Vitamina d

V tem članku:

1. Viri vitamina - sonce
2. obogatitev organizem
3. Pomanjkanje vitamina

Viri vitamina - sonce

vitamin D3, vaše telo proizvaja v kožo na izpostavljenosti sončni svetlobi. vitamin D2 je prisoten v rastlinah, ki je proizvedena s soncem.

Če želite zagotoviti otroku na naraven način potrebno količino vitaminov, skrbijo za meni in spodbuditi aktivno rekreacijo, še posebej v poletnih mesecih. vitamin D3 koristno za jetra in ledvice, kjer se pretvori v kalcitriol, ki je sodeloval v številnih procesih.

Njegova pomanjkljivost pri otrocih privede do resnih težav, vključno rahitisa. Telo lahko absorbira večjo količino kalcij in fosfor, ki so ključne sestavine skeletnih gradnikov. Poleg tega, odrasli morali vedeti, da je treba sprejeti ustrezne odmerke vitamin D.

Tako lahko pri preprečevanju osteoporoze in skrbeti za pravilno gostoto kosti. kalcitriol Ima ugoden učinek na srce, živčni sistem in pomaga pri uravnavanju koncentracije glukoze v plazmi (uravnava izločanje inzulina). Zaradi tega so otroci le redko zbolijo, saj je spojina stimulira kostni mozeg, da proizvodnjo imunskih celic. Odgovoren je tudi za zdravo kožo in zmanjšuje vnetja, da razvije v telesu.

obogatitev organizem

Starejši otroci in odrasli bi morali dopolniti svojo prehrano z hrane, bogate z vitamin D. Vendar pa je najmanjši potrebujejo pomoč na drug način. Starši morajo dati jim posebna pripravki z vitaminom D, vendar je treba odmerek vzpostaviti pediatra. Zdravnik bo na individualni osnovi, pri čemer se upošteva težo, višino, velikost Fontanelle, vrsto hrane.

To je zelo pomembno, saj je lahko prevelik odmerek, vendar presežek tega vitamina povzroča zdravstvene težave. Ni nevarnosti, ko otrok dobi Vitamin D iz naravnih virov. Hrana ima majhno število sestavnih delov, in vaše telo ne bo ustvarila več, kot ga potrebujete. Nasprotno, v primeru da dajanje v obliki posebnih formulacij. Nekateri bolniki trpijo - za hudo srbenje kože. Zato morate vedno posvetujte z vašim pediatrom.

Pomanjkanje vitamina

Otroci, ki so hranjeni spremenjene mleko, kot pravilo, ne potrebujejo dodatne odmerke vitamin D (V njihovi prehrani, ki je dovolj). Meni starejši otrok je treba obogatiti mlečne izdelke, ribe. Uporabiti morate blagodejne soncu v oblakov dni v obdobju od aprila do septembra. Ne pozabite ustreznosti občutljivo kožo - koristne, na primer, uporabite vrt dežnik. Nekaj ​​minut na dan bo zagotovila udobje ustreznega odmerka vitamin D3.

vitamin D še posebej pomembno za pravilen razvoj mladega telesa. Ko je vaš otrok ne dobi dovolj Včasih ste:

• • Enostavno potenje;
• • Otrok trpi zaradi zaprtja;
• • zob pojavi pozneje kot drugi otroci;
• • Loose mišični tonus.

Toda največji vpliv na kosti. Sprva, zmehčane kosti lobanje, je neravnine na meji rebrnega hrustanca in kosti, ki raste prepozno. Nevarne deformacije lahko privede do razvoja prsi in ukrivljenost hrbtenice deformacije.

Nekatere spremembe so ireverzibilne. Simptomi anksioznosti pride dovolj zgodaj - ponavadi v starosti od treh mesecev do dveh let. ravno prav je dnevna doza vitamina D preprečiti njihovo. preparati vitamin D Ne gre le za majhen - lahko so tudi najstniki in celo odraslih.