Vitamini so potrebni za rast las

• Zakaj je tako pomembno za vitamine za lase
• Kako ugotoviti pomanjkanje vitaminov za lase?
• O izpadanju las
• vitamin C
• Vitamini A in E
• vitamini B
• Druge dragocene dodatki za lase
• Maske z vitamini za krepitev las

Chic las - rezultat kot pravilno zunanjo nego in uravnotežene prehrane. Vitamini so bistvenega pomena za zdravje in lepoto. Z začelo pomoč vitaminskih dodatkov lahko ustavi izpadanje las, bolj zdravi niti po celotni dolžini, nasičena sijaj las in trdnost. Razmislite, kaj pomembni vitamini za rast las in v kakšni obliki jih učinkovito uporabljati.

Zakaj je tako pomembno za vitamine za lase

Las je edinstven v svoji strukturi: da privesek povrhnjice, so sestavljene iz pohoten lestvice. To lahko vidimo le pod mikroskopom, smo videli tudi celosten dolga vlakna. Vsak las gred je pritrjena na mešička, in je, po drugi strani, je sporočilo krvnih žil. In se odpelje iz kisika v krvi in ​​hranilnih snovi v laseh. Zato je sprememba prehranjevalnih navad ali dopolnitev z vitaminskimi kompleksi nujno vpliva na stanje las. 

Video: Vitamini za las rast

Debelejši lasnih mešičkov nenehno pojavljajo zapletene kemične reakcije, ki podpirajo zdravo stanje vsakega vlaken. Vitamini v teh biokemičnih procesov delujejo kot stimulatorje presnovnih procesov. Ti so odgovorni za zdravje in potek življenjskega cikla las.

Vitamini lahko v naravni obliki, jih lahko zaužijejo s hrano. Prav tako ni treba zanikati koristi zdravil, ki jih umetno ustvarili. Vitamini v tablete lažje odmerka, in včasih jih potrebujejo za hitro obnoviti izčrpane staleže. Edino pravilo: njihova pijača na priporočilo zdravnika. Samozdravljenje z vitamini, kot katero koli zdravilo, - tvegan posel. Uživanje monotono hrano, je tudi bolje, da ne, da se vključijo, ne glede na to, kako sveža, zdrava in okusna so.

Poleg tem, ko je prebavo, obstaja alternativa za vitamine in s pomočjo številnih žensk ljubil - uporaba vitaminskih mask. So zelo preproste in niso v pristojnosti kozmetične kirurgije.

Kako ugotoviti pomanjkanje vitaminov za lase?

Nezadostna dobava krvi v lase mešičkov s kisikom, in z njim so proteini, vitamini, maščobe in ogljikove hidrate precej hitro spreminja podobo las žensk. V vsakem primeru je treba nujno opraviti utrdbo? Tukaj je seznam možnih težav, ki bodo odpravo koristne vitamine:

1. Bodite pozorni na prvi vizualni vtis vrste las. Izguba privlačnega videza - №1 signal pomanjkanja mikrohranil.
2. Nato preglejte lasišče. Prhljaj - alarm o težavah pri presnovi kože. Če je razlog za pospešeno piling povrhnjice leži v psihološki vidik, to pomeni, prhljaj nastane zaradi pogostega stresa, lahko vitamini pomagajo. Ti elementi so vgrajeni na celotni organizem, v pravilno izbranem odmerki njegovo telo zdravo in okrepiti. Kosmiči prhljaj je zelo grd, in njihova prisotnost je jasno izboljšuje razpoloženje lepe dame.

   

   oslabljen las

   

   prhljaj

   
   
   
3. Če so vaši lasje je zelo hitro postal umazan videz. To se lahko zgodi zaradi prisotnosti prhljaja, ampak tudi zaradi presnove neuravnotežene maščob.
4. Krhkost. Lahko začne luščiti konice las.
5. Split konča tudi na kratke lase. To je znak, da so prenosne baterije ne dosežejo celotno dolžino las. So preprosto ni dovolj za dobro prehrano.
6. Prekomerno izpadanje las - najbolj očiten znak. Pogostejše v času sezonskih Beriberi, zato ne pozabite, da ukrepajo.

   

   lasje hitro zhirneyut

   

   stepeno las

   

   padec las

   
   
   

   Video: Najboljši vitamini za rast las

Če so vam diagnosticirali z vsaj eno od naslednjih je seznam znakov, da se čim prej seznanijo z vitaminchiki varčevanja. In začeti zdravo pot do gladke, sijoče in močne lase.

O izpadanju las

• pomanjkanje železa;
• stres;
• Izberite kakršne koli resne bolezni;
• del agresivnega zdravljenja (hitro česanje za lase, Kodralnik, styling kemične snovi);
• hormonsko neravnovesje;
• slabe navade.

  

  stres

  

  sušilniki za lase, curling likalniki, hitro česanje

  
  
  

Če so izključeni ti vzroki, najverjetneje stvar, da pomanjkanje vitamina.

Številka 13, lahko ta čas se imenuje vesel, ker to je, kako veliko vitaminov priznani uradni znanosti danes. Kaj manjka na hitro izgubo las? Najverjetneje, lahko govorimo o kompleksnem pomanjkanje vitamina. Pomanjkanje organske spojine lahko ostane neopažena, toda primanjkljaj treh ali natančneje izzove opazno redčenje las.

Video: Vitamini za rast las. Uporaba vitaminov za rast las

Kaj morate jemati vitamine za lase padli ven? To bi bilo zelo pomagajo kompleks s askorbinske kisline, vitamini Beauty - A in E, B skupina (z indeksom 2, 3, 5 in 6). To je mogoče kupiti v lekarnah vitaminsko mineralne tablete, ki je sestavljen iz komponent, omenjenih. Za nasprotniki zdravljenja, je vedno mogoče, da poberem kot nadomestilo za sadje in zelenjavo, bogata z želeno spojino.

Oglejmo si podrobneje, kaj piti vitamine za rast las.

vitamin C

Delicious sadje, jagode in zelenjavo nadoknaditi pomanjkanje askorbinske kisline. Vitamin C naredi močnejšega naš imunski sistem in celo odloži staranje, vpliva na dobro prevodnost plovila, vključno z kapilare lasnih mešičkov. Zaradi tega zadostnega pretoka krvi spodbuja dobre prehranske žarnice. Ta element je pomembno za vsakogar, vendar pa je še posebej potrebno trpijo zaradi redčenje las.

Pravica do nakupa multivitaminski kompleks ali temeljilo na naslednjih proizvodov: rose, poper, črni ribez, Rakitovec, kivi, jerebike, brusnice, jagode, česen, zelje, pomaranče in limone.

Ti vedeti o občutljivosti vitamina C v stiku s kovino in povišani temperaturi. Če želite shraniti najvišji odstotek koristne snovi v teh izdelkih, ki jih jedo sveže, brez toplotne obdelave, in nepoškodovane, odstranite kožo rok. Cut, sesekljajte z nožem ni prepovedano, vendar je proces bo uničil do polovice prvotne količine vitamina.

Nekaj ​​preprostih in okusnih receptov za polnjenje telo z vitaminom C:

• Zelenjavna solata s papriko, rdeče zelje, paradižnik, špinačo in česen.
• Sadna solata z rezinami kivija in pomaranče.
• Berry mešanica jagod, malin in ribeza.

  

  Strawberry Raspberry ribeza

  

  solata iz kivi in ​​pomaranče

  
  
  

V poletnem času ne zanikati sami užitek jesti sočno lubenico. Svež pomarančni sok dobro poteši žejo v vročih dneh.

Za ljubitelje okusne domače jedi - okusno tradicionalno jed: a mladih kuhanim krompirjem z dušenim jeter.

Vitamin C za rast in krepitev las boste našli tudi v peteršilj, koper in drugih zelenih izdelkov - graha in čebule.

Vitamini A in E

Jasni znaki, da telo primanjkuje vitamina A: izpadanje las, njihovo krhkost in pridobitev dolgočasno odtenek. Dopolnjevanje s tem koristen element bistveno spremenilo stanje las žensk. Mi pa naj bi te spremembe:

• odsotnost prekomernega maščobe lasišča zaradi uskladitve sintezo sebuma;
• redki lasje pridobijo zdrave gostoto;
• vsi presnovni procesi v lasnih bistveno aktivira;
• Površina lasje postanejo močnejši, zmanjša krhkost;
• stopnja rasti se izboljša tudi;
• odpravlja seborejo.

za dopolnitev zaloge retinola izdelkov obogatijo meni tradicionalnih in eksotičnih jedi:

• Jetra ptica, govedina ali svinjina.
• Skuto in kislo smetano.
• morski sadeži: ostrige, morske alge, kelp, jegulje.
• Korenje, skupaj z drugimi oranžnimi živili - buča, breskve, marelice.
• Maslo, sir, sir.

  

  goveja jetra

  

  ostrige

  

  morske alge

  
  

  

  sir, skuta s kislo smetano, maslo

  

  buče in korenje

  

  Marelice in breskve

  
  
  

Med najboljšimi vitamini za lepoto - tokoferol (vitamin E). On je sposoben, da se pozdravi in ​​se znebite seboreja neprijetno mastno lasišče. Vitamin E pospešuje med počasno presnovo, vitamina hrane in kisika, zavira izpadanje las.

Tokoferol se lahko prizna kot zastava ženske pritožbe. On varuje zdravje in podaljša mlade ženske.

• Večina oreškov vitamina hranil. Pripravimo prigrizek mandljev, lešnikov, pistacije in posušene marelice ali arašidi, indijski oreščki, orehi in sliv.
• Žitarice tudi v izobilju nasičena tokoferol, predvsem ječmena in ovsa.
• Zelenjave bodite pozorni na kislica in špinačo.
• Uporabne jagode - morska krhlika, divje vrtnice, Viburnum.
• Privoščite si in lase z vitaminom E v ribjo pito z lososom ali ostriž, dovolite si, da degustacije lignje in jegulje.

  

  matice

  

  suhe marelice in slive

  
  

  

  ovsena kaša

  

  špinača

  
  
  

vitamini B

• B5 ali pantotenska kislina, sproži aktivne korenine cest, nato pa se razteza po celotni dolžini las. Ta material je eden glavnih vitaminov za rast las: preprečuje izpadanje las in naredi trdno strukturo in videz - lepa. Simptomi hudo pomanjkanje B5 lahko prezgodnja las staranje in počasi ponovno rast dolžine las.

B5 zapolnjuje bolezni pomanjkljivosti z naravnimi izdelki: svinjskega in govejega mesa, jetra, grah, gobe, jajca, oreščki, fižol in koruzo. Od bioloških dodatkov lahko poskusite kvas pivo.

• Nič manj uporaben v B2: je sposobna rešiti problem suhih koncih in mastnih korenin. Odstotek elementa dovolj pinjole, mandlji in jajca. Zelo uporabne klasične gobe: gobe, lisičke, gobe, gobe maslo, bela.
• Naslednji korak - B3. On je odgovoren za normalno vsebnostjo maščobe kože prevleke, s primanjkljajem v tkivih pojavi nelagodje in suhost, upočasnjuje ponovno rast rezanega dlak. V tem primeru morate jesti sveže beljakovin živila rastlinskega in živalskega izvora.

Viri: večina vrst orehov, perutnine (piščanec, gosi, puranov), zajec, lignje, govedina, ribe (predvsem Chum losos, ščuka, meso losos). B3 drugače oblikovan PP, je odgovoren za to, tudi, da je pojav zgodnje sivih las in plešast obliži. Poskusi vse možne različne jedi na mizi - tako meso in stranske jedi. Niacin pomaga ohraniti vlago v lase gred, da močnejše korenine in pospešiti ponovno rast. Ne pozabite, da izpolnite hladilniku police korenje, pastinak, jajčevci, repa in dišeče jedi iz buč.

Video: vitamini so bistvenega pomena za rast las kupiti v Sankt Peterburgu. PRODAJA!

• Sestavni del tega biokemijske skupine - B6. To lahko močno spodbudi presnovo hranil. Tako kot drugi vitamini, upočasnjuje izgubo lasnih mešičkov. Zadostna količina porabljene v hrani ali dopolnil odpravlja neprijeten prhljaj. Pred tem moti iracionalno srbenje lasišča, potem se bo ta problem rešen, tudi skupaj z vnosom za obogatitev B6.

Da bi dobili pravo količino vitaminov, vedno dati prednost sveže hrane, opuščanje pridelkov lani. Bolje je, da jedo iste graha svež kot posušen.

Druge dragocene dodatki za lase

Kaj drugi vitamini so potrebni za lesk in lepoto pričeske? Vitamin H je narejeno tako, da je bila las vsake ženske pametne na račun izboljšanja žlez lojnic in vzdržuje optimalno metabolizem.

Vitamin F krepi krhko strukturo las tako, da blokira delovanje negativnih dejavnikov. sprejemni hranljiva kislina klasično sončnično olje, olivno in druge dragocene: sezamovo, grozdje, koruza. Jejte o zdravstvenih kompletu sladko suho sadje, ribe, avokado sadje, črnega ribeza.

Zdaj, ko vem, kaj vitaminov za pospeševanje rasti las. Izbira kurativnih sadje, zelenjavo, meso in žita ali pa se odločijo za lekarno nadomestek - sporna točka. Seveda, od izdelkov težje dobiti prevelik odmerek in, seveda, so veliko bolj okusne barvita, vendar je včasih grenko in ne zelo okusne tablete. Toda, ko je primanjkljaj zelo resna, da ne more storiti brez vitaminskih imenovani zdravniki. Glavna stvar - odreči samozdravljenje. 

Maske z vitamini za krepitev las

Večina razpravlja vitamini za rast las, je enostaven za nakup v ampulah. Za nategnil zdravljenja je obsežen, vendar revizija prehrane narediti več in vitamin masko.

Izberite klasične maske za vitamina A in E, ali drugim. Običajno so razredčimo nevtralno - ricinusovo, olivno, repinca olje.

Za pripravo na postopek dovolj dobro, da vlažijo lase. Mešanica olja nanesemo po celotni dolžini. Če je bolj problematična področja (razcepljene konice ali srbeče lasišče), nato pa ta področja posvetiti posebno pozornost.

Vodja priporočamo nežno masažo, kar je super razpršijo krvi in ​​hranil maska ​​aktivno absorbira. Celotna dolžina las je koristno za kritje za trajanje polietilenskim pokrovčkom. Čas absorbira maske - od 30 minut do ene ure. Odplavila ostanke pomoči je dobro penjenje šampon in toplo vodo. 

Lahko bogatijo končnih kozmetičnih balzami in balzami kapljic vitaminske ampule. Na 1 viala - ne manj kot 100 ml proizvoda. Poskusi, da jih dodate med priljubljene zeliščnih čajev za izpiranje. Koprive, kamilice in lipov odlično soočila s sanacijo las.

Izmenično različne komponente vitaminske maske in vsak teden ponovite postopek do dvakrat.

Vaši lasje bodo sijaj naravni sijaj bo gladka in popolnoma zdrav, izmenično vključujejo le morali jesti vse zdrave hrane za. Vitamin maska ​​pospešili opazno preobrazbo videz in bo ohranila dosežen učinek.