Suhe marelice - dobro in škode za zdravje organizma

Dobro jutro, prijatelji! Dolgo časa prijatelj suhega sadja lahko presenečenje. To se je zgodilo, ko sem vprašal, kaj koristi in škodo posušenih marelic predvideva za zdravje telesa. In razlog je bil, da sem se odločil, da se naučijo kalorično vrednost proizvoda, kot gledam svojo težo in redno sem v postopku izgubljanja teže. Strinjam se vse, kar se je naučil - prebral.

Kalorij posušene marelice me zanima, ker so ti suho sadje ena od sestavin mešanice, skupaj s suhimi slivami in rozinami, ki sem vedno naredil na začetku zime. Oh Prednosti suhih sliv Napisal sem, si lahko preberete več o tem v svojem drugem članku. Rozine, preveč, bo kmalu treba obravnavati. Dodajanje medeno mešanico v zimskem času, nekaj oreščkov, včasih limone. In za zimo, če okusno zdravilo, koristno za imuniteto, in ne samo.

Na žalost, ne bomo nikoli vedeli, kje in komu je prvič, da je prišlo do kreten marelice, ki prejemajo od njih marelice in suhe marelice. Govori pripisati armenske trgovci, prodajajo sadje po vsem svetu in poskušam čim bolj ohraniti videz proizvoda. V vsakem primeru je treba človeštvo zelo hvaležen za te ljudi, za odlično priložnost, da uporabi uporaben izdelek v prehrani.

Suhe marelice - dobro in škoda za telo

Suhe marelice - ne da so drugi, kot sonce suho polovice marelic, o prednostih in škode na telesu Sem napisal v drugem članku, in si lahko preberete več o tem. Zato vse svoje koristne lastnosti, ki so neposredno povezani s tem čudovitih poletnih sadežev. Mimogrede, obstaja še ena vrsta suhe marelice - suhe marelice, ampak jo posušimo s kosti, in to je njegova značilnost.

Vitamini v suhe marelice ni preveč del njih se izgubi med sušenjem. To so vitamini C, PP, velika skupina B, karoten. Toda naravnih mineralov izobilju: Tukaj boste našli kobalt, magnezij, železo, mangan, fosfor, kalcij in kalij.

Del ogljikovih hidratov izdelka predstavlja fruktozo in glukozo, ki skoraj takoj zlahka prebavi. Dodaj to vlaken, pepela, organskih kislin, vključno z salicilne kisline in citronske kisline, škroba - in bo popolno sliko.

Suhe marelice - koristne lastnosti

Kako uporabne posušene marelice za zdravo telo?

• Za jedra suhe marelice - potrebno hrano. V visoko vsebnostjo kalijevih soli, ki je zelo koristna za srce in ožilje, uravnava tlak poveča hemoglobin. Kombinacija magnezija, ki je tudi veliko izdelka, zaradi česar suho sadje nepogrešljiv za vse ljudi z boleznimi srca.
• Če jemljete diuretike, potem morate samo marelice. Diuretik droge eluirane iz kalijevih telesa, posušimo marelice vrača ravnotežje. In preprečuje izpiranje.
• Ima ogromno pomoč našega vida sadja. Ampak tukaj bi morali vedeti, da v primeru kršitve delovanje ščitnice, karoten, ki zagotavljajo koristi za vid, se slabo absorbira.
• Normalizira inzulinski napravo trebušne slinavke.
• Bo koristilo pri pomanjkanju vitamina spomladanskem, napolni telo z vitamini in minerali za hujšanje med dieto. Obvladovati utrujenost, izboljša pozornost in spomin.
• srca in ožilja, hipertenzija, slab holesterol.
• Anemija, slabokrvnost, nizka raven hemoglobina.
• Ko je težava s črevesno peristaltiko - zaprtje.
• Uporabne s šibkim pogled izboljšuje svojo funkcijo, je učinkovit za preprečevanje očesnih bolezni.
• Sodeluje pri delu ščitnice, podpira optimalno raven hormonov, spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov.
• Preprečuje razvoj osteoporoza, okrepiti naše kosti.
• Kuraga izboljša tkivno dihanje sodeluje pri presnovi maščob in beljakovin, sintezo hemoglobina.
• Izhodi iz telesa in strupene snovi, vključno s solmi težkih kovin in radionuklidov.
• Ko mraz pomaga zmanjšati temperaturo odpadnih lažje izkašljevanje s suhim kašljem.

Prednosti suhe marelice za ženske

Ženske, se prepričajte, da v svojo prehrano vključiti to čudovito sladkost, naši stari starši niso zaman imenovali "sladica za ženske." Koristi vaše telo prejme ogromno! Suhe marelice izboljšuje kožo, zaradi česar je voljna, krepijo lase. Odpraviti mozolje, prilagajanje prebavo in stol.

Poleg tega so suho sadje imajo antioksidativne lastnosti, aktivirati sintezo kolagena, zaradi česar so marelice privlačni za ženske, omogoča sintezo spolnih hormonov, povečanje reproduktivne funkcije. Pomiri živčne bolezni in razdražljivost predmenstrualni sindrom.

Prednosti suhe marelice za nosečnice

Za nosečnice Marelice - obvezen izdelek v nosečnosti otroka, seveda, če ni kontraindikacij za uporabo izdelka. Vse uporabna moč vitaminov in mineralov, ki so v suho sadje, bo skozi posteljico do otroka. To bo zagotovilo ustrezno rast in razvoj zarodka.

Izdelek bo pomagal znebiti zaprtje, ki pogosto prizadene ženske med nosečnostjo. Vendar pa bi bilo v skladu z dnevno plačo prejema suhe marelice, tako, da ne škoduje njihovemu zdravju.

Suhe marelice - koristi in škodo zaradi sladkorne bolezni

Varnostni ukrepi bi morali jesti živila z visoko vsebnostjo sladkorja v krvi. Nedvoumno mnenje, bo prinesla koristi ali škoduje marelice pri sladkorni bolezni, ni med zdravniki. Suhe marelice niso kontraindicirana, vendar se ji je število treba jemati resno.

Koncentracija glukoze in fruktoze v suhem sadju je zelo velika, in če ste izgubili pazljivosti, lahko povzročijo napad glukoze, kljub dejstvu, da ti elementi - naravni nadomestki sladkorja. Glikemični indeks izdelka ni previsoka - le 30.

Dodaj suho sadje v svojo prehrano, ki ne sme presegati dnevne potrebe, ampak najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Kalorij posušimo marelice

Kalorij marelice interesi vseh, ki so zaskrbljeni zaradi zmanjšanja telesne mase - izguba teže je zelo pomembno, da se upošteva energetsko vrednost vsega hrane jedel.

Koliko kalorij v posušene marelice?

• 100 gr. To daje telo 214 kcal.
• Kalorij 1 kos. suhe marelice - 22 kcal.
• Kompot brez drugih dodatkov - 16 kcal. Ena steklo.
• Sirnina masa z dodatkom 100 g suhe marelice. - 357 kcal.
• Torta s suhim sadjem vam bo dala 274 kalorij. 100 gr.
• Čokolada 100 gramov. energijska vrednost suhe marelice 343 kcal.

Za primerjavo, v sveže marelice, boste našli skupno 44 kalorij (malo več ali manj, odvisno od sorte sadja). Suhe marelice - produkt zaradi sušenja zgoščeno, to pojasnjuje bistveno razliko v količini kalorij na 100 gramov.

• lahko pridejo v priročni, in te informacije: 100 gr. suho sadje vsebuje beljakovine - 3C, maščob -. 0.5 gramov ogljikovih hidratov -. približno 55 ° C.

Z razumne uporabe suhega sadja lahko tudi uporabijo za odpravo dodatnih kilogramov.

Suhe marelice - koristi in škoduje za hujšanje

Ali suho sadje za zmanjšanje teže? Potem ponovno prebral veliko informacij o prednostih in nevarnostih suhe marelice za hujšanje, kot ona trpi zaradi nje in poskusite znebiti več let, sem prišel do zaključka, da je skupno mnenje o tej temi ni na voljo.

Po eni strani, ja, posušene marelice - precej visoko kalorično izdelek. Po drugi strani pa ima koristne lastnosti, ki prispevajo k pozitivno vplivajo na proces hujšanje.

1. To je odlična alternativa za zamenjavo škodljiva za nas, sladkarije in sladice s sladkorjem.
2. Izdelek očisti telo s strupenimi snovmi in oddaja odvečno vlago. Hkrati napolni kalijevega pomanjkljivosti, ki izhajajo na odvzem odvečne tekočine iz telesa.
3. Pomaga za spopadanje z zaprtjem, ki pogosto spremlja proces izgube telesne teže, ki deluje kot odvajalo okusno "tableto".
4. To pospeši metabolizem, ki ima koristi za hujšanje.
5. Hitro nasičene maščobne kisline telo, vodenje, da je občutek za daljše obdobje.

Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da poskrbi tešče dni na suhe marelice enkrat na teden za stabilizacijo teže.

Kako preživeti dan na tešče:

• V večernih urah zaparte posušeno v 1,5 litra vrele vode, bodo pridobili količino in hranilno vrednost, čeprav bo obdržal svojo kalorično vrednost.
• Razdelimo 150 ° C. Suhe marelice v 5 - 6 enakih delov in jesti jih, poplaknili z vodo podnevi, v kateri so zaparivat (tekočina bolje uporabiti rahlo toplo, nato pa bo dal občutek sitosti).
• Prav tako je na ta dan zaželeno, pijte veliko tekočine, najbolje čisto vodo, črni ali zeleni čaj. Toda treba sladke pijače izključena. Tik pred spanjem, dodamo čaj ali tekočino iz suhe marelice majhno žličko medu.

Kako se marelice lahko zaužili na dan

Mnogi - ni vedno dobro. Da bi telo samo koristi in ne škode na kapljic, je priporočljivo jesti v enem dnevu ne več kot 100 gramov. suhe marelice - dnevni tečaj. Idealno bi bilo, jesti 3 - 5 kosov, in to je dovolj.. V nasprotnem primeru tvegate za prebavne motnje.

Kako izbrati pri nakupu suhe marelice

Tisti, ki so v lasti suhe marelice, vedo, da je dom suho sadje ni vedno tako lepo, kar se prodaja v trgovini. Naravni suhe marelice precej zbledela videza in rahlo siva. Če sušenje sadja zmoči, lahko rezine rjava.

Pri sušenju v obsegu proizvodnje izdelka, ki je obdelan s posebnimi kemikalijami in potem postane svetlo - oranžna, zelo lepa. Torej elegantno barvanje - ni indeks kakovosti tako izboljšuje tržnost proizvajalca marelice.

Izberite suho sadje brez sledu poškodb in plesni. Pri skladiščenju izdelek mora biti tesno in kraj zaprti na hladnem. Kot opcija - da ostane v majhnih posodah v zamrzovalniku. Izraz za vse oblike skladiščenja - 1 leto.

Če je mogoče, poskusite rezino okusa. Pravilno suhe, suhe marelice, sladko ali kislo - sladek okus, brez vina okus.

Suhe marelice - škoda in kontraindikacije za uporabo

Za vse pritožbe in uporabnosti na človeško telo, suhe marelice ima številne lastnosti, ki ne dovoljujejo, da ga uporabljate v nenadzorovano in škodljiva za človeško telo. Bodite prepričani, da preverite pri kontraindikacij za uporabo suhega sadja v prehrani in zdravljenju.

• Pomembno je upoštevati posameznih nestrpnosti sadja. Ko alergija marelice in njeni derivati ​​se vzdržijo uporabe suhe marelice, ali lahko dobite srbeč kožni izpuščaj, otekanje obraza in okončin.
• Ko bolezen želodca in črevesja, kot so ulcerozni lezijo, motnjo. Zloraba suhe marelice povzroča napenjanje, driska in bolečine.
• Ko je prekomerna telesna teža tudi močno povezana s količino zaužite izdelka. Obstajajo posebne tešče dni na suhe marelice, prehrano jih priporočam. Ampak ne pozabite na vsebino kalorij suhega sadja. Prednosti suhe marelice hujšanje prebral zgoraj.

Rozine, suhe marelice, slive, orehi, med - recept

Na začetku članka, sem rekel, da vsako zimo kuham zelo uporabno mešanico suhih marelic, rozin, suhe slive, orehi in medom. Začni vsako jutro, prijatelji, z majhno žlico sladke in zelo okusne tablete na prazen želodec.

Ti bodo na voljo ves dan energije, dobre volje, varujejo telo pred prehladi in drugih bolezni. Trajno znebiti lakote in posposobstvuete hujšanje in prinese veliko več koristi za vaše telo.

Kako kuhati sladek zdravila:

• Vse posušene pokazal enako količino zmlete mešalnik, ali drugih razpoložljivih metode, na primer, mleto.
• Dodamo enako količino sesekljane orehe in medu. Vedno sem se 200 gramov, dobro, razen, da je draga dodaja več - 250. Vse mešanice, in začeti degustacijo - okusno!.

Zdravje za vas, dragi moj! Za popolno sliko, se prepričajte, da vidite zanimiv video o prednostih in nevarnostih za zdravje posušenih marelic. Z ljubeznijo ... Galina Nekrasov.