Črni, rdeči in beli ribez

Najbolj priljubljena med ljudmi, je črni ribez. Njena sadje je užitne jagode s sijajnega kožo, temno vijolično ali zeleno barvo. Zlasti je znano, zaradi visoke vsebnosti vitamina C: sto gramov črnega ribeza sadja vsebuje štirikrat več askorbinske kisline v primerjavi z oranžno.

Bolj znan ribez in da je pomemben vir lahko prebavljivih sladkorjev: fruktoza, glukoza, citronska, jabolčna in drugih organskih kislin. Poleg tega je njegova sadje ima redko maščobne kisline - omega 6. To je mogoče prejeti le majhno količino hrane.

Zreli plodovi vsebujejo natrij, fosfor, kalcij, magnezij, železo, mangan. Glede na vsebnost kalija banan ribeza presega štirikrat. Ima tudi vitamine B (B6, B5, B3, B2, B1), ki pomagajo pri nespečnosti, odpravo depresije, izboljša videz kože, borijo z utrujenostjo. Vitamini E in D, ki se nahajajo tudi v teh jagode so odlične profilaktično sredstva proti staranju kože.

Bele jagode vsebujejo jod. rezervne sile P-aktivna snov v kombinaciji z antioksidantom, aktivira, varujejo telo pred škodljivimi dejavniki. Bela berry vsebuje tudi veliko količino pektina, ki ima ovojna lastnosti, ki se neposredno pospešuje celjenje ulcerozni lezije različnih notranjih organov.

Rdeči ribez: kalorij

Rdeči ribez ima nizko kalorično vrednost 43 kcal na sto gramov. Vsebnost proteinov v jagode - 0,6 g, maščob -. 0.2 gramov ogljikovih hidratov. - 7.7 c.

Črni ribez: kalorij

Sto gramov črnega ribeza vsebuje v povprečju okoli 63 kcal. Vsebnost proteina pri dani količini sadja - 1,4 gr, maščob -. 0,41 gr, ogljikovih hidratov, -. 13,4 c. Iz tega lahko sklepamo, da kalorij črnega ribeza je nekoliko višja od hranilne vrednosti rdeče.

Beli ribez: kalorij

Beli ribez pri izračunu sto gramov ima 42 kalorij. Vsebnost proteina v določenem znesku - 0,5 g maščobe -. 0.2 gramov ogljikovih hidratov. - 8 c.

Ribez: koristne lastnosti

Sveže ribez jagode so bogate s koristnimi lastnostmi. Iz njih pripravimo sokove, kompote, marmelade, želeje, sadne pijače in tako naprej. Njihove neprecenljive koristi, lahko rečemo, da je lahko dnevno povpraševanje v askorbinske kisline zadovoljni z uživanjem le 20-30 jagode.

Plodovi se lahko zamrznejo, nato pa kuhamo zimsko kompot, ali jih uporabljati odtajati. Ribez je tudi odlično orodje, ki izboljšuje apetit.

Sadovi te rastline imajo odlične tonik, čistilec krvi vazodilator, diuretik lastnosti. Pigment vsiljene temne barve jagode vsebuje karoten, ki je tvorjen iz vitamina A, aktivira celični metabolizem in ščiti sluznico.

Rutin ali vitamin P, ki je vključen v ribeza krepi krvne žile, povečati svojo moč. Niacin ali vitamin B3 varuje živčni sistem, vitamin B5 izboljšuje estetski videz las. Železo in kalcij so aktivno vključeni v procese nastajanja krvi. Mangan in magnezij so odličen način vpliva na srčno sistem. Koristne lastnosti niso le sadove ribeza, temveč tudi njene veje z listi.

Naj nas še naprej študirati sadja, berite naprej - kalorij slive.

Tukaj, kaj koristne lastnosti imajo breskev.

Vse, kar morate vedeti o plodov češenj! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vsjo-chto-nuzhno-znat-o-vishne.html

koristi

Ribez se pogosto uporablja ne le v gospodinjstvih, ampak tudi v kozmetiki in medicini. Zaradi ogromne količine askorbinske kisline, je vodilni sredstvo za preprečevanje prehladov.

Decoctions in infuzije sadja, imenovani za zaprtje, Beriberi. Imajo tudi svetlo diuretik lastnosti, ki zavirajo slabost, izboljša delovanje črevesja. Decoctions listov svetujemo, da se vse ljudi, ki imajo visok krvni tlak.

Bela sadje bo koristno za tiste posameznike, ki so alergični na barvne jagode in sadja. Čaj iz vejic te rastline je odlično zdravilo za glavobole. Ribez je pogosto sestavni del medicinske obtožb proti raku, alergije.

Ribez sok (večinoma rdeče jagode) je preventivni ukrep za preprečevanje tromboze, srčnega infarkta. Prav tako je uporabna v zastrupitev s hrano, se šteje odličen antipiretik sredstvo in ki ima diaphoretic lastnosti. Sok pomaga ljudem z nizko kislost želodčnega soka.

Zrel jagode vsebujejo tudi prebavljive pektinske snovi, organske kisline, ki ne more iti neopaženo v kozmetike. Ker se del belila za nego povrhnjice kože pogosto vključeni ribez olje, ki vsebuje omega-6 kislina (gama-linolenske kisline).

Eterična olja, hlapne, vitamini storiti vodilna Ribez med vsemi rastlinami, ki se uporabljajo v domačih kozmetike. Vsebuje več krat več vitaminov kot limone in jagode.

Ribez vitaminski kompleksi so sposobni odpravo procese razpadanja v črevesju, izboljša učinkovitost želodčne kisline, raztovarjanje jetra, izboljšuje želodec, spodbujajo ločevanje žolča, normalizira presnovo, dvig imunosti. Vse te lastnosti so v povpraševanju med tiste ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Poškodba

Ugotovite, kaj koristi in škode za hruške, njihovo kalorij in koristnih lastnosti.

V tem članku o tem, kaj kalorij lubenice.

Kako čepenje, da izgubijo težo? https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Najpomembnejši negativni ribez - sposobnost za povečanje učinkovitosti strjevanje krvi, zato ni primeren za tromboflebitis.

Tudi ta berry ni mogoče uporabiti za ljudi, ki imajo razjedo na želodcu in Hiperaciditet. Ribez lahko povzroči alergijske reakcije in individualno bilo nevzdržno. Z veliko pozornostjo je treba jagode nameniti majhnim otrokom, in v majhnih odmerkih.

Video o prednostih ribeza