LoveForWomens.com

Ali je obroč primeren za hujšanje

Ni boljšega način kot vrtenjem obroča, hitro in učinkovito hujšanje. To je najlažji način, da bi dobili želeno obliko in izboljšati svoje zdravje.

Video: kako twist obroč, da izgubijo težo

Malo ljudi ve, da bo to najljubša otroška igrača pomaga, da bolje kot dieto doseči tanek pas. Prednost usposabljanja z obročem je, da vam omogoča, da pohudesh v svojih interesnih področjih. Preostali del mišic telesa pridobivajo tudi ton in dohiteli precej. To je verjetno najlažja možnost, da izgubijo dodatnih centimetrov v trebuhu, stegnih in zadnjici v kratkem času.

Koliko je treba obračati na obroč, da izgubijo težo

Koliko in kako redno si Buda vrtljivi obroč, bo odvisno od rezultata. Seveda, če niste prej obravnavati, da se začne z manj kot pet minut na dan. Ampak potem, da se začne postopek za hujšanje, morate postopoma povečati čas. In čez nekaj časa je potrebno, da zavrtite obroč vsaj pol ure na dan. Za hujšanje s pomočjo obroč je bil hitrejši, bi morali vajo izvesti vsakič, takoj, ko imajo prost minuto. Rezultat bo le v primeru, če je praksa redno. Največji učinek je mogoče doseči, če poleg usposabljanja za ohranjanje uravnotežene prehrane. Lahko se sprašujem, koliko kalorij spali obroč, če je vaš cilj je le, da izgubijo težo. 100 minut razred si izraskhoduesh okoli 1000 kalorij in pas traja približno 6 mm. Vaši boki se bo zmanjšal iz dneva v dan, in po približno enem mesecu pas postane tanjši 3-6 cm.

Kako obrniti obroč

To bo pravilna, če vam toplo-up pred vrtenjem obroča. Treba je pripraviti mišice na stres. V ta namen, kar nekaj pobočja levo in desno, naprej in nazaj. Zdaj lahko začnete, da izgubijo težo in oblikovanje lepe pasu. Kako obrniti obroč, da izgubijo težo Bodite naravnost, noge širjenje ramen širina narazen, rahlo upogibanje kolena. Bodite obroč v rokah še preden je bil, da začnete z določitvijo spin, poskusite trebušnih mišic in spodnjega dela hrbta so bili napeti. Premikanje telesa, nog in vratu, naprej vrtenjem obroča okoli pasu, mišice morajo biti ves čas napete. Od tega, kako pravilno boste zavrtite obroč bo ugotovila, ali boste mogli odstraniti želodec. Za krepitev mišic na rokah, jih je treba hraniti na prsih, stisnil v pesti. Lahko dvigni roko, nato pa priključite na dlani na prsih. Bi morali storiti lunges za delo in noge. Na začetku si je verjetno ne bo uspelo, vendar se boste naučili, malo kasneje, in to gibanje se bo dal zlahka. Če zavrtite obroč na stegnih, nato pa z njegovo pomočjo lahko izgubijo težo v zadnjico. Poleg tega je bistveno zmanjša telesne maščobe, postanejo manj vidne in celulita. Skratka, hujšanje obroč ima pozitiven učinek na skoraj vseh problematičnih področjih. To dejansko kuri maščobe, celulit vaje za preprečevanje in tone mišice.

Učinkovite vaje z obročem za hujšanje

Video: Ali je vredno zasuk hulahup obroč za hujšanje




Obstaja veliko različnih vaj z obročem, vendar je večina od njih pasu in trebuha:

  • Povprečno rotacije. Vi samo za 15-30 minut v srednje ali hitrem tempu, da zavrtite obroč.
  • Izmenično vrtenje. Najprej naredite 5-8 zavije v eno smer, nato pa enako v obratni smeri. Med vadbo, smeninapravlenie 30-40-krat, je lahko več.
  • Vrtenje na poti. Takta po sobi, izmenično predenje obroč na pasu ali bokov. Glede na vaše sposobnosti, postopoma poveča intenzivnost vrtenja in hitrost gibanja.
  • V poluprisede. Postavite vaše noge ramen širina narazen in predenje obroč, počasi sedite čim nižje. Ta vaja spodbuja ne samo izguba telesne teže, je dobro, ampak tudi krepi mišice trebuha, stegen in zadnjice.

Kako izbrati obroč za hujšanje

Da bi izbrali pravo obroč, ki jih je treba voditi na namen, za katerega je bila kupljena. Obstajajo železa, plastika, kovine obroče s trni, in drugi. Plastika je najlažje, in to ni zelo učinkovita za hujšanje. Tehtane Hula obroči so primerni predvsem za usposabljanje, in so opremljeni z napravami, ki natančno menijo, porabljene kalorije. Hoop s trni na notranji strani ne bo pomagalo le znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi, da je koža voljna in gladka. Masaža hulahup za hujšanje, se šteje, da je najboljši, saj aktivira krvni obtok in limfni sistem kroženja. Ker se ta maščoba spali hitreje in prehaja celulita. Vendar pa je za takšno Gear morali navaditi, in v prvem tudi morebitne modrice, ki bo postopoma izginila.

Video: twist obroč za hujšanje

Ocene razredu z obročem za hujšanje

Tukaj lahko vidite le majhen del pregledi deklet, ki so pomagali zaviti, da izgubijo težo. "Moj prijatelj in sem kupila hulahup in se strinjali, da mora predati na mesec 30 minut na dan. Sprva smo, predvsem mi, zaradi posebnih kroglic so modrice. Toda po treh tednih obseg usposabljanja je moj pas zmanjšal kar za 5 cm, s punco - 4 cm Poleg tega je tisk postal močnejši, in trebuh -. Fit". "Jaz zasuk obroč precej dolgo časa in zahvaljujoč njemu, ne samo tanek pas, ampak boke. Tisti, ki uporabljajo masažni obroč, svetujem nositi tesna oblačila ali širok elastičen pas, da se prepreči nastanek modric na telesu. Če želite izgubiti težo zelo hitro, traja običajno plastični ovoj, ga zaviti pasu in bokov in dal na nekaj toplega. Učinek je preprosto neverjetno!". Če še vedno dvomite, da je obroč dobro pospešuje izgubo telesne teže, si je vsekakor treba poskusiti. Verjemite mi, da bodo rezultati usposabljanja videli zelo kmalu.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com