Pozor, nevarnost! Lačen ženska v telovadnici!

Spomladi športne dvorane izžarevajo čudovit vonj ... Na žalost, to ni vonj brezovega pecljih in lepljivih topolovih listov. Pomlad fitnes jedek vonj amoniaka ...! Komaj mine dan brez rednega lačen devica ne sodi v mojih rokah, svetlo in vozni oči. In tudi, če je v rokah! Dampinški iz dirkališč, korak nazaj-flop s platformami pretvori oddelek baterija je onemogočena na skokih. Do zdaj, pred mojimi očmi, strašnem padcu v Nesvijest dekle med squats z težka Štangla.

Kolegi iz oddelka vodnih programov je povedal o strašnem primeru omedlevice na vodno aerobiko - ženski rešili le akvapoyas in učitelj pozornost. Nekaj ​​let nazaj v garderobi krhka stranka nezavedno, lepo "fit" v polje za oblačila in neopazno, nekaj minut kasneje pa je prišla do svojih čutov. Bloodcurdling krik pokopali živega oseba prisiljena drget vse osebje v fitnes centru.

omamljanje sladkorja

Seveda, primeri, kot so slabost, zmedenost in omotica pojavi v vsakem letnem času, vendar pomlad epilepsija - poseben primer. Passion Ruski dame, da bodo imeli težave naenkrat - in nizkokalorično dieto in naporna telesna dejavnost - to je glavni razlog za vzmetne nočne trenerjev in učiteljev na. Praviloma se ujame s težavah ekstremnega hujšanja na dan 4 feat. V tem času so izčrpane zaloge glikogena v mišicah in raven glukoze v krvi pade, milo rečeno, neprijetne vrednosti telesa.

Video: Nerds v telovadnici!

Prava hipoglikemija ni, dejstvo pa je, da smo vsi "odvisniki sladkorja" in so navajeni na visoke ravni glukoze v krvi. Zato je njegova vrednost na spodnji meji normalnega organizma zaznava težko in včasih mogoče izklopiti um. Rizična skupina ne le trivialne stradajo, ampak tudi ljubitelji "Kremlju dieto", Dukan Diet, Atkins in druge proteinske diete. Nizka raven škroba in sladkorja v jedeh teh dietnih programov je izčrpavanje ogljikovih hidratov. In to je, ko se bo nekaj dni v prehrani vodi do vrtoglavico, slabost, zamegljen vid, izguba koordinacije in drugih "užitkov življenja".

V prihodnosti, če trmasti deviško še vedno živ in še vedno brezupno išče v športni dvorani, jo omedlevica nekaj časa ne bo dobil katero koli. Presnova se rekonstruira, bo telo proizvaja ogljikove hidrate od beljakovin in maščob. Tam se bo tako imenovani ketoacidoza, stanje anksioznosti, vendar ni tako nevaren, kot hitting glavo na blok trenerja po padcu iz tekočem traku.

Video: Boks za ženske kot alternativo fitnes. Šport. motivacija

Forewarned je forearmed. Metode preprečevanja sinkopa

Za mlade in modi

Da bi se zaščitili, ljubitelje piščančjih prsi brez kruha, vam priporočam, da bi dobili novo napravo - poceni in kompakten instrument za merjenje ravni sladkorja v krvi. Prve štiri dni ravni glukoze prehrana monitor. Če kazalci nizko - 3,5-4,2 mmol / l, prosim, ne gredo v telovadnico, okrogle kovinske, ostrih kotov. Točka noge na bombažno joge ali pilatesa, je mehke preproge, Bolster pene opeke in tistimi stiropora - padec je užitek.

Za napredno in gospodarno

Če ste porabili 2000 rubljev za napreden pripomoček krastača davljenja, najdete v analih farmacije Tonometar - napravo za merjenje tlaka. Opraviti preprost test:

1. Merjenje tlaka v mirovanju sedenje (npr zavijemo 120/80 mm Hg ..);
2. storiti 20 sit-ups na hitro, in ponovno izvedbo meritev, medtem ko je sedel.

Preverite rezultate.

• Če zgornji (sistolični) dvig tlaka in padec nekoliko manjši, npr 140 75 mm Hg. Umetnost, potem, morda, a bogati moli bi si bližje, da vas -. Si popoln Palčica - iz dneva v dan, brez hrane, vendar je še vedno v dobri formi.
• V primeru znižanja sistoličnega ali obeh vrednot, veste, da je danes ni vaš dan! Ostani proč od prožnega čevlja - skakalci, mahati platforme in funkcionalne zanke, trampolini in drugih fitnes vožnja. Bolje kot stara, ki leži na klopi, stresemo tiska. In morda, no, njegov fitnes to, pojdite v wellness baru nekaj skodelice zeliščnega čaja in doma.

Vse druge možnosti:

• rose in sistolični in diastolični;
• diastolični tlak običajno ne zazna, naprava bo generirala napake;
• obe pritiski so se zvišale previsoka

za vas pomeni samo eno stvar - zdravstvene težave, ki jih imate natanko tam, samo, da je malo verjetno, da so povezani s prehrano in telesno pripravljenost. Verjetno potrebna ponavljajoče meritve in se posvetujte z zdravnikom. Obremenitev, kot v prvem primeru bo treba zmanjšati.

Za tiste ", ki jim tisoč let, in je zlezla iz teme"

Redko, vendar je v našem času se to zgodi - doma in v klubu zdravja brez meter ali sphygmomanometer. Prebivalci te pozabljene civilizacije krajih lahko upamo le za "morda" in šport izotonično pijačo, ki je namenjen za glukozo v krvi in ​​natrijevega sitosti. Medtem ko je v tistih krajih, kjer ni nikoli videl Tonometar, izotoničnih preveč čuditi. V tem primeru, kupite steklenico lekarna raztopine glukoze in steklenico solne raztopine, premešamo te tekočine, in pijačo nastalo koktajl če čutil vrtoglavica.

Bodite prepričani, da v žepu športnih ljudskih doping - ". Vato, navlaženo z vonjem soli" Amoniak hlapov draži receptorje nosne sluznice, s čimer se stimulira dihalni center - pospeši dihanje, povečanja tlaka in ste nazaj v vrstah! Če se jedek vonj amoniaka v žepu zmeden in poguma prijatelje in oboževalce, ga nadomestiti z aromatično olje čajevca - V istem smislu, vendar pa diši. Imejte v športne torbe kovnice ali sladkarije medenjaki je, žvečilni svoje dobre rezultate pri nizkih do normalnega krvnega sladkorja. Ampak ne pozabite, da je vaš idol Pierre Ducane gnezdo jajce ne bi odobril.

Dejstvo je, da bi bilo bolje, da ne bi dal kakšen nasvet, ampak strogo grozijo s prstom in spomnil Nouveau "fitnes asketi", da tudi Hercules izvajajo podvigi v prednostnem vrstnem redu: boril z levi, čiščenje hlevov, lovi divje svinje, in šele nato za jabolka nesmrtnosti in mladih. In v primeru, da je smiselno najprej "pridejo v formo", nato pa za preizkus moči. Ampak, se mi zdi, da razlog, kot ponavadi, se bo stopil kot zadnje ledene sveče na strehi. In še vedno se bo na stotine trenerjev v fitnes klubov zbudili v hladnem potu iz zvonjenje v ušesih nečloveškega krik pomladanski dieti žrtve, prebujajo iz omedlevica v tesnem omarico za športna oblačila.