Kaj jesti, da izgubijo težo?

Kaj je potrebno, da izgubijo težo? Takoj iti na dieto. Torej iščemo različne diete, poskušajo, uspešno ali ne, in spet išče. Včasih z veliko tesnobe moramo držati stroge diete, in vse z enim samim namenom - da se znebite dodatnih kilogramov.

Vendar se je izkazalo, da je zelo obsežen izbor izdelkov z edinstveno funkcijo - digestijo, ki jih upravljajo, da gorijo telo več kalorij, kot vsebujejo sami, zato, če je, je možno, da izgubijo težo, ne da bi dieto.

Samo blizu pogled na seznam, ki jih ponujamo, in v svoji redni prehrani teh izdelkov so.

Ti izdelki - čisto navadni, vsi jih poznamo, in pogosto jedo, vendar z uporabo njihovo redno dobili zmanjšanje telesne teže, izboljša razpoloženje in dvignite žganja.

Kaj preprečuje, da izgubijo težo

Tukaj je nekaj razlogov, ki se pojavijo na poti k izgubi teže.

1. Prevelika obrok.
   Telo ne more spopasti z asimilacijo vsega, kar spada v to in samodejno pretvori presežek v maščobo. Zato je nemogoče, da izgubijo težo, ravno nasprotno.
2. Počasen metabolizem, ko je telo prepočasen za obdelavo hrane.
   Tudi če je malo poraba je počasen in shujšati preveč težko.
3. Pomanjkanje aktivnih gibanj.
   Telo preprosto ne preživijo vsi, ki porabi za hrano, se energija prenese na gibanja, in je nemogoče, da izgubijo težo.
4. Uživanje hrane, ki nasiti kratek čas, ker se hranila v njih ni dovolj.
   Moramo pogosto jesti, in izgubijo težo, je nerealno.
5. Bolezen.
   Hujšanje proces lahko moti nekaterih zdravstvenih stanj in, kot posledica zapletov s prekomerno telesno težo. Toda to presega namen tega članka.

Torej, vse je jasno, razen enega: počasno presnovo. Kako lahko pospeši, in to je vse o tem?

Če ne jama v znanstvenih podatkov, je mogoče ugotoviti, da metabolizem, ali kot se imenuje, presnova - to je številka v telesu kemijskih reakcij, ki pretvarjajo hrano jedli:

• v gradbeni material, ki omogoča naše telesne celice;
• v energijo, ki je potrebna, da bi živeli, in ob istem času - da aktivno živeti;
• rezerv v obliki telesnega maščevja;
• pri izhodu iz izdelkov telesnih odpadkov.

Od metabolizem je odvisen od tega, kako je telo potrebno uporabiti hrano. Povečana hitrost metabolična pomeni hitrejše človeka hujšanje.

Izdelki, ki metabolizma hitrost

Naslednji serijo izdelkov je samo lastnost pospešuje metabolizem in zagotavljajo izgubo teže.

1. Vse vrste agrumov - limone, pomaranče, mandarine, grenivke - so sestavljene iz veliko askorbinske kisline (vitamin C). Ta vitamin redči maščobe, potem pa postanejo slabo prebavljive in enostavno izloči. To vpliva na maščobne zaloge in telo, ki spodbuja učinkovito hujšanje.
2. Jabolka deluje na maščobo uporabo pektin, ki jih vsebuje. Ta snov spodbuja absorbcijo vode in sproščanje maščobnih celic za izhod žogo iz telesa.
3. Mlečni izdelki so naravno brez maščob. V mleko, skuta, sir, jogurt vsebuje veliko kalcija, pospešuje presnovo in povzroča razgradnjo maščob v telesnih celic. Primerjava učenih mož, ki trikrat na dan, da jedo mlečnih izdelkov, s tistimi, ki jih niso uporabili, so pokazale, da je prvi izmed njih aktivno izgubijo težo, in v trebuhu.
4. Zeleni čaj je znano, na Kitajskem in na Japonskem za več sto let, in šele pred kratkim pijača dobila oporo v svetu. Močni antioksidanti, ki jih vsebuje ta napitek, ki potiskajo živčni sistem telesa, spali kalorij in prispevajo k izgubi teže. Poleg tega, čaj znižuje holesterol in preprečuje nekatere vrste raka.
5. Chili je tako ostra, da je, ko je prehrana, dvig telesne temperature, zaradi katerih pospeši presnovo. Telo bo aktivno gorijo maščobe in hujšanje gre težje.
6. Oatmeal lahko trajno zadovoljiti apetit, saj vsebuje veliko vlaknin, dragocene hujšanje snovi. Nadalje povečuje energija v telesu je vsebovan v ovsena kaša selena.
7. Česen redu opekline maščobe v telesu. Poleg tega je - antibiotik, in če je redno je, da lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi za ohranjanje zdravja, tudi v času epidemije gripe.
8. Brokoli - edinstven zelenjave, v kateri je veliko kalcija in vitamina C in vlaknin: pospešijo metabolizem in spali maščobe. Poleg tega je zelje je bogato z antioksidanti, znebiti bolezni srca in celo raka.
9. Leča je sestavljen iz beljakovin in vlaknin - te sestavine uravnavajo krvni sladkor in spodbuja hujšanje.
10. Jajca zaradi vitamina B12 in beljakovin v velikih količinah prispeva k uničenju maščobnih celic v telesu in pomaga zmanjšati težo.

Ker so ti proizvodi uporabljajo za hujšanje

Na tem seznamu lahko vključuje tudi druge izdelke, ki se odlikujejo po visoki vsebnosti beljakovin. Dejstvo, da je prebava proteinov, je telo prisiljeno porabljati več energije kot maščobe predelavo.

Tako, da doda na seznam pustega mesa - govedine ali purana, ribe (losos in tuna - v teh rib razen proteini veliko nenasičenih maščobnih kislin, odstrani odvečno maščobo in pomoč za spodbujanje zdravega srčno-žilni sistem osebe), soja, fižol.

Hujšanje je treba zapisati le več kalorij kot porabijo.