormon, ki nastaja pri moških in ženskah v različnih količinah.
• trebušne maščobe. Traja več kot 4-5% telesne maščobe, vendar pa je najbolj nevarna za zdravje in najmanj podvrženi sežig.

Kot posledice nezmernosti v prehrani, lipidov vloge za napad ne le polno okusa ljudi, ampak tudi tanke. Intenzivna vadba za tisk, sedi se dobro v kompleksu: enotni, čeprav dnevni trening ne bo rešil situacijo.

Morate jesti desno, premaknite več, ne smemo pozabiti na stalno telesno vadbo (od pol ure na dan). Odlično orodje v boju za tankim pasom in vitko postavo bo masaža trebuha hujšanje. Ta postopek se lahko izvede roke izkušenega maserja ali samostojno doma. Poskusite razumeti učinek trebušno masažo za presežek lipidnega sloja:

1. Masaža - prijetna postopek pomaga razbremeniti napetost v mišicah in se sprostite.
2. Pod vplivom premikov prstov zviša temperaturo kože na trebuhu kot tudi lipidni sloj podkožne maščobe. se poveča krvni obtok, spodbuja pretok limfe predela telesne maščobe.
3. Masaža pomaga zategniti povešanje trebuh, zaradi česar je koža voljna.
4. Izhodi višek tekočine, obnavljanje dostopa do zahtevanega števila celic in kolagena kisika.
5. To odstranjuje strupe in odpadne snovi, pomaga, da odstranite odmrle celice s površine kože na trebuhu, aktiviranjem "dihanje" zmogljivosti.
6. To vpliva na nekaterih biološko pomembnih točk telesa s spodbujanjem zaščitno funkcijo in prispeva k izgubi teže.

izvedbena pravila

Če želite izvesti masažo za hujšanje želodec učinkovito, strokovnjaki priporočajo, da upoštevajo naslednja pravila:

• Osebna higiena. trebuhu koža morajo biti čisti, kot tudi roke maserja.
• Postopki morajo biti pravilne. Ne glede na to, ali delaš trebušne masažo v kozmetičnem salonu, na kliniko, ali sami, poskusite dodeliti pravo količino časa na dnevni osnovi.
• masaža čas za hujšanje želodec: 1 uro pred obrokom ali postprandialnem ne prej kot 2 uri.
• Idealno za združevanje hujšanje masaža trebuha in intenzivno telesno aktivnost (stuširam in pranje znoj po vadbi).
• Alergijske reakcije, kožni izpuščaj, je kontraindikacija za postopek.
• Močno je masaža kontraindicirana v času nosečnosti, v kateri koli bolečine v trebuhu, bolezni prebavil.

Vrste masaža za hujšanje

Na učinkov na telo v medicinski praksi trebuh hujšanje masaža je razdeljen na:

• Celulit (lipomodeliruyuschy). Njen namen je bil krepitev presnovne procese, ki pospešujejo izgorevanje kalorij maščobe. Omogoča uporabo metode strojne opreme: Massagers, pnevmatskih in vibroapparatury.
• Limfna drenaža trebuha - prikaže odvečne tekočine iz telesa.
• Sprostitvena (refleksna). Pomaga, da se znebite napetosti mišic, pospešuje pretok mineralov in hranil.
• Skulpturiruyuschy. Daje sliko, še posebej v pasu, trebuha, stegen, lepo silhueto, učvrsti kožo, odstrani strij.

Slaščica

Honey - varna in učinkovita trebuhu masaža hujšanje. Bodite prepričani, da uporabite samo naravne medu. To se lahko izvede samostojno doma. Razmislite postopka večstopenjske:

1. Moraš se uleže na hrbet, glavo tucked pod majhno blazino.
2. Pripravimo vnaprej eter medu zmesi: 3-4 kapljic najljubšega eteričnega olja na 1 del medu .. Potrebovali boste nekaj obrokov.
3. Čisto losjon / tonik trebuhu kože. Uporabi mešanico na sobno temperaturo.
4. Preživite roke mehke krožnimi gibi (ne pozabi! - v smeri urinega kazalca), Drgnjenje medu-eter maso.
5. Masaža z medom tehnika za hujšanje je pat trebušne kože ščetke roke v času, ko se medu začne, da zamrzne.
6. Vakuum tvorjena s plastjo medu in eteričnih olj, pomaga odpraviti toksinov, strupov iz telesa. To je učinkovita za hujšanje, zmanjšanje obsega trebuha.

Trajanje zdravljenja - ne več kot 15 minut. Po masaži si kontrast tuš, ki bo odpravil na "sladke" stanja in tonira kožo. Če opazite videz belo ploščo ali peno v predelu trebuha, obe strani - ne skrbi: to je razpadni produkti škodljivih snovi.

voda

Prijetno, zelo ljubil prhanje postopek je lahko eden izmed sort masaže za hujšanje želodec:

1. Tlak vode v prho in temperaturo vode. To bi morala biti telesna temperatura.
2. Usmerjajte curka na problematičnem predelu trebuha.
3. Vožnja v smeri urnega kazalca postopoma znižuje temperaturo vode (razlika ni več kot 6 C).
4. Želite hkrati znebite odmrle kožne celice? Organic Coffee Scrub, oves, grah masko, da vam pomaga!

Ta možnost trebuhu masaža hujšanje občutno izboljša stanje kože, daje moč, vitalnost, krepijo imunski sistem. To lahko traja več kot 10-15 minut. Po končanem vod bolje rub telo z brisačo pordelost, stimulira krvni obtok.

oskubljene

S pravilno izvajanje tehnike, bo skubljenje samo-masaža vam osa pasu, vitek trebuh, ljubek boki, stegna brez "zavihki" in gube.

1. Namažite problem kože območje masažno olje je.
2. Začeli izvajati gibe z zgornjim delom na levi strani trebuha.
3. Palcem in prsti zgrabi košček kože, kot če se želiš ščepec. Gibanje mora biti tako močna in mehka, da bi dobili želene rezultate brez povzročanja škode na notranje organe in kožo.
4. Nadaljujte z nabiranjem masažo hujšanje trebuh v krogu. Vsak zaporedni "krog" pomeni veliko truda in poteg so postali težje, da se raztezajo svoje mišice.

Dobavni rok - 10-15 minut. Do konca seje samo-masaža treba kožo zardevati. Rub trebuh z brisačo ponavljajo v smeri urinega kazalca. Nato mazati vlažilec kože ali sredstva za dvigovanje učinek.

jar

Učinkovito deluje na podkožne maščobe, ki ga opravlja limfni funkcijo odvodnjavanje, lahko masaža. Pomoč znebiti toksinov, zmanjšanje ohlapnost kože trebuha, ki prispeva k izgubi teže pasu. Za samo-masaža trebuha sej, morate plastični kozarec, prodajajo v lekarnah.

1. Pre-namažite območje problem s smetano ali masažno olje.
2. Daj kozarec, tako da zanič notranjost kože ne več kot 1-2 cm.
3. Začetek masažo v krogih, ki opravlja premike v smeri urinega kazalca.
4. Na koncu 5-7 minut, odstranite kozarec, pokrije trebuh z brisačo, in na vrhu toplo odejo.
5. Namočimo za približno 10 minut, nato pa šel v tuš.

Trebušne masaža video s strani bank, ki so predstavljene v nadaljevanju, boste izvedeli več o tehniki ukrepov za hujšanje v tej vrsti postopka.

celulit

Izvaja na mišice ogreti, po možnosti po aktivnih športov. Odprte pore izboljša videz kože, stimulira metabolične procese lipidnega sloja. Hujšanje masaža trebuha obsega naslednje korake:

1. Da bi svoje trebušne mišice v segreto stanju, uporabljajo posebno masažo Pesnica ali drgnite telo z brisačo na svetlobo rdečico. To traja manj kot 5 minut.
2. Nato se nadaljuje kot v skubljenje masažo, zajemanje in prstni usnjeni trak. Ne pozabite, da pat problematična področja.
3. Pinch želodec mora biti valovito, ki dejansko vpliva na težave območja hujšanje.
4. Po 5 minutah spet spremeniti tehniko, ki poteka na božal in drgnjenje želodec.
5.  Po postopku, naj pokrivajo toplo odejo ali odejo. Sprostite se za 10 minut in pogumno osvojiti nove višine!

pikčasto

Najtežji za neodvisno izvajanje. Vendar pa tisti, ki so pogruntal v modrosti akupunkture, ki jih ta način "zdravljenja" debelosti veseli: za 25ti-dnevni potek masaže ene same točke Guan-Yuan ( "Open Source"), nekateri uspelo vreči do pet kilogramov.

1. Ta točka se nahaja na 3 prste pod popkom na sprednji steni trebušne votline.
2. Hujšanje masaža trebuha izvaja palec v ležečem položaju.
3. Trajanje manipulacije - do 30 minut. Če imate kakršnekoli boleče in neprijetne občutke, bi bilo masaža prekiniti.

Video: Ročno samo-masaža doma

Skrivnosti vitko telo, zdravje in mladost sta uravnotežena kombinacija zdrave prehrane, telesne aktivnosti, aktivnega načina življenja ... in masaže. Ti spodbujajo presnovne procese v telesu, vam polnjenje z živahnost, energijo, prispeva k izgubi teže. Naučite se skrivnosti, kako masažo trebuha hujšanje doma, si lahko ogledate našo video tutorial samo-masažo.