Ker je avokado

• Ker je avokado v svoji surovi obliki
• Recepti z avokadom
• morski sadeži solata
• piščančja solata
• ribe, solata
• Ker je prehrana avokado

Veliko ljudi zanima, kot je avokado. Nekateri ljudje verjamejo, da je to eksotično sadje neužitna. Menim, da je to mnenje delijo ljudi, ki ne vedo, kako ga izbrati.

Seveda, nezrelo sadje, da bi veselje ne more. Kot je za zrelo sadje, je mehka na otip. Če ga nežno pritisnite, lahko obstaja občutek, da je v skladu z maslom kožo.

Na splošno avokado so temno zelene barve. In če je v rokah sadja je skoraj črna, ste lahko prepričani, da bo zelo okusna. V tem primeru, meso je svetlo zelene barve. Pri izbiri je jasno. Zdaj pa govoriti, kako kuhati in jesti.

1. Bone avokado je, da je nemogoče. Vsebuje številne snovi, ki so nevarne za zdravje. Sicer pa lahko pričakujete, da alergije in celo resna kršitev prebavnega sistema.
2. Avokado je priporočljivo uporabiti za ljudi z boleznimi srca in ožilja. Zrel sadež vsebuje vitamine "A" in "E", spodbuja pomlajevanje kože. Poleg tega je to sadje je bogato z oleinsko kislino, ki zmanjšuje količino holesterola v krvi.
3. Kot je za meso, ima okus mase, ki sestoji iz masla in zelišč. V nekaterih primerih, avokado ima matico okus. Vendar pa te prednosti so redki.

Osebno sem nor okus avokada. Toda, kot kaže praksa, jed, ki vključuje sadje, malo po stanju dobi rjavkast odtenek. Prej sem se pripravlja zdravljenje avokado tik pred serviranjem. Vendar pa je neprijetno. Zato iz teh živil mimo zapuščene.

Čez nekaj časa, sem se odločil, da zapolni avokadovo solato in kozice s limetinega soka. Presenetljivo je, da tudi po uro jed je njegova barva ni spremenila. Kasnejši poskusi so potrdili, da limonin sok preprečuje avokado hitro oksidira.

Verjamem, da je avokado pravi Bidon za ljudi, ki radi vegetarijansko kuhinjo. Zrelo sadje se lahko doda različne solate, jih nadomešča meso. Tudi vegetarijanska različica "Olivier" solata je zelo okusna.

Dovolj namesto jajc in mesa, da se avokado in sezono pripravljen obrok, ki ga sami pripravili majoneza sojino mleko, jabolčni kis, rastlinsko olje, gorčica in agave sirup.

video nasveti

Zdaj imate idejo o tem, kako jesti avokado. Seveda, nisem poklical ste nenehno kuhati jedi iz tega sadja. Kljub temu pa, na primer, na meniju novoletni, lahko enostavno pripravite vse kulinarične mojstrovine z avokadom za spremembo.

Ker je avokado v svoji surovi obliki

Nutricionisti priporočajo redno jesti avokado. Plodovi vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih. No, to sadje zelo koristno, mora jesti surovo. To je razlog, zakaj naša nadaljnja bomo govorili o tem, kako jesti avokado surove.

Sestavine:

• Avokado - 1 kos.
• kozic - 200 g
• oljčno olje
• limona
• grenivka
• zelena solata
• sol.

Korak za korakom PRIPRAVO:

1. Najprej morate izbrati in zmanjšati avokado. Če kupujete sadje v trgovini, dajejo prednost jagodičevja. Če ste še vedno dobili nezrelo sadje, ga je treba postaviti v temnem prostoru za nekaj dni.
2. Avokado je treba zmanjšati na pol, odstranite semena in odstranimo lupino. Po tem, je treba narežemo na tanke vrtnic ali majhne kocke.
3. Najenostavnejši način za uporabo avokada - razširil svojo celuloze na kos kruha, potresemo z limoninim sokom in soljo. Zreli plodovi so bogati z maščobami in zelo veliko kalorij. Zato, kot sendvič je odlična izbira za kosilo.
4. Prav tako se Avokado mogoče pašteto. Celuloze iz zrelega sadja je potrebno zmleti z vilicami, začinite s soljo in poprom ter dodamo malo olivnega olja in limoninega soka. dobro premešamo. Pate se lahko razširila na krekerji, toast ali rezine kruha.
5. Prav tako lahko, avokado se narežemo na majhne koščke, dodamo malo soli in poper, potresemo z olivnim oljem in potresemo z limoninim sokom. Okus takšni prigrizki oceni vse gurmanske.
6. Avokado in kozice se lahko kuhana čudovito solato. Kombinacija teh izdelkov vam bo bogat in uravnotežen okus. Kozica je potrebno odmrzniti in čista.
7. solata treba oprati in posušiti. Avokado je treba odrezati, odstranite lupino in narežemo. Grenivka je treba očistiti in razstaviti na rezine.
8. Na široko posodo, je treba dati solate, in na vrhu put rezine grenivke. Nato je plast avokada in kozic. Vse, kar je ostalo, je sol jed, potresemo z olivnim oljem in potresemo z limoninim sokom. Mešajte solata ni potrebno.

Strinjam se z vami, kako jesti avokado surove. Zagotovo boste morali zagotoviti, da je to naraven izdelek uporaben in vsestranski. In oceniti okus, pripravi eno od jedi doma.

video recept

Recepti z avokadom

Pred kratkim je v naši državi, je zelo malo ljudi ve za obstoj avokada. V našem času, je drugače. To je lahko sadje brez težav kupite v vsakem supermarketu. Vendar pa ni vsaka gospodinja ve, kako kuhati.

Spodaj sem vam bo povedal, kako jesti avokada recepte. Ampak, za začetek, ugotavljam, da je to sadje zelo koristno. To vključuje različne vitaminov, maščob in mikrohranil, ki nujno potrebuje človeško telo.

Opažam, da vegetarijanci ne pustite brez pozornosti, da tega sadja, saj je avokado - odličen nadomestek za meso in jajca. Zrel avokado ima slasten okus in odlično dopolnjujejo druge izdelke.

Omeniti je treba, da je uporaba različic tega sadja je veliko. To lahko obstaja v čisti obliki, ki se uporablja za pripravo prigrizkov in sendvičev, in dodamo v juho ali suši. Kljub temu, najpogosteje najdemo v avokada solate. To je razlog, zakaj sem danes vam bomo ponudili nekaj zanimivih receptov.

morski sadeži solata

Sestavine:

• kumare - 1 kos.
• pločevinkah lignji - 0.5 banke
• kozic - 200 g
• Avokado - 1 kos.
• majoneza
• olive.

Korak za korakom PRIPRAVO:

1. Avokado je treba olupimo, odstranimo kosti in narežemo na kocke. Lignji in kumare potrebujejo tudi zmeljemo.

2. kozic mora vreti in zmeljemo. Kot je za oljke lahko, yn se narežemo na rezine.

3. Vse sestavine, ki jih potrebujete, da nalijemo v veliko skledo in spet dobro premešamo in sezono z majonezo. Jed je pripravljena.

piščančja solata

Sestavine:

• Avokado - 1 kos.
• kuhano piščančje prsi - 400 g
• solata - 1 kos.
• rastlinsko olje
• limonin sok
• sol.

PRIPRAVA:

1. Piščančje prsi treba narežemo na majhne koščke.

2. Avokado je treba zmanjšati za polovico, odstranimo kamen, olupimo in narežemo na rezine. Da je Avokado ni spremenila svojo barvo, lahko zmečkano sadje posuje z limoninim sokom.

3. solata polivajte z vodo, osušite s papirnato brisačo in ga pošlje v hladilnik za nekaj minut. Kot rezultat, solata listi so hrustljavo.

4. Plošče treba ekspandirani veji raztrgana listov zelene solate, top s avokada, soli in pokapajte z oljem.

5. Na vrhu je treba dati sesekljan piščanca. Mešajte solata preprosto ni vredno. To je lahko oseba, ki ji jo ponuja to jed.

ribe, solata

Sestavine:

• Avokado - 1 kos.
• Sladka paprika - 1 kos.
• soljeno losos - 100 g
• kuhano rdeče ribe - 100 g
• rdeči kaviar
• olivno olje.

PRIPRAVA:

1. paprika, avokado in ribe, je treba narežemo na kocke in sezono z maslom.

2. solata je treba razširiti v razkosanih plošč in okrasite z rdečim kaviarjem na vrhu. Rezultat je okusna in lepo jed.

Sem delil z vami nekaj receptov za solate, katerih priprava vključuje uporabo avokada. Vsak od jedi, pripravljenih na mene, da samo obravnava, je okusna in zdrava. Upam, da boste svoje recepte, kot so avokado, bo zanimivo.

Ker je prehrana avokado

Edinstvene lastnosti plodov avokada so že dolgo znani. V starih časih, z njihovo pomočjo ljudje borijo z različnimi boleznimi, kot tudi ohraniti ton. Nazadnje je sadje začela pojavljati na naših mizah.

V večini primerov se avokado uporablja v solatah. Vendar pa to ne pomeni, da ni mogoče, da bi jedli kar tako. Ima odlične prehranske lastnosti, in prav tako omogoča učinkovit boj proti debelosti. Kot ste morda uganili, naše nadaljnje bomo govorili o tem, kako jesti avokado za hujšanje.

Sestava sadeža je pogosto strah ljudi, v čigar rokah obrnil avokado prvič. To ni presenetljivo, saj je plod avokada je 75% iz maščob. Zato je ideja o izgubi teže z uporabo te maščobe proizvoda se zdi absurdno.

Kljub temu, da gre za koristne maščobe - enkrat nenasičene maščobne kisline. Naše telo jih potrebuje, saj prispevajo k normalnem poteku različnih kemijskih reakcij. Poleg tega so pri zniževanju holesterola.

Natančneje, lahko avokado znebiti učinkov, ki imajo za posledico uporabe škodljivih izdelkov. Kot rezultat, je telo lahko normalizira procese presnove.

Še posebej, zniževanje holesterola bistveno poveča učinkovitost treninga. Zato so porabljene kalorije hitreje. Plus, avokado, so odličen vir vitaminov in snovi, ki spodbujajo izločanje odvečne tekočine.

Prehrana, ki temelji na avokado, kar teden dni, da se znebite nekaj kilogramov. Dovolj je opazovati režim prehrane in prehranskih pravil.

1. Morate jesti 4-krat na dan, v rednih časovnih presledkih. Kot je za prigrizke, so izključeni.
2. Plus, iz prehrane izločiti sladkor, alkoholne pijače in živila, ki vsebujejo slabih ogljikovih hidratov. Ti vključujejo sladkarije, soda in bel kruh.
3. Zajtrk mora biti sestavljen iz avokada polovic, napolnjenih z nizko vsebnostjo maščob skuto. Ta sendvič je priporočljivo piti zeliščni decoction ali zeleni čaj.
4. Za kosilo, je priporočljivo, da jedo zelenjavna juha in solata, sestavljena iz jajca, avokado, zelenicah in kumare. Za zapolnitev svoje potrebe, olivno olje.
5. Snack - sladica iz avokada in pomaranče.
6. Kot je za večerjo, da jo zastopa kozarec jogurta, pol avokada in nekaj rezinami puste govedine.

Torej ste se naučili, kako jesti avokado za hujšanje. Naj dodam, da v okviru te diete lahko piti zeliščni ali zeleni čaj v velikih količinah. Upoštevajte tudi vodo Sassi, ki pospešuje izgubo telesne teže in omogoča hitro čiščenje telesa toksinov.

Članek o tem, kako jesti avokado, prišel do konca. V njej smo se pogovarjali z vami načine za uporabo tega eksotičnega sadja. Poleg tega, bom povedal nekaj zanimivih receptov za čudovite solate.