Meni otrok 2-3 let

V tem članku:

1. Kaj je lahko 2-letnega otroka?
2. Meni otrok v 2 letih
3. Meni za otroka od 3 let
4. Osnovna pravila za otroka 2-3 let moči

V 2 letih so drobtine že 20 zob, ki bi ga lahko žveči trdno hrano. dojenček zob Moramo priti močnejši in črevesne peristaltike, da se bolje in bolje delati, zato mu zmleti hrano in razbijanje krompir še ni nujno. Vendar pa bi morale dve leti otroške hrane, so uravnoteženi in pravočasno. Mora biti kar poenostavljeno ureditev, prehrana otrok - bogato z beljakovinami, maščobe, ogljikove hidrate in druge koristne snovi za organizem v razvoju. Še vedno v otroški hrani ne sme biti izpostavljen slanih in kadili, konzervirane hrane z različnimi kislinami in vročih začimb, hitre hrane in drugih živil, ki načeloma, je škodljivo za odrasle. Meni za otroka od 2 let, je veliko bogatejši kot eno leto starega otroka.

Kaj je lahko 2-letnega otroka?

Novih izdelkov v prehrani otroka lahko zdaj vključujejo: meso ovac, govejega mesa, jetra, kuhana klobase in otroške klobase, vse vrste malokostnyh ribe, kislo zelje, kumarice (v majhnih količinah), vse sadje in jagode, vključno z eksotično.

Treba je opozoriti, da je, ne samo število izdelkov, ampak tudi kakovost hrane. Sedaj se lahko pripravimo na enak način kot pri odraslih, je ne le kuhar in povečali, ampak tudi obara in prepražimo. Toda ocvrte jedi pogosto dajejo otrok ne more. Enkrat ali dvakrat na teden bo dovolj.

Vse velikega pomena tudi v prehrani otrok še mleka in mlečnih izdelkov. Na dan otroka mora zaužiti 500 ml mleka, od katerih je polovica so lahko v obliki sir in jogurt. Kuhana jajca se lahko daje 2-3-krat na teden, po eno na dan. V dopoldanskem času bodo koristne tudi za vsako otroško kašo z malo masla.

Meso dnevni tečaj približno 100 g rib - 30 g skute - 50 g kaša - 150-300 g zelenjave - 250-300 g, sadje - 100-200, lahko otrok jesti belega kruha in njegovih grobo sorta. Dnevna stopnja kruha je lahko do 100 g Sadni sok, kompot in sadne pijače lahko za otroka pitne 220-300 ml na dan.

Meni otrok v 2 letih

2-letni otrok že lahko varno iti na 4-tečaj obrok. Pri tej starosti, otroci ne zbudil tako zgodaj zjutraj kot prej, zato bodo imeli zajtrk kasneje. vendar otroci dajo v posteljo morate hkrati poznajo - najkasneje do 10. ure. Zato mora biti zadnji obrok približno 8 ur. Tako grobo meni za otroka od 2 let, je, kot sledi. Zjutraj, 8-9 ur, lahko otroka hranili kašo z mlekom - 150-200 g, rezino kruha in masla, pol jajc in sadja kompotom. Na kosilu, v 12 dneh, - zelenjavna solata, rezancev juha z mesne kroglice ali nizko vsebnostjo maščob juha z mesom - 200 gramov, kos rženega kruha in sadnega soka ali žele. Na kosilo, tj 3-4 pm otrok lahko da svojo najljubšo poslastico. To je lahko: a pečenje, skuta, palačinka, kolaček ali pecivo. Bodite prepričani, da otrok mora piti mleko - 150-200 ml in kaj jesti iz sadja. Za večerjo, lahko otrok Pijani ribe z zelenjavo. No, če se ne bodo odrekli skodelico jogurta. Ribe vsak dan, da ni potrebno, vendar pa se lahko nadomesti s katero koli kašo.

Meni za otroka od 3 let

Triletni prehrana otrok veliko sprememb. Pri tej starosti se otrok nauči ne le bolj zanimiva, ampak tudi učenje misliti, da se logično odražajo. Za duševno delo Potrebujemo več kalorij, kot kdajkoli prej. Če je bila zahteva dnevno energija 2-letnega otroka enaka 1200-1300 kcal, za tri leta starega otroka že morali 1600-1700 kcal. Preveč živahen otrok poleg 4 obroke na dan morda morali prigrizkov, da starši ne bi smeli izključiti.

Triletni otrok imata lahko vsi isti kot odrasla oseba, ampak, seveda, v okviru možnega. Izključene konzervirane hrane, hitre hrane in brezalkoholnih pijač. Vendar pa lahko zdaj se ocvrte pite in belyashi, seveda, domača. Ljubil z vsem sinovom testenine z mesom, lahko nadomesti celoten obrok. Fant je zelo vesel prvi sladkarije, ki se lahko daje po glavnem obroku, kot je po kosilu. Sladka hrana je mogoče: marshmallow, halva, sladkarije, marmelade, medu in sladkarije. Ampak čokolada je otrok te starosti je še prezgodaj, da bi. Takšna slaščice, kot so torte lahko tudi dati, vendar v majhnih količinah.

Kljub temu različnih živil, ki lahko sedaj biti otrok na prvem mestu še vedno mlečne izdelke - jogurt, jogurt, skuto in sir. Meso mora biti v otroški prehrani dnevno. Ribe - na dan. Kuhane klobase, hrenovke in klobase za otroke - 1-2 krat na teden. Jajca lahko sedaj zalege, in še jih dodajte zelenjavo in zelišča.

Kot je razvidno iz otroka stara 3 leta jedilniku so skoraj vse proizvode, in poje skoraj kot mama in oče. Zato, da se posebej pripraviti nima veliko potrebo. Zdaj upoštevati zgledne otroških menijev v 3 letih. V dopoldanskem času, lahko otrok kuhati svojo najljubšo kašo. Če se bo še lahko jedli s kruhom je dobra, vendar pa ni treba na silo. Kosilo mora biti sestavljen iz štirih delov - prvi (juha, juha), drugi (zelenjave obara ali testenine z mesom), tretja (solata) in četrti (kompot, KISSEL, mors, črni ali zeleni čaj). Za večerjo obleko kašo ali dušeno ribo s krompirjem. Lahko pripravite otrok enostavno pečenje. Med prigrizkov, ki se nekega dne morda malo, otrok ne bo imel nič proti, da bi jedli nekaj pecivo. In seveda, ne smemo pozabiti na mleko in jogurt. So še vedno v velikih količinah (600 ml) mora biti prisotna v otrokovem meniju na 3 leta. Lahko se daje kot med malico in med glavnimi obroki. Sadje in jagode morajo biti prisotni v prehrani otroka vsaj vsak dan tudi.

Osnovna pravila za otroka 2-3 let moči

Obstaja nekaj preprostih pravil, s katerimi se, dve mame vodeni, bo triletni otroci razumeli, kako nahraniti svoje otroke, in kaj naj pazi za. Tu so najpomembnejše:

• • Preden sedete, mora dojenček umijte roke. In potem - sperite usta.
  • Otroški pripomočki morajo biti svetel, da je, apetit otroka.
  • Navaditi otroka, da bi jedli si, da se še vedno z 1,5-2 let. Zato je treba 3-letni otrok se lahko uveljavlja jedilni pribor.
  • Če je vaš otrok noče jesti, da ni potrebno, da bi. Bolje je, da ga vprašam, kaj je hotel jesti, namesto, kaj je moja mama predlagala.
  • V nobenem primeru ni mogoče, da otrok žvečiti hrano. To ne gre le za zdravje, ampak tudi o drobtin zob. Treba je razviti sami in okrepiti, in trdno hrano jim bodo v pomoč pri tem.

Tukaj, v načelu, in vse, kar je povezano z močjo dvo- in triletnih otrok. Kot mnogi verjamejo, z otroki, lahko v treh letih je vse, kar je na mizi. Najpomembneje pa je, moramo vedeti, da je otrokovo telo razlikuje od odraslih, da se razvije. In to je zelo aktivna. Zato je treba otroka prehrana biti uravnotežena, raznolika in bogata z vsemi hranilnimi snovmi. Le v tem primeru se bo, če je otrok dobro zdravje za življenje.