Gimnastika za oči z kratkovidnostjo

Samo pet do deset minut na dan, porabljenih v korist sami, so dobra vaja za očesne mišice, preprečevanje gub. Te mišice, kot vse druge, je treba tudi usposobljeni. Posebna gimnastika s kratkovidnostjo jih naredi bolj odporne in elastična, izboljšuje prekrvavitev, ščiti naš vid. Vadba dobre pomoč povrniti vid v zgodnjih fazah kratkovidnosti pri otrocih in odraslih, kakor tudi napačne kratkovidnost in tako imenovani "leno oko." Poleg vadbe, obstajajo tudi drugi metoda obnovitve doma.

Da bi dobili želeni učinek, bi morala ta preproste vaje je treba opraviti vsak dan, kot je utrujenost, ki združuje z masažo obraza in vek, kot tudi enostavno vadbo za vratu in hrbtenici. Upoštevajte osnovna pravila za preprečevanje kratkovidnosti. Med delom na računalniku, odmore vsake pol ure, poglej v daljavo, zagotavlja dobro osvetlitev za branje, ne berejo ležanju ali z majhnim telefonom zaslona, ​​zlasti da bi se izognili obravnavi na premikajočega se vozila.

Vaje za oči z kratkovidnostjo

Preden nadaljujete z gimnastičnih vaj s kratkovidnostjo narediti toplo-up za vratu in zgornjega dela hrbtenice, ki se dviga iz svojega delovnega mesta. Poglej skozi okno na obzorju.

1. Zazhmurte, štejte do pet, nato pa spet odprta prešteti. Ali to vajo 10-krat.
2. Z odprtimi pokrovi sledijo gibanje od spodaj navzgor in od desne proti levi 10-krat. Pri izvajanju vaje za oči s kratkovidnostjo, poskušajo ohraniti svojo glavo vedno.
3. Zapri pokrovi počasi sledijo vrtenje ( "osem") okoli zrkel v vsako smer 10-krat.
4. Odpri, gleda naprej, ne utripa 30 sekund. Hitro utripa 30 sekund. Ponovite Gimnastična vajo 10-krat.
5. Postrelyayte "oči. Preživijo na "V» vrstici (desno na vrhu - na nosu - levo zgoraj), 5-10.
6. Poglej na konici nosu, nato pa razdalje do obzorja. Prav tako, ponovite 5-krat.
7. Zaprite veke in se sprostite. Predstavljajte si nekaj lepega, pomirja, na primer Prizor ali poletnem travniku.

Metode za stres lajšanje oko