Kako lahko hitro izgubijo težo v obraz z vadbo

Kljub temu, da so chubby lica - simbol sladkosti in ženskosti, veliko deklet jih ne všeč. Torej, kako izgubiti težo v obraz precej težko, da je zelo pomembno, da se združujejo različne načine vadbe in masaže.

Vzroki polnosti obraza

Menijo, da je najbolj problematična področja za ženske - je hip, spodnji del trebuha in zadnjice, saj so najtežje črpalko. Dejstvo je, da velja za najbolj problematične lica, t. Da. Če lahko telo izgubi teže dokaj hitro s pomočjo posebnih vaj in prehrane, iz obraza razmer je veliko bolj zapletena.

Glede na to, zakaj je oseba videti poln, morate izbrati ustrezno metodo, ki se ukvarjajo s tem. Razmislite najpogostejše razloge, zakaj je pomembno, da izgubijo težo v vratu, telesa in obraza:

1. Fiziološke funkcije. Pojavljajo se najpogosteje. Mnoga dekleta niso samo narava ali potopljenih ličnice. Ne obupajte - lahko popraviti, če stori posebne vaje, masaže in vztrajati pri svoji prehrani;
2. Prekomerno telesno težo. To se ne kaže le v rokah in nogah, ampak tudi na licih. Prav tako se lahko maščoba čutiti v obliki dvojne brade ali otekanje. Znebi se ga lahko le toga dieto in telesno vadbo;
3. Najbolj kompleksen tip - se stara. S starostjo se človek veliko poravna nekoliko spremenjen ovalne oblike, koža izgubi velike količine kolagena in elastana. Najbolj učinkovita tehnika v takih primerih je posebna masaža, na primer, tehnika gospa Tanaka;
4. Včasih sprememba oval pojavi po porodu. Dekle je kot spreminja obliko lobanje. Dejstvo je, da je izguba turgor kože. Problem je hitro rešen s posebnimi maskami in folk pravna sredstva;
5. Zabuhlost. Problem ni v tem, da se maščoba deponira na licih, in da tekočina slabo izločajo iz telesa. Tu so najbolj učinkovite tehnike: prehrana (vendar ne za hujšanje, in za izločanje odvečne tekočine) in redne masaže.

Prosimo, upoštevajte, da boste morali biti kar previdni, če želite, da se znebite je na zadnji dejavnik. Dejstvo, da se lahko presežek tekočine signal resnih bolezni v organizmu ali okvare presnove. V tem primeru morate strokovno posvetovanje, hujšanje brez mnenja izvedenca je lahko nevarno za zdravje.

Video: kaj preprečuje, da izgubijo težo

masaža

Uporaba masažnih tehnik je lahko zelo hitra rešitev za odpravo oval in debel lica. Kaj storiti, da tanjše osebo:

1. Postavite prste sredi brade, je najbolje, da delo z indeksom in sredini, ne pa nujno nogtey-

   

2. Pritisnite na kožo in preživite prstov na nosno-ustnične gube. Zelo pomembno je, da s pritiskom na malo povrhnjico, da čutijo pritisk, vendar ni bilo bolečine;
3. Nadalje, od nosno-ustnične trikotnika, s prstom drsite po koži na licih. Ne izpustite ali ublažijo pritisk;
4. Morate prste pripraviti dve polkrožne, eno od brade do nosno-ustnične gube, drugi iz gubo na licih;
5. S to tehniko lahko tudi znebiti gub na obrazu in lica.

Delo na isti tehnologiji se lahko uporabi massager. Glavna stvar - ne potiskajte veliko, sicer pa si lahko modrico na licih ali celo povečati otekline in posledično njihovo dopolnitev. Mesec dni po običajnih tehnik uspešnosti (vsaj 5 minut vsak dan), boste videli rezultat.

vaje

Bodyflex vaja - posebno tehniko dihanja, kar bo pomagalo dekle, da izgubijo težo hitro v obraz doma. Ta starodavna tehnika, s katero ne le ličnice, ampak celotno telo znebili odvečnih centimetrov.

1. Sedite v sproščenem položaju, zravnajte hrbet;
2. Vnesite v zraku ustih, medtem ko polnjenje lica. Ko dosežete maksimum, zadržite zrak in raztegne licih pod tlakom približno 3 sekunde, nato pa jih nežno aplavzom pozdravilo domače dlani. Vent, ponavljajoče 5-krat;
3. Odstranite gube v nosno-ustnične gube in otekline na pomoč brado naslednjo vadbo. Morate odpreti usta, kot da izgovoriti črko "O". V enakem položaju Zaprite ustnice. Vaja pred ogledalom, ko je to narejeno pravilno, bo koža na licih se raztezajo. Ponovi 3 minute;
4. Izjemno učinkovite vaje s čeljustjo. Boste morali dvigniti glavo gor, pogled na strop. V tem položaju, zgornja ustnica poskusite ugriz dno. Izvedite minuto.

Ocene pravijo, da če se redno tedensko vsako jutro in masažne tehnike, opisane Bodyflex, boste dobili, da izgubijo težo v vratu in obrazu, brez kakršnih koli težav. Mnogi strokovnjaki tudi priporočajo, naj sej mezoterapija in obraza vakuumsko masažo. Ti nasveti so še posebej primerni za lastnike mastno kožo.

maske

Dopolnitev opisanih izvedbah ljudskih in strokovne dvižnih maske, na primer želatina ali jajčni protein. Morate zmešamo s praškom vrečko z dvema žlicama vrele vode ali zeliščni Prevretek in pustimo stati pol ure, da nabrekne. Nanesite na obraz kremo. Zmes pustimo stati 40 minut. Po odstranitvi film.

Egg maska ​​hujšanje izvede tako: da je potrebno ločiti rumenjak od beljakovin, beli del bič in združiti z žlico medu. Po želji dodamo eterično olje ali grozdnih breskev. Nanesite na obraz enakomerno, sperite po 30 minutah.

Dobro zaostrovanje učinek ima tudi modro glino, surovi krompir in kaolin.

Seveda, kot za odpravo pomanjkljivosti v katerem koli drugem problematike (na trebuh, noge), zahteva posebno dieto. Za tanjše osebo, je treba izvzeti iz vsakdanjih izdelkov:

1. Soda in sladka (vlage retard, spodbujanje otekanje);
2. Moka in drugi hitro ogljikovih hidratov;
3. Mastna hrana (najmanj 2 tedna);
4. Žaru in dimljeno (tudi lahko povzroči oteklino).