Vitamin B4 - dobre in koristne lastnosti holina

Vsebina

Kako koristen vitamin b4?
Dnevni odmerek vitamina b4:
Prevelik odmerek vitamina b4:

vsebina

Kako koristen vitamin B4?
Dnevni odmerek vitamina B4:
Pomanjkanje holina:
Viri vitamina B4:
Prevelik odmerek vitamina B4:

Vitamin B4 (holin) - dušikova spojina, podobno kot amonijak, zlahka topen v vodi, stabilen na toploto. Dodeljena tega vitamina iz žolča, tako da je dobil oznako "holin" (iz latinskega Chole - rumena žolča). Prednosti vitamina B4 je velik, da se zmanjša vlogo holina v telesu ne more biti zaradi svojih koristnih lastnosti holina ima membranski zaščitno (ščiti celične membrane), proti ateroskleroznih (znižuje holesterol), nootropik in sedativni učinek.

Kako koristen vitamin B4?

Holin je vključena v metabolizma lipidov in holesterola. V obliki acetilholina (spojina holin in acetat) vitamina B4 pulzni oddajnik v živčnem sistemu. Holin je bistvenega pomena za normalno delovanje živčnega sistema, to je del mielinske ovojnice zaščito živcev, varuje človeške možgane skozi vse življenje. Menijo, da je v mnogih pogledih odvisna od stopnje inteligence na to, koliko smo prejeli holin v maternici in v prvih 5 letih življenja.

Vitamin B4 obnavlja jetrnega tkiva z toksičnih zdravil, virusi, alkohola in drog poškoduje. Preprečuje žolčni kamni in izboljšuje jetra. Holin normalizira presnovo maščob tako, da spodbuja razgradnjo maščob, saj pomaga, da absorbira maščobe topne vitamine (, D, E, K). Vitamin B4 sprejem za 10 dni bistveno izboljša kratkoročni spomin.

Vitamin B4 uničuje holesterola plake v žilni steni in zmanjšujejo količino maščobnih kislin v krvi. Holin normalizira srčni ritem in krepi srčno mišico. Vitamin B4 krepi celične membrane, ki proizvajajo inzulin, s čimer se zmanjša raven sladkorja. Pri bolnikih z vnosom diabetes holin zmanjšuje potrebo po insulinu. Ta vitamin je zelo pomembna za zdravje moških. To normalizira delo prostate in poveča aktivnost semenčic.

Dnevni odmerek vitamina B4:

Dnevna potreba za prehrano holina odrasle je 250 - 600 mg. Pri dozi vpliva na težo, starost in prisotnost bolezni. Dopolnitev B4 je za majhne otroke (pod 5 let), nosečnice in ljudi, katerih delo je povezano z duševno delo zahteva. Holin se proizvaja v jetrih in črevesne mikroflore, vendar ta znesek ne zadostuje za kritje vseh človeških potreb v zvezi s tem. Dodatne jemanje vitamina je potrebna za ohranjanje vitalnih funkcij telesa.

Pomanjkanje holina:

Prednosti vitamina B4 ni mogoče zanikati, da je aktivno vključen v najbolj vitalnih procesov, tako da ne moremo reči, kaj je preobremenjeno s pomanjkanjem te snovi v telesu. V odsotnosti holina v telesu, holesterola spojine začeli držijo skupaj z odpadnimi proteini in obliki plakete zamašitev krvne žile, najhujše ko se ta proces v mikroskopskih krvnih žil v možganih, se celice ne dobijo dovolj prehrane in kisik, odmirati, bistveno poslabša zdi intelektualno dejavnost pozabljivost, depresijo razpoloženja, depresija razvija.

Pomanjkanje vitamina B4 vzrokov:

Razdražljivost, utrujenost, živčni okvar.
črevesnih motenj (diareje), gastritis.
Povišan krvni tlak.
Poslabšanje v jetrih.
Upočasnitev rasti pri otrocih.

Podaljšano pomanjkanje holina izzove zamaščena jetra, jetrni degeneracija nekroze tkiva v cirozo ali celo v onkologije. Dovolj vitamina B4, ne le za preprečevanje, ampak tudi odpravlja obstoječe zamaščena jetra, tako holin se uporablja za preprečevanje in zdravljenje jetrne patologij.

Viri vitamina B4:

Holin se sintetizira v telesu, v prisotnosti beljakovin - metionina, serin, v prisotnosti vitamina B12 in B9, zato je pomembno, da obogatijo svoje prehrane hrane, bogate s metionin (meso, ribe, perutnina, jajca, sir), vitamin B12 (jetra, maščobne meso, ribe) In B9 (zelena zelenjava, pivski kvas). Pripravljen holin najdemo v jajcu in kalijo pšenice zrn.