Avokado - eksotične aligator hruška

Video: Suho sadje pri sladkorni bolezni - kaj lahko in ne morete?

Vsebina

Video: suho sadje pri sladkorni bolezni - kaj lahko in ne morete?
Video: vlog: exotic mešanica! mango, avokado, kivi in banana, in vse to v skladu s slastno stepeno smetano
Video: eksotična solata iz avokada. lux prestige. lobova olesya
Video: kako rastejo avokado v resnici, kar jemo))

Avokado, ali je bil še znan - aligator hruška, je plod zimzeleno drevo, ki izvira z preučiti države Južne in Srednje Amerike. Plodovi so zelo hranljiva, dobro zadovoljiti lakoto. Mnogi ljudje, kot njegov nežen slasten okus in nežno aromo, vendar ima še vedno celjenje in prehranske lastnosti.

Video: Vlog: Exotic mešanica! Mango, avokado, kivi in banana, in vse to v skladu s slastno stepeno smetano

Meso eksotičnih sadja bogata s kalijem, natrijem, kalcijem, fosforjem. Pri zadostni količini vsebuje mangan, magnezij in železo. Avokado je bogat z vitaminom B, A, C, PP, D. bioaktivne snovi imajo na telo pomlajuje. To je razlog, zakaj je sadje učinkovito uporablja v kozmetiki za boj proti znake staranja kože. Bogata sestava neguje kožo, zaradi česar je voljna, elastična, gladka, izboljša polt.

Prednosti avokadom

Dragocen del avokada prinaša veliko koristi telesu. V eno unčo sadje vsebuje 40% dnevnega folatov pravilo, da zmanjša verjetnost srčnega infarkta in drugih bolezni srca in ožilja. Avokado znižuje holesterol zaradi vsebnosti v veliko količino mononenasičenih maščob, raven "dobra" holesterol, ki ščiti povečanje celic.

Baker, železo, vitamin B2 (riboflavin), spodbuja obnavljanje rdečih krvnih celic, ki pomagajo preprečiti anemija tveganje. V povezavi s seboj ta dva element v sledovih absorbira veliko bolje, s tem bolj učinkovito.

Oleinsko kislino je vsebovan v avokada, da ustavi rast rakavih celic. Phytochemicals v sadju spodbuja rast prostih radikalov v rakaste celice, jih uniči brez negativnega vpliva na normalne celice.

Calorie avokado

Video: eksotična solata iz avokada. Lux Prestige. Lobova Olesya

Glede kalorij, ki je v različnih sort in vrst avokada med 120 kcal in 250 kcal na 100 g proizvoda. Vsebnost maščobe - 20-30 g proteinov - 2,1 g, ogljikovi hidrati - 6-10 g, z zelo malo sladkorja - približno 3,5%.
Calorie avokado
Kljub visokim kalorij sadja v odvečne maščobe na obeh straneh, da ne bo spremenila. Približno 82% kalorij - je lahko prebavljive nenasičene maščobe, ki so koristne za telo.

Škoda, da avokado in kontraindikacij za uporabo

Brez škode za prehranjevanja avokado telesa lahko povzroči. Resnica je v kosteh in pušča sadje vsebuje strupene snovi. Te škodljive snovi lahko motijo normalno delovanje prebavnega sistema in povzročajo alergije. Ob uporabi sadja mesa in telo dobi izredno koristnih hranil.

Obstajajo tudi kontraindikacije za nekatere ljudi s posameznih nestrpnosti sadja. Toda v tem primeru je zelo redka.