To je enostavno, da izgubijo težo na dieti mesa

Rad bi enostavno izgubijo težo, ampak kako?

To je enostavno, da izgubijo težo na dieti mesa, če ste zagotovo ni vegetarijanec.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden Bonn juha prehrane

Za telo najbolj udobno prehrane - beljakovin. Že dolgo je ugotovljeno, da beljakovine omogoča, da hitro in enostavno izgubijo težo in ne lačni. To ni potrebno, seveda, da gredo predaleč.

Meso prehrana - to ne pomeni, da lahko jeste samo kuhano pusto govedino brez soli. Groza! Dejansko je precej apetit več.

In, ob istem času, je jasno, da otbivnushkah shujšati, prav tako ni prišel ven.

Za začetek, da se je srečal z mesom tesnejše

Koliko kalorij v vsakem mesu? Tukaj imate osnovne podatke:

Lean piščanec (prsi brez kože)

kuhani - 135 kkal-

pečenka - 185 kkal-

Pijani - 190 in Več-

Video: meso prehrana za hujšanje

Puste govedine:

kuhani - 110 kkal-

Video: Meso prehrana meni za hujšanje

pečena - 150, žar ali žar - 130 kkal-

svinjski:

kuhani - 160 kkal-

ocvrte - več kot 200 na 100 gramov.

Očitno je, pražena in dušeno meso vsebuje veliko več kalorij kot kuhana, ampak .. nabodala in žar - donosna v kalorij kuhanje vrst. Glede na to, da se bo zelo kmalu začeli sezono žar na prostem ali počitek v državi, je jasno, da bomo imeli.

Glavna stvar, da se spomnimo, da lahko vsak nabodalo lahko pokvari majoneze, omake, kruh, pivo ... Ampak z zelenjavo bo ravno prav! Dimu najboljših primerno suho rdeče vino (v razumnih količinah).

In doma si lahko zelo raznoliko prehrano z mesom. Obstajajo odlične jedi iz mletega mesa, ki se lahko paro in lahko brez preveč maščobe za kuhanje z zelenjavo. Kaj bi lahko bil boljši?

Lahka juha, juha z mesom

Mimogrede, eden izmed najbolj koristnih živil, da izgubijo težo, je enostaven za meso - to juho.

Piščančje juhe (100 gramov) je le 7 kcal! Samo pomislite, lahko jeste 300 gramov juho 21. in kos mesa kalorij lestvice 100 - 135 kcal. Ne premalo hrane in kalorij najmanj, kajne?

Zelo priročno, preden bo obisk velik obseg trebuha, da se razumno obrok, da bi se izognili prenajedanje ob obroku.

Glavna stvar za zapomniti o stanju maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov v vaši prehrani, nato pa lahko in slika prihranite in zdravja.