Jillian Michaels Diet

Nekaj ​​besed o ustvarjalca te diete. Jillian Michaels - to je navadna American, ki se že od zgodnjega otroštva, so debeli. Konvencionalna dieto in telesno vadbo ji je pomagal slabo, ker je s svojimi izkušnjami voden, je sčasoma razvil edinstven način izgubi teže. To vključuje dve komponenti - zdravo prehrano in telesno vadbo.

Pravila in meni prehrana od Jillian Michaels

Dejstvo je, priporočilo mora biti imenovan Jillian Michaels ni dieta in zdrava prehrana kot omejiti svojo prehrano, ali izključiti iz prehrane nekaterih živil ni potrebno. Osnova te teorije - izračun vnosa in porabo energije. Ljudje s prekomerno težo je treba zagotoviti, da vsak dan porabi za svoje telo 500-600 kalorij več, kot ga porabijo. Enak postopek se mora nadaljevati, dokler se telo ne sprejme želeno obliko in ne metati odvečne teže.

Najbolj učinkovita dieta Jillian Michaels bo za ljudi, ki imajo nižjo presnovo. Ti so počasi pridobiva težo, vendar počasi, potem sleči, saj so standardne metode v njihovem primeru niso učinkoviti. študiral le značilnosti presnovo organizma in uravnoteženja, bodo lahko, da izgubijo težo in zagotoviti njeno uresničevanje.

V tej dieti zagotovo morali zagotoviti, da telo dobi vse uporabne elemente, potrebne za svoje normalno delovanje-vitamina, beljakovin, maščob. Pecivo, meso, sladkarije - vse to ni prepovedano, je edina stvar, ki jih ne bi smeli jesti pogosto in v manjših količinah. Edina stvar - je uporaba hitre hrane ni priporočljivo, pa tudi zlorabe alkohola.

telesna vadba