Rukola - koristne lastnosti za zdravje

Drug sorodnik družine zelja je pripravljen, da nas navdušili s svojimi koristnimi lastnostmi. Meet - rukola, je Indus eruka, gusenichnik, raketa, saj ni ime rastlin, manj uporabna postane za zdravje. Tudi izbirčen poznavalci črkovanje ne osredotoča na to, kako pravilno pisati - rukolla, arugula, rakete, koristne lastnosti te rastline, "prevladajo nad" vse. Pojasnite uporabnost arugula samo z branjem njene sestave.

Video: // špinača špinača koristne lastnosti za zdravstveno špinačo, špinača koristi in škode,

Rukola Sestavine:

Rocket vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Ta elementi v sledovih železo, baker, mangan, selen, cink. Makrohranila kalij, magnezij, kalcij, fosfor in natrij. Vitamini: B1 - B4, B5, B6, B9, -karoten (vitamina A), Askorbinska kislina (C), tokoferol (E) filokinon (K). Mladi poganjki rastline je veliko joda, zlasti pomembno za prebivalce oddaljena od morja naselij in flavonoidi, ki krepijo krvne žile. Rukola koristno za ljudi, ki trpijo zaradi venske insuficience, tromboflebitisa, visok krvi tlak.

rukola Hranilna vrednost:

-2,58 g proteina;

-0,66 g maščobe;

-2,05 g ogljikovih hidratov;

-1,6 g vlaken.

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov, makro- in mikroelementi raketa je močna energija, to hitro pripelje do ton človeškega organizma, povečuje učinkovitost, normalizira stanje voda, sol in preprečuje razvoj raka. V tem primeru se lahko energijska vrednost rastline je zelo majhna - 25 kalorij na 100 gramov, zato je ljubil z dietchikam arugula, koristne lastnosti v povezavi z nizko kalorično je ta rastlina bistvenega pomena za tiste, ki se želijo vrniti ali ohraniti svojo vitko postavo.

Učinki na telesno arugula

Uporaba arugula uravnava presnovo, izboljša prebavo, krepi živčni sistem. Rocket indicirano za stres in depresijo, poveča raven hemoglobina, odstrani odvečno holesterol, je priporočljivo za slabokrvnost. Redna uporaba tega koristnega zelišč je uporabna za diabetike. Rukola zelenicah je nepogrešljiv vir vitaminov in mineralov med nosečnostjo, med dojenjem povečuje proizvodnjo materino mleko.

Rukola je diuretik in razkuževanje učinek, odpravlja protina, vnetnih procesov v ledvicah in sečnega trakta. Zaradi karoten izboljša stanje kože, nohtov in las. Rukola olje se uspešno uporabljajo za krepitev lasnih mešičkov in preprečuje izpadanje las.

Uporaba rukola koristno za debelost, zdravniki priporočajo, da poskrbi tešče dni z vključitvijo v meniju samo, arugula, bo vitamini iz zelene daje potrebno energijo in najmanj kalorij bo pomagal znebiti prekomerno telesno težo.

Druga pomembna značilnost rakete: najmočnejši kakovosti antiulkusno. To učinkovito bori proti lezij trebušne stene, močno zmanjša velikost obstoječih razjed, preprečuje razvoj novih žarišč bolezni, tudi če nekaterih nepravilnosti v prehrani zdravljenja.

Že od nekdaj je znano, da je raketa - najmočnejši afrodiziak, so koristne lastnosti te rastline pogosto uporabljajo za izboljšanje erektilne funkcije pri moških. A Italijanski kuhar pripravil z raketnim skrivnost za vzbujanje strasti zdravila (mešani črni poper, medu in trave v razmerju 1: 1: 10) in se na dnevni osnovi.

Uporaba rukola kontraindicirana, če ste preobčutljivi, bi bilo zelišča treba zaužiti previdno urolitiaze.