Suhe marelice in slive - "okusen" krepitev imunskega sistema in pomočnike pri hujšanju

Skoraj vsakdo pozna prednosti suhe marelice in slive, ampak nekaj, ki redno uporabljajo te izdelke. Navajeni smo, da kuhamo od njih kompot ali se uporablja kot dodatek k različnim jedem. In zaman, saj so marelice in slive dober način za preprečevanje različnih bolezni, povečujejo odpornost, bogati telo z različnimi vitamini in minerali.

Mnogi od nas še posebej v zimskem času raje za nakup v trgovinah lepo, sočno sadje, ki jih v resnici ne vsebuje nobenih koristnih snovi in ​​vitamine. Mnogi od njih so uvoženi iz toplejših državah, kjer so se zdravili s kemikalijami za dolgo skladiščenje. Poleg tega je zelo pogosto motijo ​​nedospevshimi, da so med prevozom ni poslabšalo. Kot so obiranje sadja ne daje mikroelementi obliko.

V tem članku:

• Kako uporabne suhe slive in suhe marelice
• Kdo lahko boli?
• Vitamin zmes imunost
• kalorična vrednost
• hujšanje
• Kako izbrati?
• Kako in kje za shranjevanje?
• Uporaba kot odvajalno zaprtje
• Recept: Kako kuhati zdravo kompot

Kot je za suho sadje, ki vsebuje vse vitamine in snovi v koncentrirani obliki. Ne vsebuje arom ali konzervansov, zaradi česar so zelo koristne.

Kako uporabne suhe slive in suhe marelice

Prednosti suhe marelice. Glavna vrednost suhe marelice je, da po sušenju ohrani vse svoje vitamine in mineralne sestavine. Mineralna Sestavek suhe marelice vključujejo: kalij, kalcij, magnezij, fosfor in železo.

To je predvsem uporabna za njihovo vitamina B5, kot tudi pektin in organske kisline, ki vstopajo v človeško telo, se borijo s težkimi kovinskimi radionuklidi. Priporočljivo je, da uporabite za povečanje odpornosti in normalizacija kardiovaskularnega sistema.

Ta produkt je tudi priporočljivo, da v prehrani pri boleznih, kot so anemija, oslabljen vid, sladkorna bolezen, motnje ščitnice vključujejo. Z dolgo sprejem antibiotikov posušen sadje je nujno, saj je zaradi svoje mineralne sestave, zmanjšuje vpliv kemikalij na telo.

Suhe marelice tudi nujno potrebno za našo lepoto, ona zdravi in ​​polni vitaminov las in ima pomlajevalni učinek na kožo. Eating suhe marelice tudi vam omogoča, da izgubijo težo. Seveda, ga ne morete jesti v velikih količinah, saj bi bil učinek precej drugačna. Z debelostjo prehrano priporočajo početje tešče dni na suhe marelice.

Na dan je priporočljivo oseba jesti 100 suho sadje, suhe marelice in večino plodov z 3-5 ur.

Prednosti suhih sliv. Za pripravo takšnih sadje slivov slive, ki se uporabljajo kot madžarski in greengage. Da bi dobili visoko kakovostno suho sadje, slive solza zelo zrel, ko glukozo koncentracija je zelo visoka.

Predvsem suhih sliv znani vsebnosti pektinske snovi, organske kisline, rastlinska vlakna. Iz teh nadaljnje vsebuje vitamine B1, B2, C, PP in minerale - kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor.

Ta izdelek je zelo pogosto svetuje, naj se porabi v prehrani za nosečnice, saj ima profilaktično učinek in anemijo zaradi pomanjkanja vitamina. Vendar pa je treba spomniti, da je treba suhe slive med nosečnostjo sprejeti le, če ženska nima alergijsko reakcijo na suho sadje.

V boleznih želodca suhih sliv je nenadomestljiv. Redna uporaba tega izdelka preprečuje bolezni prebavil normalizira tudi pravilno kemično izmenjavo, kar človek lahko vrgel nekaj dodatnih kilogramov. V takšnih aplikacij je priporočljivo na dan jesti 5 sadje.

Zaradi svoje uporabne lastnosti suhih sliv, ki lahko boj proti številne bolezni, na primer, kot so revmatizem, ateroskleroza, bolezni ledvic. Poleg tega, da vsebuje veliko karotena, ki je dobrodelno vpliva na vid.

To suho sadje se pogosto uporablja pri kuhanju za kuhanje mesnih jedi, kompot, sladice.

Kdo lahko boli?

1. Na prvem mestu z uporabo suhe marelice morajo biti previdni pri bolnikih z visokim krvnim tlakom, saj lahko zmanjšajo pritisk, ki je v njihovem primeru kontraindicirana.
2. Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, se ni priporočljivo jesti preveč sladke sorte marelic. V tem primeru je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.
3. Tudi če nimate te kontraindikacije, preveč odnese tega sadja, ni vredno. Povprečna priporočeno dnevno pojesti več kot 100 gramov tega izdelka, kos - 5 sadja na dan.
4.  Če je alergijska reakcija na marelice, ne smete uporabljati tega izdelka. Če imate kakršnekoli dvome o tem, da je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Alergijske reakcije se lahko pojavijo v obliki srbenje, izpuščaj ali otekanje.
5. Z slive morajo biti tudi previden. Zmerna količina tega izdelka je varno, vendar v primeru zlorabe lahko škoduje vašemu telesu. To še posebej velja za ljudi s sladkorno boleznijo in debelosti. Ne pozabite na kakovost izdelka, saj lahko ta dejavnik zelo vpliva na koristi in škode iz suhih sliv.

Vitamin mešanica za imuniteto - recepti

recept 1

Za pripravo imunskega smechi boste potrebovali: 200 g suhe slive, suhe marelice 200 g, 200 g rozin 250 g medu, 200 g orehov.

Suho sadje je treba dobro sprati z vodo in orehov zmeljemo v mlinom za meso, potem morate dodati medu in dobro premešamo. Dobljeno zmes je okrepiti in povečati odpornost je treba dati v hladilnik za 10 dni, potem pa je treba mešanico dnevno porabijo za 1 žlico na tešče.

recept 2

Za pripravo mešanice suhega sadja, ki jih boste potrebovali: 1 skodelica posušene marelice, 1 skodelica suhe slive, 1 skodelica rozin, 1 skodelica orehov, 4 žlice medu in 1 limone.

Take posušeno sadje in prelijemo z vrelo vodo za 10 minut, počasi suhih s kuhinjsko brisačo in jih nato odstranimo iz kosti. Lemon narežemo na klini in ga odstranite iz kosti. Orehi še, da se ogreje v pečici. Ko ste vse storili, sesekljamo vse sestavine v mlinom za meso. Get gnojnico, da se pomešajo z medom in premik v banki. Mešanica pod pokrovom shranjena v hladilniku, za dolgo časa. Moramo vzeti na 1 žlico čolna na dan posta.

kalorična vrednost

suhe marelice To je dragocen izdelek, ker vsebuje velike količine mineralov, kot so kalij, kalcij, magnezij, železo in fosfor. Še več, v primerjavi s marelice, vsebnost teh mineralov v suhe marelice dvakrat. Ta izdelek vsebuje velike količine glukoze, fruktoze in saharoze, zato so mnoge zanima, koliko kalorij se nahajajo v suhih marelic. Tako, 100 g izdelka vsebuje 215 kcal.

slive njena vsebina pa je upoštevati tudi zelo uporaben izdelek za naše telo. To je bogata z minerali, kot so natrij, kalij, železo, kalcij, fosfor. 100 gramov suhe slive imajo 231 kcal.

Kaj lahko posušene marelice in slive za hujšanje?

Posušene marelice prehrana. Glavna prednost suhe marelice je njegova hranilna vrednost. To suho sadje hitro zmanjšuje občutek lakote in hkrati napolni telo s koristnimi mikrohranil. Ne pozabite, da je ta izdelek precej kalorij. 100 gramov vsebuje približno 232 kalorij, zato jih ne sme zlorabljati.

1. Med dieto, lahko nadomestite suhe marelice bonbone, ki so tako zaskrbljeni, da gredo v tem obdobju. Možno je tudi, zjutraj kuhati kašo s suhe marelice, dodati sadne solate ali pečen z ribo ali mesom.
2. Mnogi od nas ne more nadaljevati v duhu ovsenih kosmičev, čeprav je izguba teže mora biti prisotna v prehrani. Dodajanje namočene marelice v kašo, jo narediti bolj dišeče in okusno, ki vam bo pomagal, da ljubezen ovseno kašo za vedno.
3. Če ste trpijo zaradi lakote med obroki, potem sezhte nekaj suhih marelic in sperete z vodo. To bo pripomoglo k zmanjšanju lakote in nasičena svoje telo z vitamini.
4. hujšanje tudi s pomočjo tešče dni. Da bi to naredili, boste morali 2 skodelici suhih marelic temeljito sperite, napolnite z vodo in pustite, da infuzij za noč. Po posušene marelice Trenutno zjutraj piti vodo na prazen želodec, ki je bil posušene marelice čez noč in nato razdeli sadje v 6 obrokov. V postnega dan je potrebno popiti 3 litre vode.

Suhe slive Diet. Kljub temu, da ta izdelek ne vsebuje majhno količino kalorij (100 gramov 260 kalorij), je še vedno nujno potrebno v času diete. Pogoji uporabe suhega sadja za hujšanje:

1. Ta izdelek je najbolje zaužiti pred večerjo, glavna stvar, ki ni po 14.00.
2. Za zmanjšanje apetita na dan mora jesti 4-5 sadje.
3. Če želite, lahko poveča znesek nekaj kosov, vendar ne pozabi na svoje kalorične.
4. Zloraba tega izdelka lahko povzroči hudo drisko.
5. Suhe slive so najboljše hranijo v banki in v hladilniku.

Kako izbrati?

Če ste se odločili, da živijo zdravo življenje in marelice je sestavni del tega procesa, suho sadje, v ta namen je bolje kupiti na trgu. Tam boste našli veliko ponudbo, poleg tega lahko ne samo na dotik, ampak tudi, da je treba poskusiti sadja.

• Preden kupite suhe marelice, sadje, da je treba na dotik, lupine mora biti tesen in pritisk občutljiva, njena struktura ne bi smelo biti veliko sesulo. Če opazite, vonj po plesni, je bolje, da ne bo kupil suho sadje.
• Pri nakupu pakiranih suhe marelice v trgovini, ne boste mogli oceniti njegovo kakovost, razen, da je samo v hiši.
• Če opazite visok sijaj na suhe marelice, je verjetno ona upirala predelavo nafte. Nič ni narobe s tem, tik pred pitjem, da je treba namakati 10 minut na sobni temperaturi vode, nato temeljito sperite.
• Če ima izdelek svetlo oranžne barve, najverjetneje je bila tretirana z nobeno kemikalijo.
• Pri izbiri obrezovanje na prvem mestu je treba paziti na videz, in sicer barvo suhega sadja. Ta slive ima temno modro ali skoraj črne barve, nima veliko sijaj.

Kot Elena Malysheva: Kako izbrati obrezovanje?

Kakovost suhih sliv, lahko preverite tudi na domu, ki jo namakanjem v vodi pri sobni temperaturi 30-40 minut. Če je bilo suhe slive obdelan s kemikalijami, po namakanju to ne spremeni barve, in ponekod so prisotne po takem postopku, naj bi postal bel.

Če ste se dotaknili dotik in suhe slive na prste sledi - to je znak slabe kakovosti posušeno sadje.

Kako in kje za shranjevanje?

Marelice je treba hraniti v hladnem in temnem prostoru pri temperaturi, ki ni višja od 20 stopinj. Med skladiščenjem ne sme biti izpostavljen soncu in izpostavljenosti povišani temperaturi, kot v posušenih plodov se lahko pojavijo žuželke, in se pokvari. Za shranjevanje primerno steklene posode ali papirnate vrečke. Kot marelice mogoče hraniti v hladilniku, morajo nato suhe marelice postavi v vodotesnem kontejnerju.

morate narediti uro zaloge enkrat na mesec. To je potrebno, da se zagotovi, da je pojav žuželk, imate čas, da jih odstranijo v času. Če opazite videz žuželk v suhega sadja, v takem primeru je potrebno, da jih segrejemo v pečici pri temperaturi, ki ni višja od 75 stopinj ali promorozit hladilniku pri -15 stopinjah. Tako lahko shranite suho sadje za dolgo časa.

Uporaba kot odvajalno zaprtje

S pogostim zaprtjem je zelo dobre suhe marelice in slive. Za črevesje bolje delati, je priporočljivo vsak dan jesti nekaj kosov suhe marelice in slive. Obstajajo tudi številni recepti za zaprtje od teh suho sadje, po katerem se delo na črevesju veliko boljših.

1. Potrebovali boste 10 kosov suhe marelice, da v litrski kozarec in ga napolnite z vrelo vodo. Suho sadje je treba vztrajati noč, nato zjutraj, morate piti pol skodelice tekočine, ki je suhe marelice. Preostalo tekočino za pitje v istem dnevu, in suho sadje so jedli tudi na ta dan. Potek zdravljenja traja bo približno tri tedne po prvem zdravljenju biti opazne rezultate.
2. Za to boste potrebovali odvajalni 200g suhih sliv, enako količino suhe marelice in fige, drobno sesekljamo in zmešamo z 100 g medu. Ta mešanica je potrebno preusmeriti v kozarec in shranimo v hladilniku. Vzemite 1 žlica vsak dan pred spanjem, s kozarcem vode.
3.  To odvajalo pripravite večer. 100 g suhe marelice, isti znesek rozin, suhih sliv in fig damo v stekleno posodo in prelijemo z vrelo vodo. Orodje naj pivo za obrabo. Naslednje jutro slive morali odstraniti kosti in celotno mešanico bank skozi mlinom za meso. Nato dodajte 100 gramov medu in 1 žličko Senna. Pomeni, da shranite v hladilniku. Vzemite žlico trikrat na dan, je treba vsak dan odmerek lahko poveča na tri žlice.

Recept: Kako kuhati koristno kompot iz suhih sliv in suhih marelic

Recept kompotom posušenih marelic in slive.

Sestavine: pol skodelice posušene marelice, enako količino suhih sliv, 1/4 skodelice sladkorja in 1 liter vode.

Priprava: Suho sadje dal v lonec, prelijemo s toplo vodo in pustimo stati 5 minut. Po poteku zgoraj časa se za sušenje in temeljito sprati pod tekočo vodo. V prazno ponev damo oprano sadje, pokrijemo z vodo in postavimo nad srednje močnem ognju. Ko vre, ogenj je treba odšteti in kuhamo sušili na majhnem ognju 15 minut, potem pa morate dodamo sladkor in kuhamo še 7 minut, potem pa je kompot pripravljen!

Video: Recept za slivovo kompot

Kompot iz suhih marelic lahko shranite v hladilnik za približno en teden, samo za to čudovito pijačo, ki jih potrebujete, da vlijemo v stekleni posodi.