Vitamin A ^ - dobre in uporabne lastnosti lipojske kisline

Video: Kaj je Pomelo in kako jesti?

• Kako koristen vitamin A?
• Odmerek vitamina N:
• Viri lipoična kislina:
• Preveliko in pomanjkanje vitamina N:

Veliko ljudi ve, da je vitamini brez zdravja težko vzdrževati v dobrem stanju, vendar smo navajeni govoriti o prednostih vitaminov, kot so karoten, tokoferol, vitamin B, vitamin D. Vendar pa so snovi, ki znanstveniki pripisujejo vitamin, brez katerih normalno delovanje vsake celice telo ni mogoča. Te snovi vključujejo vitamine in N (lipoična kislina). Koristne lastnosti vitamina N so odkrili pred kratkim, v 60-ih letih prejšnjega stoletja.

Kako koristen vitamin A?

Lipoična kislina nanaša na insulinu podobni, v maščobi topnih snovi in ​​je bistveni sestavni del vsake žive celice. Glavna prednost vitamina N - močne antioksidativne lastnosti. Ta snov je vključena v beljakovin, ogljikovih hidratov in presnovo maščob, omogoča, da ohrani druge antioksidante v telesu: askorbinska kislina in vitamin E, in povečuje njihovo funkcionalnost.

Video: Fat (mast). 10 dejstev

V navzočnosti lipojske kisline v celicah normalno energetskega metabolizma, prebavljive glukoze, vsaka celica (živčnega sistema, mišičnega tkiva) je dovolj moči in energije. Lipoična kislina se pogosto uporablja za zdravljenje hudih bolezni, kot so diabetes, omogoča zmanjšanje odmerka insulina bolnikom.

Vitamin A kot sodelujočo reakcijah oksidacije nevtralizirajo proste radikale, ki destruktivni učinek na celicah, kar povzroča njihovo staranje. Je vitamin podobna snov tudi prispeva k odstranitvi težkih kovin iz telesa v bistvu podpira delovanje jeter (tudi bolezni, kot so hepatitis, cirozo), ugodno vpliva na živčni sistem in imunski sistem.

V kombinaciji z flavonoidov in drugih aktivnih snovi, lipoično kislino učinkovito obnavlja strukturo možganov in živčnem tkivu, izboljšuje spomin, poveča koncentracijo. Dokazano je, da pod vplivom vitamina A obnovi funkcije vida. Za uspešno in brezhibno delovanje ščitnice je pomembna tudi prisotnost lipoično kislino, snov preprečuje nekatere bolezni ščitnico (golša), lajša kronične učinke utrujenosti, poveča aktivnost in delovanje.

Uradna medicina uporablja vitamin N kot eden najmočnejših zdravil v alkoholizem. Alkohol vnosu v telo povzroči nepravilno delovanje živčnega sistema, presnove, uničuje možganske celice. N vitamin pomaga zmanjšati vse te patoloških sprememb in normalizirati stanje.

Video: Mast: škodi ali koristi?

Poleg so vse zgoraj znana in so koristne lastnosti vitamina N: antispazmodičnih, choleretic, radiaciji zaščitnim lastnosti. Lipoična kislina pomaga zmanjšati raven "škodljivega" holesterola v krvi, povečuje vzdržljivost. Športniki to vitamin za povečanje telesne teže.

Odmerek vitamina N:

V povprečju se mora oseba, ki pridobi od 0, 5 do 30 mikrogramov lipoično kislino na dan. Dramatično povečuje potrebo po vitaminu N pri brejih in doječih ženskah (do 75mkg). Športniki odmerek lahko doseže 250 mg, vse je odvisno od športa in stopnjo obremenitve.

Viri lipoična kislina:

Ker je ugotovila, lipoična kislina v skoraj vseh celicah, v naravi pa je tudi precej pogosta, in v velikih količinah, običajna zdrava prehrana je dovolj za pokrivanje potrebe telesa po tem vitaminu. Glavni viri vitamina N so: goveje meso jetra, srca, ledvic, mlečni izdelki (smetana, maslo, jogurt, skuta, sir), kot tudi riža, kvas, gobe, jajca.

Preveliko in pomanjkanje vitamina N:

Kljub temu, da je lipoična kislina tako dragocen del svojega preobilja ali pomanjkanje v telesu praktično ne pride.

Video: Omega 3 (esencialne maščobne kisline so večkrat nenasičene maščobne kisline.). 10 dejstev