Želim, da izgubijo težo, vendar to ne deluje - koristne nasvete

Video: 5 razlogov, zakaj je nemogoče, da izgubijo težo, se naučite, kako začeti hujšanje pravico

Številčnost prehrani neprofesionalci in nasvete o prehranskih dietetika daleč od ljudi, ki ne samo, da ne pomaga oseba normalizirati svojo težo, temveč tudi, da ga Dezinformirati. V najboljšem primeru, hujšanje ne škodi njihovemu zdravju, presnovo in živčni sistem, in v najslabšem primeru lahko dobite kroničnih bolezni. Miti o hujšanju in čudežnih diet so pravzaprav fikcija ali oglaševanje prevara.

Rad bi, da izgubijo težo, vendar ne vem, kje naj začnem?

Stvari je treba vedeti, da oseba, ki želi, da izgubijo težo, vendar ne deluje.

• Če je oseba poskušala veliko diet in ni dosegla želenih rezultatov, se morate obrniti na prestižnih publikacijah in medicinskih raziskovalcev. In tudi na to, da je več načel, je poudarila, da lahko izberete najboljše zase in za bolj realističen način, da izgubijo težo.

• Ni potrebe, da chase digitalne kazalnike in se zanašajo na instant sredstev, gorijo odvečne maščobe. Vsaka sprememba v prehrani za stres telo in se skuša normalizirati njeno stanje, ki izhaja v vseh sistemih v načinu varčevanja z energijo, in kopičenja. Zato bo rezultat hitre prehrane povzroči teža za vrnitev na prejšnjo raven, ko bo njeno spoštovanje konec. In dosegel po dieti kg dampinških sme presegati teže. Ker je pomembno vedeti kako začeti hujšanje. Glede na lahko prehrano človek brez poškodb izgubili do 10% teže v enem letu. Hvala za to načelo, presnove in hormonov ne bo napak in rezultat hujšanje bo dolgo.
• V prizadevanju, da izgubijo težo, oseba, ki je pripravljen za odpravo vseh živil iz vaše prehrane, pozabi na zajtrk ali večerjo. Tako je moteno delovanje telesa in je vključevala način dodatnega varčevanja. Po tem, vsak izdelek z vsebnostjo maščob ali ogljikovih hidratov takoj gre v rezerve v telesu, ne pa spali za svoje potrebe. Po koncu tako dieto telo bo skušala čim bolj kopičijo maščobe.

• Pogosteje oseba poje, hitrejši metabolizem. Če so deli majhna, želodec je čas za prebavo hrane, in to ne izgine v rezerve telesa. Noče jesti po 6 uri, človek naredi telo veliko ur, da se brez moči, vendar je nemogoče, da izgubijo težo. Kateri organ? V prvem zajtrku postavlja čim več aktivnih snovi, pri naslednjem lakote.
• Niso vsi sposobni izvajati enak vpliv na teži. Različne poraba energije lahko zanika pol urni tek, če pijete kozarec proizvodnje mleka. To velja za najbolj učinkovit trening teže. Če to ni mogoče za eno uro in 2 uri po vadbi. Različni dodatki in prehranska dopolnila brez posebne diete in dnevi postanejo neuporabni.
• Zmanjšanje količine kalorij in si privoščiti, da bi jedli enostavnih ogljikovih hidratov in nasičenih maščob, oseba ne borijo s svojo težo. Glede na to, da so ti izdelki lahko prebavljiva v telesu in imajo čas, ki se odlagajo v obliki zalog. Vodenje običajno količino kalorij, ki jih jedo rastlinskih beljakovin in prehranskih vlaknin, ogljikovih hidratov in pustega mesa in rib, oseba, ki je sposobna, da ne bo preveč lakote izgubili nekaj odvečne maščobe. Na tem načelu, na primer, dieta "številka 5 miza".

Katere napake se ljudje izgubijo težo?

• Zamenjevati s teka lakote ali žeje;
• Povečajte količino hrane jedel zaradi športa ali drastično zmanjšati vnos kalorij;
• Sedi na mono-prehrane za več kot 24 ur in ne prispevajo k raznolikosti dnevne prehrane;
• Uporabite pločevinkah in rafiniranih izdelkov, polizdelkov in hitre hrane, mastne omake na vsakem obroku, jedi z visoko vsebnostjo kisa in sladkorja;
• Izključeni iz prehrane, so potrebne vse maščobe ali ogljikovi hidrati ohraniti normalno presnovo;
• Zavrne sadja in zelenjave, zaradi strahu pred ogljikovih hidratov;
• Pozabite na kalorije v pijačah (alkohol, soda, pakirani sokovi);
• Jeste večje dele in redke;
• Ne morejo zanikati sam, tudi ko dieto, prenajedanje ali prepovedane proizvode, čeprav v majhnih količinah;
• Zasvojeni monotono vadbo, namesto izmenično aerobne in anaerobne usposabljanje;
• Izkušnje stres in utrujenost imajo motnje spanja;
• Ne morejo odreči kavo in energijo;
• Verjemite takojšen rezultat;
• Dojemajo svojo veliko težo, ki je posledica poroda, stres, dednost, presnovnih problemov, usklajevanju in zanikal odgovornost za fizično kondicijo;
• Pripravite se na nekaj obrokov hrane in poje, ko se hranijo (še posebej velja za praznike);
• Ne olupimo tehtnice ves dan, strah poklicati dodatno gram.

Morda ne morete shujšati, ker si ne more najti ustrezne prehrane?
Če ste natančno sledili meni prehrane v proizvodih in njihovih količinah in teža ne zmanjša, potem boste morali bolj strogo dieto. Na primer, Kitajski prehrana 14 dni. V tem skrajnem prehrani sestavljen vsaj telo potrebuje hrano.

In če se vam zdi, da je težko voditi dieto in ne želite, da se stradati, boste všeč meni za vsak dan v Kremlju prehrani, boste našli V tem članku. Pravijo, da je bila ustvarjena posebej za delavce, starejše stranke Sovjetske zveze in da res deluje.

Video: MW 9 nasvetov, da bi jedli manj in shujšati Wei Masha jutranjem dfgh

Kaj naj naredim, če ne morem shujšati?

Video: Želim, da izgubijo težo, vendar se ne more odreči prehranjevanje

• Imajo motivacijo in pozitiven odnos;
• Če notranja motivacija je šibka, nato opremiti zunanje motivatorje: dal na namizju ohranjevalnik zaslona z želeno sliko, visi v hladilnik fotografiji s idol, ljubil eno, ali je model z lepo sliko, kupiti obleko za nekaj velikosti manjši in visi v omari v preprostem pogledu;
• Metanje navado delati in se sprostite v večernih urah v kuhinji;
• Ne pozabite na omejitve v izdelkih, tudi če je prehrana več, v nasprotnem primeru obstaja nevarnost povratnega dodatne teže.